怎么战胜悲观心理问题女生，怎么帮助一个悲观的女生走出阴影

1、该怎么让自己乐观?我一直是个悲观的女孩,想让自己乐观点,该怎么...

没什么 就是勇敢的跟朋友们交谈 不要自卑 活泼点 你就想着你就是个太阳

找点事做，让自己过的充实，你就不会也没有时间想那么多了

2、怎样克服悲观消极抑郁情绪啊?我是一个从小被欺负加上成绩又不好所...

天生我才必有用 成绩不好也无妨

从小被欺心太软 自强不息心不伤

内心煎熬有何用 顽强努力必自强

怎么样化解烦恼痛苦呢！要接受事实，面对困境顺境逆境都要保持如如不动，某些东西是无能为力的，无常的世界里无论发生多大的变化，必须接受放下。

悲观消极抑郁情绪每个人都会遇到，请尝试以下方法来克服自己的消极情绪：

1． 注意力转移法

首先要有意识地转移注意焦点。当你心情不好、情绪处于低潮时，就暂时抛开心里想的那些事，而把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。

2．合理发泄情绪

所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这有以下几种方式。

倾诉 当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈...悲观消极抑郁情绪每个人都会遇到，请尝试以下方法来克服自己的消极情绪：

1． 注意力转移法

首先要有意识地转移注意焦点。当你心情不好、情绪处于低潮时，就暂时抛开心里想的那些事，而把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。

2．合理发泄情绪

所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这有以下几种方式。

倾诉 当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。

活动 当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落；而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动，或听听音乐，看看书，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。

3．自我控制情绪法

人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。