总是晚睡的人什么心理，年轻人晚睡有哪些心理原因

1、年轻人晚睡有哪些心理原因

失眠心理：晚睡习惯

我们之所以很晚还不想睡去，只是因为我们的潜意识里认为，入睡意味着结束，我们迟迟不愿入睡只是我们迟迟不愿放下手边的娱乐，和今天的自己说再见，我们的心是浮躁的，还没有得到那个”恩，够了“的满足。但偏偏很多人在睡前的焦虑中会试图通过刷微博，刷知乎，不停的在信息流中漫游来找寻自己的满足感，殊不知，这种做法是大错特错的。这样做只会让心变得更加浮躁。

重庆寸草心心理咨询提示其实我们心里需要的只是一个仪式，一个完整的带有仪式感的行为来让自己的心得到满足感，来告诉自己，今天已经结束了，我从这件事情上得到了满足感，可以心甘情愿的睡去。记住这个仪式不可以是碎片化的浏览和查看，一定要是一个完整的观看或者聆听。

比如可以听一段完整的抒情文字，有时我在不愿入睡的时候会让自己听一段类似”陌声人广播“或者私人电台这种文艺电台的呢喃，因为我向往这种夜晚的自省与反思，然后心就会得到满足，安静入睡。

比如读一段完整的文字，让自己在流畅完整的阅读中得到满足，你潜意识里会告诉自己，我看完了一段自己喜欢的文字，我已经得到了自己想要的，我做完了，于是心不再焦虑，可以甘愿睡去。再比如听一张完整的专辑或者是看一段完整的视频。

重庆寸草心心理咨询强调这件事情要是一件流畅的，完整的，让你心里感到满足的事情而不能是碎片的，零散的。这样做完，内心多半都会感到安静和舒适，同时大脑也会告诉你：“恩，我可以去睡了。

贪玩，一般现在年轻人普遍晚上上上网、追追剧就很晚了，不见得是心理问题，是习惯。

开着灯也不行吗,，你可以买一个大的娃娃哦，然后听听优美的音乐，很快就会睡着的

2、为什么有人习惯了晚睡呢?

是一个习惯性

啊..这个人就是我.. 因为我现在暑假了生活作息打乱了..上午11点12点才起来..结果导致晚上睡不着 等熬到2点3点了 终于睡觉了 然后第二天又......

就是这样- -

楼主..我说的是不是很纠结 不过我就是这样.....

因为在等一个人！

寂寞，孤独吧！

理由吗 不知道 从她出现的时候 慢慢习惯晚睡 即使离去了 但习惯改不了 不知是否在奢求什么

3、不知道上高中后为什么喜欢晚睡了

这叫做拖延症，具体是叫晚睡拖延症。

晚睡症的表现不超过12点就没法上床睡觉，即使闲来无事，耗也要耗到一点再上床；做什么事情都拖拖拉拉，不到最后一刻绝不行动。这并是个人纯粹的习惯问题和性格问题，而是一种疾病的表现--晚睡强迫症。晚睡强迫症一族往往表现为：明明没什么事却不愿睡觉，凌晨一两点入睡心理上才满足；还有些人经常到凌晨两三点仍毫无睡意，每天半夜都会到网上“晚睡强迫症”小组报道，让自己漫漫长夜被视频、文章等的更新来消磨；生活中做事爱拖延时间、为自己找借口……

改善的步骤：

1. 意识到自己的拖沓是完全没有必要的。

2. 把拖沓的原因一条条写出来

3. 一条条克服这些原因

4. 开始做事

加油！有个明确的计划是很重要的，还有手机不是什么好东西，好好利用手机做该做的事情。抬起埋在手机背光里的头，不会发现还有很多美妙的事情。你这个年纪，睡眠很重要的！加油！

这只是习惯问题，只要克服了就行

我吃饭很慢是不是拖延症啊 是不是跟看电视吃饭有关

可能是厌学吧，给自己一个目标。

4、晚睡强迫症是什么?

晚睡强迫症，就是患者能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡，现在很多人都有晚睡强迫症。在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。

对于我们来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情，还有很多人说，似乎不够夜深的话他就会睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态，也是一种强迫症的体现。

认为早睡觉是浪费生命，好好的利用晚上的时间做很多该做的事，实际上是延长生命的一种方式。其实这种所谓的争取时间的方式恰恰缩短了人的生命，虽然人的一生有1/3是要在床上渡过，却不只是平静的什么都不干，身体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。长时间的晚睡强迫症只会摧毁身体正常的新陈代谢机能，黑眼圈、偏头痛、憔悴、总是萎靡不振就是它带来的后果。

心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。

晚睡的人：没有勇气结束一天：认为一天都没干什么。太浪费。在睡前要做点什么。

但时间总在看一看微博的更新。到论坛水一水等等时间又没了。还是没做什么。

建议：制定一个作息时间：在睡前两小时关掉电子设备。找本纸制书籍，写一写工作总结，去散步20分钟。

《自控力》

习惯、

你在逃避什么。

或者，你在想些什么。

那不应该算强迫症，可能只是因为你比较适合晚上的宁静，算是一种逃避吧。

5、你有“晚睡强迫症”吗?

