心理没有压力为什么不开心，为什么没有特别烦恼的事心情却总高兴不起来

1、为什么没有特别烦恼的事心情却总高兴不起来?

可能是这个年龄段的人、被身旁的人影响、就会莫名出现一些忧郁的心里想法、如果以后有事情做了或许就会不这样忧郁了、总之、记住一句话、不开心也是一天、开心也是一天、何必让自己一直不开心呢？

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。泪光

我陪你听歌 好不好 这样心情就会好起来

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻

【黯紫弥漫原创，请勿模仿，谢谢！】

2、我也没有什么烦心事,但平时总是心事沉沉,不开心.为什么会这样-...

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抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。

人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

• 几乎每一天都情绪抑郁。

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

•胃口改变。

抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。

许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。

抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感，无用感和无安全感。

抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。

抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

•自杀念头

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活

你好！

天生的忧郁气质吧

如果对你有帮助，望采纳。

3、为什么我的心情无缘无故不好

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。

情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。

也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。

想些快乐的事，就不会心情不好，很失落了！

很多人和你一样。只要干些快乐 另自己满意的事就OK了.

正常

青春就是这样

這很正常,找些自己有興趣的事做就行了

有时候没什么事情发生，我的心情不无缘无故不好，总是很失落，也不知道这是为什么

可能是因为你的内心深处有一些没有人能够理解的伤痛，有一些挥之不去的阴影。而你真正的朋友可能也不多，所以每次你一个人的时候，就感到孤独。总是失落，有点像得了抑郁症，但又不是。我有的时候也会有这种感觉。 尽量想一些你最怀念最快乐的事，不要总是一个人发呆。要多和朋友聊天，谈谈人生，谈谈目标……

4、为什么自己老是不开心啊?

太压抑了。

人活着

没有一个人的人生是一帆风顺的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要乐观对待

保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹

人生难免跌倒和等候

要勇敢的抬头

阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!

是人就有七情六欲，就会有欲望受挫、心情不顺的时候，也自然会出现不开心的时刻。

因此，你首先可以容许自己不开心，接受自己会有伤感和郁闷的时刻出现，并可以试着全身心体会它，因为这是人性的一部分。

那么，为什么“总是”不开心呢？

我觉得这里的其他朋友都分析得很有道理。但在心理活动这个领域，我们对任何问题从来都没有一成不变的固定答案，所以我在此只能谈谈我本人的一些假设来理解这种现象。

此刻我想到的一种可能是，假如你不理解让你不开心的真正理由，也不容许自己不开心，无法接受这样一种感觉的产生，那么你也许会尽量对抗和排斥这种不开心的感觉，常言道，抽刀断水水更流，你越对抗，越发从反面强化了这种感受，结果是对于不开心的过多关注，让自己沉浸在这种不开心里，却忽视或淡化了其它一些积极或正性的感受，也忘记去体验你在当下此刻做每件事情（哪怕是一些微不足道的小事）的感受，以致于你对很多事情感觉麻木。

我还想到的一种可能是，如果你对自己或他人的要求一向很高甚至不那么切合实际，因而在现实中这些要求总是很难实现，于是你一而再再而三感到受挫，那么当这些挫折超出了你的承受能力或限度，你也就自然会被挫折压倒，让自己总是处在不开心的情绪状态中了。

此外还有其它好多种可能，又譬如，假如你总是习惯做一些糟糕透顶的想象，喜欢把事情往坏处去想，不开心自然也同样会跟你如影随形啦。

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自己才是自己的解铃人，没有人会比你更了解你自己，所以，“你总是不开心”究竟是怎么一回事，真正的答案还是在你自己手里。

