怎么控制反抗心理的欲望，怎样才能控制自己的逆反心理

1、怎样才能控制自己的逆反心理?

给自己定目标。。达到的话。。给自己奖励。。。

做不到自我惩罚。。OK

耐心的听取别人的建议。

2、怎样控制好自己的逆反心里?

多做换位思考，站在对方的角度看问题，时间长了你会有所改变的。

1，做事的时候不要冲动。2，多为对方考虑以下。3，每当自己快控制不住自己情绪的时候 倒数十秒，或暂时回避一下

请参考：

1. 推迟动怒时间。当你控制不住情绪要发脾气时，可先在心里数15下，再发怒。下一次数30下，不断延长动怒的间隔时间。

2. 呼吸调节法：当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，心情渐渐平静！

3. 肌肉松驰法：当你发现自己情绪波动，如紧张或者胸口不舒服的时候，你握紧双拳，大约十秒，然后慢慢放松，体会肌肉绷紧放松后的轻松感觉，这样如此几个循环，你会发现自己的情绪慢慢平静下来，心情轻松一些。

4. 冥想训练。每天留一点时间、一个空间给自己的心灵冥想，让自己整理纷乱的思绪，暂时忘却工作、忘却烦恼，让自己进入到一种全新的忘我境界中。在专注于一呼一吸的同时，记住自身最理想的状态，让自己沉浸在抛开万物的真空状态，找到心灵的平衡。

5. 积极的自我暗示。这是一种用内部语言或书面语言的形式来自我调节情绪的方法。用积极的自我调整来改变自己。比如，在心中默念“别人能行，我也一定能行”、“我能做好，我有信心”、“别人不怕，我也不怕”等。

6. 情绪转移法：转移注意力。听音乐，运动，看书。当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。我强力推荐的是运动，运动时体内分泌一种激素—内啡呔，减少肌肉中乳酸的分泌，促使人的情绪积极愉悦。

请记住快乐就在我们身边，做情绪的主人，阳光快乐地生活！快乐相伴每一天，幸福吉祥每一年!

祝你快乐！

3、人怎样克制欲望?

因为这样的欲望很强烈，因为这样的欲望已经到了爆发点！如果可以自我实现，为什么不去实现呢！如果条件还不够，也可以促成呀！需要克制自己的欲望，一方面就是首先分辨这样的欲望是正面的还是反面的，如果是正面的，并且是积极的，那就大胆努力去做就好！如果是反面的，那么就告诉自己，这样的事情是不可行，并且用一切办法说服自己，或者转念做其它的事情！这样就好了！

转移对那东西的注意力，把精力放在其它事物上，慢慢的就淡化对它的想法了……

4、怎样控制自己的逆反情绪?

请参考：

1. 推迟动怒时间。当你控制不住情绪要发脾气时，可先在心里数15下，再发怒。下一次数30下，不断延长动怒的间隔时间。

2. 呼吸调节法：当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，心情渐渐平静！

3. 肌肉松驰法：当你发现自己情绪波动，如紧张或者胸口不舒服的时候，你握紧双拳，大约十秒，然后慢慢放松，体会肌肉绷紧放松后的轻松感觉，这样如此几个循环，你会发现自己的情绪慢慢平静下来，心情轻松一些。

4. 冥想训练。每天留一点时间、一个空间给自己的心灵冥想，让自己整理纷乱的思绪，暂时忘却工作、忘却烦恼，让自己进入到一种全新的忘我境界中。在专注于一呼一吸的同时，记住自身最理想的状态，让自己沉浸在抛开万物的真空状态，找到心灵的平衡。

5. 积极的自我暗示。这是一种用内部语言或书面语言的形式来自我调节情绪的方法。用积极的自我调整来改变自己。比如，在心中默念“别人能行，我也一定能行”、“我能做好，我有信心”、“别人不怕，我也不怕”等。

6. 情绪转移法：转移注意力。听音乐，运动，看书。当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。我强力推荐的是运动，运动时体内分泌一种激素—内啡呔，减少肌肉中乳酸的分泌，促使人的情绪积极愉悦。

请记住快乐就在我们身边，做情绪的主人，阳光快乐地生活！快乐相伴每一天，幸福吉祥每一年!

祝你快乐！

做事情时冷静