心理负担是哪里来的，压力怎么来的

1、压力怎么来的

无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。 首先，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成。我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。 过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“烯烧”多余的肾上腺激素，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然，这些都是有益的，但却不能从根本上解决问题。 专家经过深入研究，得出结论试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。

【减压力的方法】现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。 要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。 下面是能够减压的快乐配方。【A】清楚自己的事情 往往，让我们晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。在工作内容不变的情况下，养成良好的工作习惯，能够使你感到“不那么累”了。

从清理自己的办公桌开始，把桌上的其他纸张都清除掉，只留下你要处理的内容。 【B】接受现实的自己 给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为 苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。

【C】结交快乐的朋友 中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。

【D】倾诉和释放 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。 【E】亲近大自然 人类本来就是自然的儿女。

当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。

【F】来一点情趣 给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。 【G】膳食平衡 咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。

有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。

事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品

家庭、父母对你期望过高造成的

可以是中学校玩得太多了，回家觉得自己有些地方没有做好，毕竟父母对我们的希望很大，这无形中就给你压力了

想将来活的好咯，现在当然为将来做准备，然而问题是你不是个十全十美的天才，还有你在学学校开心在家愁是不是白天太开心，晚上突然没人和你开心了？

2、压力是哪来的

如果人生没有一点压力的话 也就感觉不到什么是快乐 只要适时的调解 不要把压力变成重力 那样会感到无力 (*^__^*) 嘻嘻

你自己的思维 好好想想 对吗

简单来讲 压力自心生

大多都是自己给自己施加的

**朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼伤心 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧

3、现在都说好多人都说:社会压力太大了!但是社会也没给我们压力啊!...

首先要弄清，这个压力不是指物理学上的压力。 是心理上的压力，即思想上的负担。社会上的各种各样的现象和问题，反映到人的头脑里，思想中，使得人不得不去思考，不得不考虑如何去处理，当面对这些问题或处理这些问题遇到困难或者不能解决的时候，心情就很不舒畅，思想就被这些问题纠结着，问题越多，纠结越多，心情越糟糕，思想负担越大，也就是心理压力也来越大。心理压力大，如果不得到适当的调节，很容易影响到身体健康。

从攀比中来，如果不攀比是不会有压力的。

社会压力关你啥事.

压力是自己经过成长给自己的

压力从自己的心里来，从自己的责任来，从在不停进步的同事哪里来，从在比自己过的好的同学哪里来。压力会让人觉的活的很累，可是我们不能没有压力，因为我们要竞争，要负担起责任，我们要勇敢的面对，而不是去逃避，压力算什么，我们80后90后，来多少就挑起多少

压力来自本身

4、人的烦恼是怎么来的

不管你是多大的人都会遇到事情，只不过我们还小的时候，家长几本上都帮我们解决了，等到大了我们自身需要一些自理和生活的能力的时候，我们渐渐开始想的多了，当我们遇到事时，自己却不知所措，烦恼渐渐而生，这是我们走上成熟的表象之一。烦恼是自己完善人生不可缺少的绊脚石。

说那么多没用 人的烦恼和人的欲望成正比 想没有太多的烦恼 就不要有太多的欲望！！

虽然简单 但以上的人都 说得不是偏题 就是乱七八糟 我是忍不住才发言 如果采纳 纯属巧合~~谢谢！

烦恼，或许是来源于太过于执着吧。对自己的执着，对别人的执着，一旦自己所得到的答案达不到自己的期望值，便成了一种心理负担，这，就是烦恼吧.......

是人在顾虑太多，或者胆怯，甚至是想要逃避等情况下，就这样在心里产生一种情绪，被称之为“烦恼”！

先不说楼上回答的是否解决了你的问题，仅凭这份心意 就值得加分。

5、人的烦恼是从哪来的

烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐开开心心过完每一天 人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.其实每个人都有自己要面临的问题， 而人生中的烦恼也好像总是如影随形， 不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去， 开心也是一天， 不开心也是一天， 人要学会调整心态， 或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快， 可以对自己大声说： 我真的很愉快我真的很愉快， 我真的真的真的很愉快， 为什么不呢， 想想你拥有的， 别人没有的， 知足常乐啊。

烦恼从欲望中来,说白了就是得不到想要的东西.包括精神和物质,亲情,友情,爱情,事业,甚至荣耀地位等等,无欲则刚,苦由欲生.

自寻烦恼

心

一种责任感，负担

其实有时候烦恼是自己给自己施加的，把压力放掉，你给生活得很轻松的。