怎么弥补自己的心理，怎么去弥补一个受伤的心灵

1、怎么去弥补一个受伤的心灵

调整好自己的心态 控制好自己的情绪。想不无聊，很简单。明白无聊是因为自己内心的空虚，或许寻觅一些事情来弥补空虚，弥补精神的不足。那么就欣赏艺术来获得精神的满足感，音乐，小说，电影，漫画都可以，一来可以提高素质气质，更难能可贵的是充实自己的生活。。或许你还可以来一些运动，疲劳身体，转移心理的注意力，在运动中获得一定的精神满足感。进行运动，比如骑自行车，打篮球，踢足球，或者和喜欢的人去跑步等，只要自己喜欢的都可以进行。再就是听音乐，它能使你全身放松，不要听那些有情绪的。最好是古典的歌曲.。或者听一下外国的钢琴家们的演奏。倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌闲余时间最好栽几盆花，玫瑰，百合水仙都可以使心情舒畅。但是不要整天对着电脑，那样会使你眼睛疲劳，精神空虚，出现不良的情绪。 此外呢，感情交流获得精神满足感，朋友的价值就体现了哦。其实生活应该有追求，在追求的途中，精彩无限，享受生活，那么就不会有无聊的情愫。生活应该是拿来享受的，而不是被无聊占用的！哪里有那么多时间来虚度无聊呢？沐小远朋友，行动起来吧。目标是享受生活！精彩的生活！

心路还要心来走

幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。

当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时,,……还是因为他爱你.

喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出

都认为是值得的，只要能和相爱的人在一,,,.,,,,,,,起。

其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你.我.他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。

如果你发现 身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。

请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的电影，总是最好看的，失去的情人， 总是最懂你的。

这世界 上， 每个 人都有个 想要寻找的人，一但错过了， 就在也不会回来。

如果爱上，就不要轻易说放 弃 。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱 情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的..

我的说法简单：学会忘记。人的眼睛为什么长在前面？因为这就表示：我们要向前看，不要老是回头注意自己的伤疤。相信自己的前面会是光明的，快乐的，过去只是历史，只是教训。

建议：找个空旷的安静的放开心去感受一下，放松一下；找部轻松的完美结局的喜剧电影看看；多找死党聊聊；听轻快的音乐等等很多方法可以。我个人是喜欢安静的空旷的有水有树的的方去感觉宁静的自然。

时间过去了 身上的会好 心理上的伤害也会随着时间的推移而慢慢的愈合 不要去想太多

2、怎么弥补内心的失落?

快乐其实很简单，

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，

和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。

愿望实现了，应该是快乐的。

一个人在田里劳动，满头大汗，

可是他觉得很快乐，他就是快乐的；

另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，

他就是不快乐的。

其实，你觉得你快乐你就是快乐的，

快乐与不快乐都在你自己的心中。

慰藉就是快乐。

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝您能快乐地过好每一天 !!!!

一楼那个人我真屈服了，你咋对每个人都说一样的话呢？这不是明摆着骗人吗？这让我们如何相信你的话呢？你说的都是套话了。一遍一遍的说，都是一样的话。

听歌 看电影 与朋友一起 这是我的方法

3、心理的杂乱,需要什么才能弥补.

用心的体会去理解,然后平息自己的内心,对待任何事物不能牵扯其他的因素.

自己随时带个小本子,想到什么就记下什么.这取决于你的生活态度,要时刻认真的理清条理才行,去看看别人都怎么做的吧.你会明白很多.

大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情。

4、如何才能去弥补自己遗憾的心情

不要再去想那件让你遗憾的事情； 做一些事情补充一下自己的生活； 让自己的生活变的充实； 做一些有意义的事情，不要做那些无聊的事情 将自己心中的烦恼都发泄出来，不要憋在心里，不然会憋出病来的 至于发泄的方法有很多种 哭； 砸东西； 等等呀； 只要自己觉得可以放出自己心中的不快就可以了！

记得采纳啊

为您解答：心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这 对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 可以去做做运动或是休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为 是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给 自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了.

5、当一个人失落的时候怎么去弥补心态

一个无知的办法就是让自己忙碌起来，忘记一切，但是这个办法只能让你忘记短暂的失落，在夜深人静的时候还是会伤心。

还有方法是用该面对你的所失，振作起来，重新开始。身心疲惫的时候，不妨出去走走，散散心，放自己一个假。

把世间的事不要看的太重，也不是说不要努力，而是尽力了就好，尽自己最大的努力去做每一件事，既使做不好也没关系，至少你尽力了啊！只要笑一笑，没有什么事大不了

一个人出去走走......

用想！

想想自己曾经的成功。喜悦。

找个好友聊聊。