心理承受力锻炼方法有哪些，如何锻炼心理承受力

1、如何锻炼心理承受力

你可以从以下几个方面考虑：

一、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。

二、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。

三、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。我们提倡四“多”一“强化”的做人原则，就是多念别人的好处，多看别人的长处，多想别人的难处，多给别人益处，强化为他人服务的观念。我们提倡发扬主体精神，更提倡培养合作意识，在未来的社会竞争中，不会合作，不会关注他人为别人着想，想个人利益而不想个人责任，主体精神越强离成功也许会越远!

四、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

2、提高心理承受能力的训练方法是什么?

1. 把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

2. 进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

3. 如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

4. 按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

5. 当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

看些鬼片。

提高自我意识

3、怎样锻炼自己的心理承受能力

调整心态的具体行动 :

1、多做体力运动。

2、精神转移。

3、摆脱心理压力、稳定情绪

4、乐观、冷静

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。愿朋友开心，加油!!! 何必那么固执呢？放开心扉，舒畅自己。静谧一下心灵。当清晨的第一缕阳光照在你脸上的时候，轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。那么心情就愉悦许多。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。心是用来呵护的，情是用来感悟的。心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，都应该静谧一下心灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。少点执着，不能拥有，那么就把手放开。明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽。心累了，适当的驻足停歇更加可爱。多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。昨天的事已经发生 所以不要烦恼 再烦恼也不可改变今天的事正在发生 所以不要烦恼 烦恼只能让事糟糕明天的事还未发生 所以不要烦恼 用积极的心态对待.你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能控制他人，但你可以掌握自己；自己一定要快乐，那么生活的日子里，阳光明媚，惠风和畅。祝愿您在尘世中获得幸福和快乐，愿春暖花开。一切恍如鲜花般美丽。笑靥如花。。(*^__^*)

并不是要可以锻炼，只是在面对伤感挫折的时候，勇敢一点，乐观一点，不能被击倒，因为人生的路还很长，一时的失意是没有关系的。

可以啊 只要你感兴趣

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想法不错啊 ！

提高一下意志吧，尝试天天坚持做一件事，做什么无所谓，重在持续

4、怎么练好心理承受力?

在你坚强的时候,在你意志坚定的时候,你一定是可以一直承受下去的~因为在那个时候一般是碰到了追求自己的梦想的时候或只有紧急情况的时候,然后在这种时候就应该也就会在心中燃起一团..呃..火...在你很脆弱,心受过伤的时候..那时你的承受力当然会很低很低..不堪一击..有的时候会感到很累,力不从心那就是说你在你自己的心中的追求中产生了动摇,可能是你看到了或是想到了做一件事的艰难然后还有你心中想到了有不好的后果..这样的话..要让自己的承受力大就应该对自己自信..相信自己一定可以..不好的后果也可以去考虑..但是不要让它动摇你..让你想是为了让你做好接受一切结果的准备,想好对付各种结果的对策~这样,你就是做好了一件事的匆分的准备~那么你还会怕什么~就只要是自信地迎接就行了~承受力也就自然大咯~

无视一切！过自己喜欢的生活！不要被困难左右！

不需要练，只要对身边的人和事多一些宽容理解，经常地换位思考就好

自信 坚强 勇敢

所谓千锤百炼的承受力就是这样炼成的，所以只要经历的事情多了，就会拥有一套独自的承受力！

因该说你是一个完美的人，你能想到别人想不到的事。多多得去展现自己的优点和特长，或者多多发掘自己的爱好！你有什么喜欢的事要多和大家说说，这样你也会觉得自己的生活会美丽非常。 你只要不去留心讨厌的事，要有一种满不在乎这些小事的心态，不必太在意自己的想法。不必要去想别人对你怎么看，你也许需要像湖南卫视的节目一样，要大喊一声：“勇往直前，我作主！” 最主要还是放开胸怀，别太在意个人的感受。因为以后要是步入社会后，你要是也常常受不了别人，别人也会受不了你的哦，^^ 要学会适应别人，别太在意自己哦！ （有个见意不知你会喜欢否：或许你很喜欢音乐，你可以上网多找些自己满意的音乐听听，学一些自己很了得的歌，唱唱歌会对自己很有益处哦。或者买只小白兔或漂亮的小鱼养养，你会发现自己很有爱心的哦^^ 平时说的话题要多讲讲`音乐``小白兔``鱼``或``别人`怎么怎么样，千万别将话题牵到自身哦。这样做比吃什么药都要好哦，你可以试试。） 想信你会做得很好。

5、怎么锻炼心理承受能力?

1.遇到事情首先不要给自己定下苛刻的目标，不然自己无法达到要求。 2.把注意力放在做事的过程，而不是最后的结果上。 只要你做这件事是尽力的，不论结果如何你都没有必要懊恼，毕竟你不是超人。 3.心理承受能力不是天生的，遇到压力不要逃避，迫使自己去解决所面对的问题。 4.心理承受能力也不是越高越好 5.在大事发生时要表现出脸不变色心不跳，不惊慌失措，想好解决问题的方法。 心理承受能力太低叫脆弱，心理承受能力太高叫麻木。

6、如何才能训练自己的心理承受能力?

其实没有什么方法，只有靠时间的磨练，我们才会越来越坚强，越来越成熟。这是急不来的。

要坚强。

把你的钱全给我,可以的话,你心理承受能力就过关了.呵呵讲笑者(((

找一个你认为很讨厌的人,同他在一起一个星期.每时每分都保持微笑不发火)))别你就行了

首先要明白，为什要有心理应激机制。心理承受能力适合面对的事物一一对应的。也就是说正是有了事物的产生，你的心里有了反映。如果你没有遇到相对应的事情，自己刻意去联系是不好联系的。如果真的面对这些事情的时候，到时自然而然的大脑有一些保护的手段，如归因理论等等，建议不要练这些东西。

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