心理抑扬顿挫的表现有哪些，抑郁的症状有哪些

1、抑郁的症状有哪些?

抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；（8）、注意力集中困难或下降；（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。

引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

2、心里压抑有什么表现?长期心里压抑会怎么样?

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。

{ 沧之涛 }的回答

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ { 沧之涛 }的回答

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心里压抑的话

常常会觉得自己是世界上最委屈的人，明明都付出了好多，为什么得不到回报或回应

感觉世界对自己很不公平，常常自己躲在一个角落里哭泣

长期心里压抑会导致抑郁，对其他事情没有兴趣。严重的生活规律打乱，精神错乱！

找人释放

3、抑郁症有什么表现情绪积压无法发泄

1、心境低落。抑郁症患上之后会出现的症状为情感显著持久低落、抑郁悲观。轻微患者会在生活之中闷闷不乐，感觉不到什么愉快感、对于什么事情都是没有兴趣的，严重的患者会出现痛不欲生、悲观绝望、生不如死，患者还会会出现自我评价低，会产生无望感、无助感和，伴有自责自罪。

2、思维迟缓。抑郁症症状会出现思维联想速度慢，反应上比较的迟钝，思路上总是很闭塞，总是觉得自己的脑子像生了锈机器，脑子像涂了糨糊一样，生活之中患者语速减慢，声音低沉，严重出现交流无法顺利进行。

3、意志活动减退。持久的抑制出现意志活动显著，临床症状表现为做什么事情都很缓慢，不想做事，不愿意和周围人接触、交往，经常独坐一旁或整日卧床闭门独居，而且还会疏远亲友，严重的时候吃、喝等生理问题都是不能自己完成的。

4、睡眠障碍。身体会出现睡眠障碍、食欲减退、体重下降，以及出现性欲减退、阳痿闭经，还会出现身体很多部位出现疼痛，患者会出现恶心、呕吐、胸闷、出汗等症状的，在日常生活之中会出现入睡困难，睡眠不深，以及出现睡眠障碍等。

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

4、什么是抑扬顿挫?

抑扬顿挫 ( yì yáng dùn cuò )

解 释 抑：降低；挫：转折。指声音的高低起伏和停顿转折。形容声音高低起伏，节奏分明，和谐悦耳。

出 处 宋·张戒《岁寒堂诗话》上卷：“而子建诗，委婉之情，洒落之韵，抑扬顿挫之气，固不可以优劣论也。”

用 法 联合式；作定语、状语、补语；含褒义

示 例 清·刘鹗《老残游记》第二回：“只是到后来，那～，入耳动心。”

近义词 轻重缓急

反义词 平铺直叙

抑扬顿挫

发音：yì yáng dùn cuò

释义：抑：降低；扬：升高；顿：停顿；挫：转折。指声音的高低起伏和停顿转折。

出处：宋·张戎《岁寒堂诗话》卷上：“而子建诗，微婉之情，洒落之韵，抑扬顿挫之气，固不可以优劣论也。”

词 目 抑扬顿挫 发 音 yì yáng dùn cuò 释 义 抑：降低；扬：升高；顿：停顿；挫：转折。指声音的高低起伏和停顿转折。 出 处 宋·张戎《岁寒堂诗话》卷上：“而子建诗，微婉之情，洒落之韵，抑扬顿挫之气，固不可以优劣论也。”

5、抑郁症的表现有哪些?

抑郁症一般有较大的生活事件如感情挫折、家人离世等等所引起的。当然，跟个人的性格也有一定的关系。一般通俗一点来说，抑郁症患者有以下几个主要的症状：对任何的事情都不能提起兴趣；寡言；食欲降低；嗜睡或者严重失眠；注意力不能集中等等。

抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；（8）、注意力集中困难或下降；（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。

引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

抑郁症

精神病之一。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等。治疗可用抗抑郁药物、电休克疗法、心理外科手术、行为矫正等。

6、抑扬顿挫的特点

【解释】：抑：降低；扬：升高；顿：停顿；挫：转折。指声音的高低起伏和停顿转折。

【出自】：宋·张戎《岁寒堂诗话》卷上：“而子建诗，微婉之情，洒落之韵，抑扬顿挫之气，固不可以优劣论也。”

抑扬顿挫(yìyángdùncuò)

解释抑：降低；挫：转折。指声音的高低起伏和停顿转折。形容声音高低起伏，节奏分明，和谐悦耳。

出处宋·张戒《岁寒堂诗话》上卷：“而子建诗，委婉之情，洒落之韵，抑扬顿挫之气，固不可以优劣论也。”

用法联合式；作定语、状语、补语；含褒义

示例清·刘鹗《老残游记》第二回：“只是到后来，那～，入耳动心。”

近义词轻重缓急

反义词平铺直叙