开心有利于健康，收集了如何开心36法，写出来希望大家天天开心快乐！

1、经常保持微笑

2、经常运动

3、保持充足的睡眠

4、乐于助人

5、学会和各种人愉快的相处

6、保持高度的自信心

7、保持童真

8、充满好奇

9、具有幽默感

10、拥有几个知心朋友

11、服装要潮流

12、做到风度翩翩

13、有自己的兴趣爱好

14、勇于突破危险

15、有接受意外的心态

16、有创意

17、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些分外事操心

18、一定要有追求目标

19、对未来有展望

20、犯错误后别过度内疚

21、不必事事、时时进行自我责备

22、与兄弟、姐妹、家人相亲相爱

23、要学会合作，创造奇迹

24、再怎么艰难，都不要放弃所爱的人

25、有委屈不妨向知心人诉说一番

26、对一些琐碎小事不妨任其自然

27、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分

28、常常看相册，重温温馨时光

29、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话

30、卧室里常常摆放鲜花

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1、欣赏最爱听的音乐

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2、去公园或花园走走

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3、回忆一下一生中最感幸福的经历

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4、结伴郊游

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5、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚

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6、作5分钟的遐想。

还有我自己常常用到的一个方法，就是对着镜子微笑，顺便再说一句：凭什么不开心，有用吗？干嘛不对自己好些，哈哈哈！大笑！

快乐创造的方法如此之多啊！让我们做天天如何快乐的人！每天努力的微笑，在不愉快的时候释放自己！让每个人做快乐的神仙吧！寻找快乐，生命如此绽放美丽！

想太多了

没有坎坷的人生是不完整的人生！在我感到痛苦和烦恼的时候我就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

不积极的现实把自己的心给笼罩咯

你呀是不是有什么压力啊 记得啊 没有压力哪里来动力啊 你不要被困难压倒了啊

因为,你想太多了.

5、为什么总是高兴不起来

因为没有找到自己的位置。也许是还在过去的生活中，过去对现在依然起着很大的作用，因为某些事或人而沉浸在过去，对现在少了关注；或者是在现实生活中没有发现自己喜欢的事情，可以激发自己热情的事情。

如果是前面的原因就尽快的去和过去做个了断，要活在当下，才是最正确的，昨日之日不可留；如果是后面的就去尝试不同生活状态、方式，接触不同的人事物，来找到自己喜欢的东西，激发出自己的激情。

如果现在的现状很难有大的改变，那就改变自己。高兴不起来根本的原因是对自己对现状不满意，就找一个短期内可以实现的目标去实现它。实现的过程中认认真真的去做，投入自己全部的热情。当完成之后就可以感受到充实的快乐！

生活中要有激情，激情的去生活，生活会很不一样！

既然你发现了自己的不快乐，就说明你想要改变了，万事有意识就是好的开端，祝你早日快乐起来！！！

还是想法的原因，也许对很多事没有了兴趣和信心，但是心中还是要充满阳光的。

总是高兴不起来，可能是因为你想的太多了，也可能是你给自己的压力太大，一定要让自己出去旅游缓解一下压力，并且让自己快点走出来。

压力大导致的，放松身心，拥抱生活。

首先你要学会自信跟真诚地面对你周围的人，还有就是改掉自己敏感的性格，别人的一句话一个眼神也许都是无心之举，而你却对此太在意了。也许你的性格跟你从小到大的经历或跟你的家庭情况有一定关系，你要试着努力改掉这些你性格中的缺陷，否则这会成为你人际交往中的障碍。多交几个朋友，多参加集体活动，要学着阳光开朗起来，做个快乐的人。

试着忘了自己先，关注一下周围的人和事，在需要时，帮帮他们；也不要老呆在一个地方，多走走，心情会不同的，答案会在不经意间出现。

多多走动，多给自己设立目标。

烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐开开心心过完每一天 天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀学会 快乐快乐是什么? 有人说:笑容满面哪是快乐的象征; 有人说:家和万事兴是快乐; 有人说:有了亲人朋友就快乐; 也有人说:有了钱就快乐? 到底何才是快乐呢? 快乐是什么？ 快乐是什么？ 快乐是每一位母亲忙碌的身影。 快乐是什么？ 快乐是每一位父亲斥责的声音。 快乐是什么？ 快乐是每一位老师真心的称赞。 快乐是我们生活中每件小事。 快乐是人与人相处中的点点滴滴。 你快乐，我快乐，他也快乐。 快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。生活是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天开心快乐