怎么抑制心理冲动的发生，怎么控制自己冲动的情绪

1、怎样控制自己冲动?

1调动理智控制情绪

使自己冷静下来。这就是说在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。

2善于用暗示、转移注意法调整

3冷静之后思考更好的解决方法

4宣泄渠道五大法门

做激烈运动 捏气球 练拳击 到高楼上大喊 痛快地哭

成吉思汗有句名言：永远不要在发怒的时候处理任何问题。你在冲动之前想想这句话，也许对你有帮助！

不冲动就好了 就象第一个答案一样 想想那句话 或是想想家人 想想让你冲动的根源是什么 有的时候想想有些事根本犯不着发火的。自己多想想 遇事情冷静对待。就这样了 完了 生活要乐观点！

要控制自己的心理

三思而后行!

遇到事情不要慌张不要太冲动，要先忍一忍，凡是不要急于做出结论，一旦你过于冲动就会作出不理智的事情来。最好在做之前想好，想一想做这件事的目的或意图是为什么？不断在反问自己当你遇事时，其实很多人一旦做过某市就会后悔，那就要想好再做，应先锻炼自己，当发生事情时，先想一下你要怎么做？然后想一想后果就会对自己的判断下一个认识，不断训练自己，自然再遇事是就不会做不受大脑支配而又后悔的事啦！

很多人都控制不了 我想你需要时间让自己慢慢改变

2、怎样抑制情绪冲动?

你好，情绪冲动一般是由于年轻，经历的事情少了。一个小建议，在遇到任何事之前，先冷静10秒钟，在去处理，发表观点，这样可以尽可能减少失误。希望可以帮到你。

想开心的的事

忍一忍，忍无可忍无需忍

3、怎么压制自己内心的冲动

告诉自己

冲动生气得是自己

伤的最终也是自己

何不当遇事想要冲动的时候

换个角度想想

让他说吧

让他作去吧

没必要反应那麽激烈

最重要的是

你要知道谁是对的

而不是一味的激动，或是一味的忍让

说话做事先经大脑

然后再说在作

深呼吸，让自己平静下来，或者坐下来冷静

4、容易冲动,以什么方法可以克制?

首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。

建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。

祝你成功！祝你快乐

在手心里画一个圈，然后默写一个人字。

5、如何能很好的抑制住突然的冲动?

陶冶自己的情操,修身养性,把自己不足的地方改正过来.

刚开始的时候,你要告诉你的朋友,自己现在的状况.不要因为自己,而失去了...才感到懊悔.然后在每次激动的时候想想别人.放宽心态,调整好自己的情绪.因为多考虑了,也知道后果了,你在激动的时候就会比较冷静的处理了

在情绪激动地时候 可以多做几次深呼吸 暂时转移自己的注意力 想事后的后果

平时多注意自己在这一方面的调节 冷静的面对人与物 克制自己的激动

注意自身的塑造

自己把心态调整好

多注意平时修身养性

先努力地冷静下来，想想值不值得，如果不值得，那这冲动就没有必要了，那自然会抑制住了

当你冲动的时候要想想后果··

给自己时间。缓冲你的情绪~每次都努力抑制一下，心里暗示！

跟自个说凡事要冷静