你是否有过这样的情形？长夜漫漫，就是没有睡意；或者有睡意了也不想睡觉。明知第二天一早要上班，还是不想往床上挪，又或者无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……

首先请大家来自测一下。回答“是”或“否”，如果5个以上“是”，那你就可能患上晚睡强迫症了。

1.每天都非常辛苦。无论是上学还是上班，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。

2.坐在公交车、地铁或者办公桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。

3.眼中经常布满血丝或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。

4.晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，看小说或电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局!”或者看连续剧想着“看完这集就睡觉!”结果每次都食言。

5.每天都睡得非常晚。通常是凌晨两三点之后才睡。起床的时候对昨天熬夜又非常后悔。但依然重蹈覆辙。

6.认为“有好多事情没做，就这么睡觉太可惜了”，或者“现在就睡觉，还太早太浪费时间了，不如先做点什么吧”。

7.认为自己在深夜的时候尤其是凌晨3点左右头脑异常清醒，有灵感。

8.很多事情明明可以白天做，却偏要留在半夜再去做，因为认为“白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候”。

自从上周本报网事版向广大网友征集关于我和晚睡强迫症的故事后，不少网友都纷纷响应，并且登陆上虞新闻网参与了网事小调查。调查统计，有六成网友都有可能患上晚睡强迫症了。

根据列出的多项“症状”：“晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，看小说或电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局!”或者看连续剧想着“看完这集就睡觉!”结果每次都食言。”“每天都睡得非常晚。通常是凌晨两三点之后才睡。起床的时候对昨天熬夜又非常后悔。但依然重蹈覆辙。”这几项都得到大多数网友的认可，纷纷表示自己经常有这样的经历。

网友“晚睡强迫症”症状各不一

症状一：白天无精打采，越夜越精神

@另类天使：白天人昏昏欲睡，得喝很多咖啡来提神。但是脑子一片空白，写不出东西，没有思路。但是一到晚上就会思如泉涌，写起文章也很顺，而且越到晚上越精神。

@扶苏苏儿：我也有跟另类天使一样的毛病，晚上的氛围比较适合工作，注意力比较能集中，做起事情来也比较顺。

从事文字工作的网友“另类天使”在零点前做什么都没兴致，但是因为白天的工作没有完成，就不得不逼着自己清醒。过了最困的时间，她的精神又来了，写文章、看电影和同样有晚睡习惯的朋友聊天，忙的不亦乐乎。她已经习惯了把正经事拖到晚上来做，这个习惯没少给她添麻烦，如果白天有什么紧急任务，就会手忙脚乱……每到这个时候，她就会为自己睡得太晚、没及时完成工作而后悔，可第二天仍然情不自禁地向深夜靠拢。

症状二：白天忙工作晚上忙轻松

@酒囊饭袋：白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。下午五点半下班后才是自己的私人时间，当然要好好利用，好好放松了。

在某私人企业上班的网友“酒囊饭袋”念大学的时候，在室友的影响下成了游戏迷。至从上班后每天能玩游戏的时间比以往少了很多，所以他总觉得下班后的时间是自己的，不好好放松对不起自己。于是，下班回家后就埋头玩游戏。“昨天从同事那借了个游戏机，为了闯关，一不小心就到24点了。”网友“酒囊饭袋”告诉记者，“第一眼抬头看的时候才22点多，等第二眼看时间就23:40多了。”

症状三：晚睡成习惯，想改都难

@筱莱：我每天不到24点不睡觉，似乎每天都有很多事情做。有时候强迫自己早睡，但是又睡不着，总有个声音告诉你你是24点后才能睡。

@晴天里的傻牛：最近每天都很困，早上起来很后悔，发誓当天晚上一定要早一点睡觉，但是又做不到。一直恶性循环，人也老了，眼睛也肿了。杯具！

@蜗天下之大牛：晚睡强迫症：大学时代留下的遗留习惯。现在想改都难啊！

网友分析“晚睡”原因

虽然在调查过程中有不少网友可能有“晚睡强迫症”，但是仍然在四成网友表示对晚睡网友的不理解。“白天工作完了以后，吃完晚饭后除了看电视，跟村里的同龄人聊天外，就没有其它娱乐活动了。”网友“波波-24”就觉得晚上的时间过得贼慢。“一般20:30到21:00就睡觉了，如果在这个时间段给村里拍照片，肯定是一片漆黑。”

“曾经以为晚上睡不着，是得了失眠症，为了让自己早点睡，就把自己弄得很累才去睡觉。后来求助自己的医生朋友后才知道自己得的是‘晚睡强迫症’。”网友“HeRoim”说，“很多网友说的那些症状，其实跟我当时的非常雷同。其实，从健康角度来讲晚睡对人体危害颇多。就如‘晴天里的傻牛’所说，人也老了，眼睛也肿了，这还算轻的。不规律的睡眠会导致人的免疫力下降、内分泌失调，感冒、过敏、肠胃感染等都会主动找上门，长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。”许多有晚睡习惯的网友在听了“HeRoim”分析后，都表示自己的症状跟他分析的很像。“另类天使”说，“难怪现在那么容易感冒，而且人会变得很急躁，火气也很大。”

“其实，喜欢晚睡的人估计压力都很大。白天劳累了一天，就想通过晚上这段时间来好好犒劳自己，来去除心理上的疲惫。他们通过聊天、逛论坛、看电影等来舒缓压力。最好的办法就是在下班后安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。”同样没有晚睡习惯的网友“不见子都”分析说，“有‘晚睡强迫症’的人会觉得工作一定要等到夜深人静时，比如写文章、报告、总结等。这类因为工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带回家。”

6、爱晚睡的人都有什么特征?

基本都爱玩手机，在朋友圈、qq上有几个比较聊得来的或者爱看动态又或者看小说。

缺乏安全感

赖床

很多心理障碍都有爱幻想的心理特点 非现实性是导致心理困扰的一个 特征

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