一个渴望友情的女孩的内心活动，中年人适合哪些户外活动？

导读：本文讲述了友谊、户外运动以及家长对于孩子叛逆问题的应对。文章提到，友情是相互的，人们总说和谁谁聊不来，但只要是朋友就会了。为了拥有真正的朋友，需要抛开自己的自卑心理，敞开自己的心去交朋友。在户外运动方面，有趣的是郊外野炊、钓鱼比赛等，而登山、跑步等也是很好的运动。对于家长而言，应当关注孩子的身体健康，尤其是在学习任务加重的情况下，要适当带他们去户外运动或旅游，帮助女孩舒缓压力，恢复良好的精神状态。如下为有关一个渴望友情的女孩的内心活动，中年人适合人哪些户外活动？的文章内容，供大家参考。

1、一个渴望友情的女孩的内心活动

友情是相互的 如果你热情的和朋友相处 相信她们也会的 人们总说和谁谁聊不来 没有共同的话 题 其实只要是朋友就会了 你要自信 如果因为自身的原因而不敢和别人相处 这样你就不能冲破心理障碍 或许你的朋友都想和你玩 谈心 而你总因自己的缺陷而越走越远 哪样朋友也会离你越来越远了 每个人都有自己的缺陷 我们不能去逃避 再怎么逃都还是有的 要面对 其实我的牙也不好 但我爸爸带我去矫正了 哪时我初中 可是我从来不会因为它而自卑没意义 友情不是你在那想就能得到的，你要抛开你的自卑心理，敞开你的心去交朋友，人不是十全十美的，不是常说吗：人的美不止是外表美，重要的是心灵美的吗？真正的朋友是不会介意你的牙和外表的，但关键是看你能不能放开你的心去实实在在地交一次朋友，也许你会发现，其实知己就在你身边，只是你没发现。。。

2、中年人适合人哪些户外活动？

有趣的是郊外野炊，钓鱼比赛，好玩的是跟朋友一起去外面找个有山有水的玩小时候的捉迷藏，高端的恐怕打高尔夫最合适了（*^__^*） 嘻嘻…… 中年人的身体是人一生中的鼎盛时期，做的运动要适合身心的健康，早睡早起，早上起来跑跑步，打打太极，扭扭秧歌，晚上去很多人活动的地方，比如跳跳舞啊什么的，这些都是很好的运动，不宜选择剧烈运动。 有趣，好玩，高端，中年人。。。

这样过滤下来，感觉只剩下高尔夫了。。。 - - 如果身体状态好，还可以试一下天坑速降，溪降之类的野外极限运动。登山也不错的。

其实很多活动是要看和谁一起玩。有一群志同道合的朋友，哪怕是闲坐钓鱼呢，也意趣无穷啦。 爬山，跑步等都好的~

3、家有叛逆期女孩怎么办

女孩进入青春期后，身心都在发生很大的变化，学习任务也大大加重，可想而知她们的心理压力很大。

青春期女孩叛逆的原因之一便是精神得不到放松，学习的难度和枯燥已经使女孩感觉到了累，周末或假期又被父母要求久坐家中看书、复习和做练习题，久而久之就会出现精神状态低落、情绪压抑等诸多问题，严重的甚至会形成自闭的性格。

因此，在女孩学累了、情绪烦躁的时候，父母要主动带女孩一起去户外运动或旅游，这不单单是玩儿，而是帮助女孩舒缓压力，使她恢复良好的精神状态，同时也可以增进父母与女孩间的情感和交流。

小慧是个成绩普通的女孩，爸爸妈妈为了让她把学习搞好，要求她把课余时间都利用起来看书、做练习题，周末也让她从早到晚都在书里抱着书本钻研，除了吃饭、上厕所之外，再没有别的内容。

小慧本来对学习就缺乏足够的兴趣，这下更感觉学习枯燥无味。没完没了的化学符在她脑子里不停地转来转去，突然又冒出一道昨晚上她怎么想也想不明白的物理难题，烦躁的小慧揉揉太阳穴，刚想看看窗外的花草，爸爸突然打开门说：7点钟以前必须把手头的习题做完，然后我准时陪你练习英语口语，要抓紧时间！爸爸想用这种车轮战术来帮助女儿提高成绩。小慧听到爸爸的话，头一下子大了，这种命令式的口吻，让学习变成了残酷的强迫。

然而，爸爸的方法很快被证明效果并不好。小慧的成绩并没有明显的提高，由于每天在室内对着书本，她的眼睛越来越近视，不得不配戴了高度近视镜，更严重的后果是，人也变得不爱说话了，看起来好像是精神总处于游离的状态。妈妈看到了很是担心，怕女儿变成了书呆子，而爸爸却不以为然地说：现在竞争压力这么大，不多付出时间和努力，还不被别人远远地落下？女儿现在有什么不好，这是‘两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书’，我看这挺好的，就算成绩没有太大的提高，最起码也有进步嘛。

父母都希望孩子成绩越来越好，但案例中爸爸的做法显然方法不够得当。学习成绩的提高不仅在于学习时间和所做习题量，关键还在于学习方法。案例中的小慧显然是学呆了，这是一种不健康的学习状态，对她智力的和综合素质的培养都是很不利的，而父母为了学习成绩把她培养成书呆子的做法更是狭隘和错误的。

学习应讲究劳逸结合、张弛有度。女孩进入青春期后情绪多变，生理和心理因素本身就容易引起其自身的烦躁甚至叛逆，而家长为了孩子的学习成绩又给她们施加了很多压力，这自然会令她们身心俱疲，从而产生不正常的情绪反应。所以，当女孩在青春期表现出非正常的情绪反应时，家长不要一味地将原因归结为孩子的脾气、性格不好，而要检讨自己的教育方式是否存在问题，通过各种方式帮助孩子缓解心理压力。

