克服害羞心理的方法,如何战胜害羞

导读：害羞是一种消极的心理状态，需要加以克服。文章提供了五个建议来克服害羞的心理：正确估计自己、勇于同别人交往、克制忧虑情绪、注意心理锻炼和实际锻炼。其中，心理锻炼包括排除自己的读心术和多主动与他人交流；实际锻炼则是通过锻炼来增强自己的自信心。文章还强调了平时要多与亲近的人相处，培养习惯。要克服害羞的心理需要树立自信心，勇于与他人交往，并学会克制忧虑情绪。如下为有关怎么克服害羞心理，如何克服害羞的心理的文章内容，供大家参考。

1、怎么克服害羞心理

害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理呢？

（1） 要正确估计自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。

（2） 要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练。不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信的与之交往呢？

（3） 在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。有些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？

（4） 当你和别人在一起的时候，无论正式或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。

（5） 容易害羞的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松弛锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平稳地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2～3次，每次做10～20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。

2、如何克服害羞的心理。

我给你的建议是锻炼。心理锻炼和实际锻炼。什么叫心理锻炼呢？因为害羞的人除了有些气质的原因外，基本都是心理因素的影响。害羞的人往往过于看重别人对自己看法和评价，而且往往好像自己有读心术一样，总能猜透别人的心理。其实你脑子里猜到的很多时候不过是自己的想法罢了。别人其实并没有那么想。所以心理锻炼就是为了排除自己的那种读心术给自己带来的困扰。做法就是，每当自己那么想的时候，就问自己，这是你想的还是别人想的？你也可以去向别人证实，不过问的时候委婉一下，因为往往你问的时候，别人都觉得你的问题很好笑，他们根本就没那么想过。多进行这样的练习，你的读心术就会慢慢的好了。

实际锻炼是什么呢？就是让你强迫自己多主动的跟别人交流。脸皮厚那都是靠锻炼的，千锤百炼啊。不练即使进行心理训练，作用也不会很大，必须得进行实际的人际交往中进行锻炼啊。

加油，朋友，希望上面说的能帮到你。

3、如何去克服害羞心理？

平时和亲近的人多呆。养成习惯。。。 心理的角度方向转换一下

你是不是感觉害羞很难受 很不舒服啊？

这样的话 你就会越来越害怕它 想想你越怕它就会越想它 这样你实际是在 复习巩固坏习惯的恶性循环

你这样想哈：

害羞是什么感觉 下次害羞时要多留意一下害羞的感觉 这感觉神气饿

平时想体会 还真没给机会呢 要好好去享受这样的感觉

多么美妙啊 脸辣辣的 肯定很可爱 还能消灭脸上的细菌饿

害怕是 对那事物的不了解 越崎岖的道路 风景也越美丽

别浪费人生这一大感觉哦

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别多想 其实也不是大问题 不过你要多多注意 交流这方面 别给性待误了

先搞清楚各类人的称呼

祝你快乐每一天！！！！！！！！！！！ 多多练习@@！！~~ 你会害羞是因为不够自信，自信。自己琢磨一下吧。 害羞？人的正常反应嘛…说句不好听的哈，难道想学二皮脸？或是传说中的不要脸？

关键看在何中场合害羞了。如果你意思是说太内向了，想活泼一些，那么试着多结交朋友，把平时不好意思说的做的都干出来，前提是不干违反法律和人义道德的。

4、怎样克服害羞心理，请大家帮我！

害羞的心理是需要很长的时间去克服的。你必须不断和别人沟通，尤其是女生，一步一步来，刚开始的时候主动和女生说话，当你习惯和女生沟通后，就不会害怕和女生单独在一起了。勇敢的迈出第一步，勇敢地说出第一句话，当你大胆尝试与女生交谈时，你会感到现实要比想象中的容易很多。对自己要有信心。

不要过于关心自己的表现会否引起他人怎样的反应，这样会让你处于紧张的状态。不要担心别人是否在意。。。。。。其实你在别人心目中并非像你自己所想得那么窘迫，那么让他们注意。当你和别人交谈的时候，把你的注意力集中在话题上，你就会渐渐忘记自己的不自在了。松弛是克服羞怯心理的关键。

微笑是友善的表示，微笑能够减少你羞怯的感觉。

5、如何治害羞？

羞涩心理——克服羞涩心理，没有什么立竿见影的方法，但只要持之以恒地采用下列方法进行锻炼，最终是会取得良好成效的：练习高声朗诵；在公众场合多发言；多参加文娱活动和体育锻炼；多和性格开朗活泼的人交往；与人谈话时，看着对方的眼睛等等。

6、怎样解决害羞的心理

克服害羞心理的方法有几种。首先是放松训练。可以想象自己处于不同的社交环境中，同时以较慢的速率讲话，深呼吸保持镇静。另外，还可以逐渐扩大的自己的社交范围。卡尔杜奇说：“当你进入一个新的社交环境，没有人知道你是否害羞。在这种时候，你可以放开自我，去与别人交往。”

卡尔杜奇和奇克看来，阶段式的克服害羞心理非常重要。比如，如果一个害羞的人想与一个女同事约会，他首先应该做的，就是与这位女同事搭上话，聊一些工作上的事。”

在与女同事搭话之前，他应该先找一个朋友，练习一下谈话。当他遇见女同事的时候，谈起话来可能就要自然一些。慢慢地，与同事的谈话就会越来越畅快。

奇克说：“人们应该明白，要有勇气面对所有失败。有些时候，你的谈话对象没有理睬你其实不是因为他不想和你说话。”