新手怎么消除恐惧心理，新手该如何克服心理的恐惧心理

1、新手该如何克服心理的恐惧心理?

正确的认识就是正确的学习和正确的指导。我是约翰我是John

一直有争议 据说飞动力伞之前先飞几十个小时的滑翔伞，有了飞滑翔伞的经验，你就不会太恐惧了。但是现在讲究的是速成，所以 所以多飞就好了人类的智慧结晶就是：等待和希望

应该是从高到低，因为有高度有时间处理问题 飞熟了在玩低空，低空刺激啊人类的智慧结晶就是：等待和希望

2、怎样才能克服恐惧感?

主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。

这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。

具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

没什么 这样的人很多啊 拍黑就怕把

慢慢地你接触事情多了就好了

你应该用健康的心态去看世界...

要想克服恐惧感..就要去面对.

比如你晚上睡觉怕鬼..你就睁开眼睛在心理对自己说.

鬼你出来阿...我等你好久了...

其实什么也没有啦.

然后你就这么想..你不来我就睡觉了..嘿嘿..睡了..然后就可以放心睡觉啦.

这又可能是你的心里压力，试着尝试走出心中的“阴影”，看能不能好起来

我想你现在应该还不大吧,我原来曾有一段时间总是莫名其妙的害怕,害鬼,怕晚上走路遇到坏人,后来我和妈妈说,妈妈说根本就没有鬼,不用害怕的,再说你也没做什么坏事,就算有鬼它也不会伤害你的,害怕的时候可以听听歌或者故意大点声音说话过了这段时间慢慢就会好了!好像每个人都有这么一段时间的.

3、如何克服恐惧心理?

其实所谓的恐惧心理来自于自己的境遇和环境，不管这个人胆子大小，如果遇到令自己害怕或胆怯的事都会自然而然产生恐惧，只不过有的人可以自我化解，有的人却过不去那个坎儿因此才产生了恐惧心理，不容易克服。要克服恐惧，首先学会正面的视觉试听，不要把一切想的那么可怕那么不可理解，从多方面探讨你自己遇到的情况是属于什么性质，自己应该如何面对。不管什么情况都不要着急，不要先吓唬自己，冷静头脑，相信一切问题都会有源头，都会有办法解决。这样你就会心地坦然，无所畏惧。心被束缚的时候，往往很狭隘，就容易产生各种情绪包括意外的恐惧等，如果打开心门，敞亮心怀，把一切都看开，那就不怕什么可以吓到自

己、威胁自己了。不信你试试看。因为生活中不是一帆风顺总遇到快乐，它毕竟会有很多麻烦事、让人受到惊吓或者感到威胁，这都不算什么，关键是你要坦然面对，无所畏惧。

4、如何让自己克服恐惧心理?

真没有什么好办法，这是新手都会遇到的问题。因为怕受伤，所以动作僵硬，幅度小，有气无力的感觉；因为怕别人嘲笑，所以束手束脚，不好意思，跳舞时不敢抬头看人。所以练习的时候最好在柔软的地方上进行，比如：地毯、泡沫板、草地、沙地等等。这样你的恐惧心理就会大大降低。熟练之后再去一些光滑坚硬的地方。谁都是从新手到高手一步步走过来的，一点点慢慢培养自己的自信心，一旦树立自信，也会加快你的学习进程。加油吧！