孩子步入中学后学科增多、学习难度增大，因此需要调整学习计划，采取更高效的方法学习。良好的状态和充沛的精力是高效率学习的前提，而旅游和户外活动能很好地愉悦身心，缓解心理压力，父母不妨利用周末、假期带女孩去户外打打球、健健身，或是去有山有水的景点去游玩一番当然，即便是在社区里跳跳绳、踢踢毽子也是不错的选择。当孩子的视角由室内转到了室外，她就可以呼吸到新鲜的空气，尽情地释放心里的压力，而父母也能听到女孩发自内心的开朗笑声，能够感觉到她的欢乐和幸福。

4、炎热的天气，女孩子最怕在户外活动。我想知道什么时间的紫外线再高呢？

中午11——2点钟紫外线都比较强，要避免在这个时候在太阳下暴晒

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1、紫外线对人体的利弊

（1）紫外线是必要的

紫外线照射过量会伤害皮肤，但人的健康又离不开紫外线，在日照不足的国家，骨科病多。婴儿不进行日光浴也长不壮实，人体需要适量的紫外线。

（2）日晒病是一种烧伤

我们讲的日晒病，它是由过量的曝晒造成的，而不包括正常的日光浴。虽然有时程度甚微，但它无疑是一种脱水状态。

天气晴朗的日子，只需到外边走上

二、三小时，皮肤就会发红、张痛，鼻子等突出的部位会变得油光光的，这种经验大概是人人都有的。这是一种脱水状态，一种极轻微的烧伤。如果感到火辣辣的刺痛，那就是名副其实的烧伤了。晒到这种程度就不能再用化妆品了，而要去皮肤科求医，如果程度还轻，作为应急措施，可以和处置烧伤一样，用冷水冰一冰，镇定灼热感，使皮肤逐渐恢复。

（3）晒黑的皮肤就象法式面包切开法式白面包，里面又白又软，有湿度，而表面却烤得很好，已经变硬。就皮肤而言，这变硬的地方是角质层，叫作角质肥厚。面包的硬皮加水就会变软，但水一干就又硬了。如果皮肤变成这样就太糟糕了。

2、预防紫外线方法

（1）乳剂型粉底霜防晒效果最好目前，乳剂型粉底霜防晒效果最好。涂得稍厚些，遮挡紫外线相当有效。

粉底霜无论是粉状的还是液体型的，都是在皮肤上形成一层薄膜。但粉状的太干，液体型虽然湿润，却又干得太快，而乳液型是水油两种原料制作的。能长时间保持温度，户外运动前适当涂些乳剂粉底霜，不然的话，在烈日下皮肤会生雀斑和褐斑的。

（2）涂防晒剂

防止日晒，可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜，但弄不好会沾到衣服上，最好用防晒剂，防晒剂的功效只能维持

二、三小时，如果户外运动时间长，就一定要手勤。

（3）要晒得恰到好处，就得用防晒油如果你想把皮肤晒得颜色恰到好处，就要把见阳光的部位统统涂上一层薄薄的防晒油，在皮肤上形成一层油膜。全面涂抹全面保护，防止皮肤水分散失，保持皮肤湿润，可以防止过度照晒。在这里要向你推荐美白防晒新概——美白隔离霜膜”它是以膜隔离的方式来达到防晒作用的，当紫外线通过隔离膜层后，一部分光线反射出去，一部分对人体有害的光一通过隔离膜后会变成对人体有益的红外线，使皮肤不至于被灼伤。美白隔离霜膜不含化学防晒剂，所以不心担心化学防晒剂蜕变后对皮肤造成的致癌作用。但一定要手勤，时常补充。因为时间一长，防晒油会被汗水冲掉。

有时还需要涂遍全身，所以一定要选用不含任何染料和香料的防晒油才好。（4）年过二十五，不再晒太阳女性的皮肤从二十五岁左右起新陈代谢逐渐变得缓慢，趋向干性皮肤，恢复力也变弱，容易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，应当避免紫外线的直接照射。戴帽子，打阳伞、涂有乳剂粉底霜，外出要尽可能化妆。如因日晒而皮肤变粗，化妆效果也不会好。

（5）太阳晒黑的皮肤要保持湿润。经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表现角质变硬，应补充水分，手头要经常带着乳液，一发干就涂上些，勤补充水分，脸白不待言，手和胳膊也要勤擦乳液。

（6）保护头发

戴帽子，头巾，打阳伞也可以。总之，不要让头发暴露在烈日下。长时间在烈日下的日子里要事先擦好护发膏，防止日晒，头发遭受毒晒会失去水分，变干，蓬乱，脆弱，容易断裂。满头发黄，分叉的头发，还能有什么魅力？切切不可大意。

（7）润发膏

润发膏对恢复受到紫外线伤害的头发最有效在头发上擦足润发膏，包好热毛巾充分热敷后洗净，头发就会变得有光泽。洗头后要冲洗干净，在稍带湿气时把润发膏揉进头发和皮肤上。如头发受日晒已成重症，则应在每次洗发后加润发膏，持续一段时间。

5、喜欢上一个女生，会有什么表现？主要是心理活动和表面想象。

心里是心神不定，表面是看到她来就手忙脚乱的 表面不是非常在乎，内心一直注意着他的一举一动才是爱 总想着她，总是想她 总是傻笑 看到她和别人在一起时 心理会难过 会不好受 不得劲 喜欢看她笑 不想她难过 老想着。 表面不在乎，内心一直注意着