怎么样调节完美主义心理，怎么样才能克服自己完美主义的心理

1、如何正确调控自己将近苛刻的完美主义倾向?

你应该相信自己,同时还要多了解一些事实,因为你越是对一件事情了解,你就越发清楚其过程,知道其详情,在很大一部分完美倾向中,所谓苛刻的那一部分,一定是我们纯粹空想的那一部分,只有在实践的基础上,那些不切实际的完美要求才会得到有效的抑制,最后,对自己要求完美不要太苛刻,但必要的完美倾向能让一个人十分优秀,罗丹就是一个很好的例子,相信你自己,加油!

生活。就是完美和残缺美的混合。

太完美就不完美了，应该看到世界上哪有十全十美的，有也不过是自己的主观想象而以，并不能运用于客观实际，否则就会发现自己对这个世界的抵触或厌恶，甚至对世界的悲观。

你也说了是苛刻的，每个人都是不完美的，要学会包容。

发现，缺憾有时也是一种美丽，懂得享受幸福，缺憾的幸福。

学会真实的生活，善待自己。不要勉强。

事若求全何所乐 万事皆应不全之理

2、完美主义者该怎么办?说简单实用的办法

英国首相邱吉尔有句名言：完美主义等于瘫痪——很精辟的阐明了完美主义者的害处。心理学上所指的完美主义者是那些把个人和事的标准都定得过高，高到不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己去做不可能做到的人或事。他们过于注重思考和筹划，于是使他们缺乏行动力——“要做就要做到最好”是他们的准则，但他的行动却是缓慢的，一个完美主义者凡事不敢靠得太近，在渴望接近目标的同时他更害怕看到事情的真相，因为真相总是不完美的，迟迟不采取行动实质是一种内心的不自信及不想作为的潜意识行为。

完美主义是一种人格特质，也就是在个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”之倾向。心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有这几种特性：注意细节；要求规矩、缺乏弹性；标准很高；注重外表的呈现；不允许犯错；自信心低落；追求秩序与整洁；自我怀疑；无法信任他人。

心理学家Hewitt曾经将完美主义性格分为三类：第一类是“自我要求型”，他给自己设下高标准，而且追求完美的动力完全是出于自己，也就是严于律己者。第二类是“要求他人型”，他替别人设下高标准，不允许别人的错误，也就是严以待人者。第三类是“被人要求型”，他追求完美的动力是为要满足其他人（常见的是父母、师长、伴侣）的期望，因此他总会觉得他被期待要无时无刻都非常完美。

长期的完美主义会对人身心健康有很大的影响，例如：忧郁沮丧（无法满意自己的表现）、焦虑（担心自己失败）、愤怒（对于不能达到完美无法释怀）、拖延（因害怕达不到标准而逃避）、强迫行为（非要做到完美不可）...

完美主义——虚幻的另一个代名词。完美固然能某种程度上代表一种圣洁，但一个总是追求完美的完美主义者，便会对很多事物感到不满，会认为他们或多或少都有瑕疵，全有非得改变的理由。完美主义者心中有一个不灭的目标--追求完美。

完美主义是过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要是完美无缺的，所以把全副精力都放在事物上，其实他想要做的未必都是有用的事，从另一个角度而言即有很强的占有欲、控制欲，于医学上常称这些人具有强迫倾向。

完美主义者通常智商很高，智商高的人往往比较固执，尤其是完美主义者，他们中的有些属于偏执症患者。正是因为完美主义者的固执才切断了他们的退路。他们宁愿相信虚幻，也不愿相信他们眼中的现实世界。他们的内心深处一直相信这个世界是有完美存在的。可是他们似乎从来就没有想过自己的相信有没有根据，也不考虑实际情况就那么一意孤行。

心理学家认为，追求完全的完美是可笑的，现实世界不存在完全的完美。电影、电视剧中的所谓的完美是经过精心加工的。这个世界不可能是人们定义的完美那样。然而固执的人不可能通权达变，完美主义者也难以自拔。追求完美必然失败，无论他们怎么尽力，怎么要求自己，怎么强迫自己，都免不了失败的厄运，于是抑郁便降临了。遗憾的是当他们得了抑郁症以后还会固执，他们还是不愿相信别人的话，也不愿相信自己的眼睛，他们执迷于艺术的完美而不悟，永远坚持宁缺毋滥的原则。琴弦绷得越紧就越容易断，琴弦断了还能弹奏出美妙的乐曲吗？所以完美主义有时候会崩溃。

完美主义者本身并不完美，但是他们其实有很多甚至更多的优点，然而他们的弱点也很致命，他们最大的弱点就是看不到自己优点，也正因为这，他们容易走如忧郁的死胡同

3、完美主义的心理该怎么克服?

朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧

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抑郁症我觉得需要结合药物和心理疏导两种方式进行治疗。我觉得单纯的通过药物来治疗并不可取,因为一方面,抗抑郁的药物副作用比较大，而且一旦停止服用,复发的可能性也比较大;另一方面，抑郁症的出现与个人的认知方式有关，通过药物治疗没办法改变我们的认知方式.我们为什么会抑郁呢?那是因为我们看待事物的方式存在偏差，我们总是把事物看得很糟糕,只看到坏的一面而没看到好的一面,所以我们需要通过心理疏导,以对我们的认知进行重构,以改变我们看待问题的方式。抑郁症患者可以通过这样的方式进行一些简单的自我调节:抑郁症患者们由于长期遭受无能感和无价值感的折磨,过分地低估自己,缺乏自信,所以朋友们可以通过经常回忆自己以往成功的几件事,提高自己的自信心，同时需要给自己营造一个活跃、友好的环境和气氛，以此激发自己的兴趣、希望等来调节

每个人的心情会随着时间、地点、以及不同的人有所改变。保持良好的心情，乐观的生活，应该是我们每一个人都应该向往的。

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扬长避短 这世上本身就不存在完美的人 要看到别人的优点 也要看到别人的不足

4、太完美主义的人该怎么办?

完美主义的缺陷——完美主义容易走极端或者偏激，成为孤立主义，将自己与世俗与社会隔离开来，结果造成自己的痛苦生活；如果一个完美主义者本身个性又非常好强，则极易导致精神压迫症与心理障碍。

如何克服完美主义——

1、切实认清的“人无完人，金无足赤”的道理。

2、把自己的目标定的更加符合实际，在客观条件下，你将更易抵达目标并享受成功的喜悦。

3、引导并克服自身的完美主义，在工作、学习上追求高标准，对别人的要求上则注意不要因为强调完美而失去你的朋友——“水至清则无鱼”。

如果说完美主义者的话,我算是排得上号的重症者了.但是生活了那么久,发生过许多事情,完美的不完美的.说说物品的,比如电脑.一点小问题我就想重装.一点小毛病我就觉得不爽.不但影响了我的心情,连我的家人也因此被我大发脾气.现在回过头来想想,我根本是在逃避问题.犯了一点错就不敢继续修正的话就觉得不完美,要重新来.什么事情都想一次搞定,中途打断了我就失落甚至放弃.其实根本没必要的事情我也想完美的完成.现在仔细想想真正完美的东西其实是在不断改正中产生.想想因为我们这种心态久了久而久之就会影响到我们的性格,因为在乎这些小事情，而抓不住大的幸福。甚至自以为是的妄下定论，还未尝试就止步不前.这样下去我们只会越来越痛苦.抱着这样的觉悟，任何东西一开始都是不完美的,现在不过是变得再糟糕点罢了,这样就活不下去了吗？不是这样吧，正因为本来就不完美，偶然让我们把事情变完美的话，人生才有趣，就算失败也是理所当然，万一成功了就是男儿好汉。

残缺也是一种完美。

5、问下各位朋友,怎么克服完美主义?

世界上没有什么是真正完美的,需要不断追求与提高,你应该记得要懂得满足,但也要不断地提高对自己的要求.你可以先给自己定一个简单的目标,完成它后再给自己提更难一些的,就如此你就能够发现自己在不断提高和突破自己,放弃完美主义,首先你要让自己知道世界上没有真正的完美

世界上就没有绝对完美的事情，你只要这样想就可以了，凡事能过去就可以了

‘

人无完人,金无足赤,只有更好,没有最好

*_*天堂，人间，地狱！我们都生活在不同的两个世界里，有着不同的命运，有着不同的期待，选择自己的，才是最好的。时间一分一秒的过去了，我们应该好好的珍惜这一段时间！珍惜!~!@~!@~

6、极度自我完美主义怎么办?总是希望自己成为一个各方面都很完美的...

需要改变思维。

过度追求完美，实际上是在自己坑害自己。因为你明知道你不可能十全十美，生活中不可能什么都顺心如意。这样的人在现实中会生活得极其痛苦。他大多时候都是不幸福和不满意的。

完美主义来自于从小形成的一种很奇怪的价值观——只要不完美的，就是没有价值的，尤其是和自己利益相关的方面，根本不能接受有瑕疵和缺点。

我们必须改变这种价值标准，必须知道，有缺点的东西仍然是有价值的。

我们可以积极改善自己的缺点，已经尽力了，就可以了。剩下的就是要接受不完美的现实。

我们活在世上，真的是光阴宝贵，值得珍惜。每一天都应该尽量高兴去过。

为了不可能达到的完美，我们一生都活在痛苦中，这样太得不偿失了。

想想小孩子们每天活得多么快乐啊。

她们欲求很少，想得很少，所以非常开心。

请尽快想开一点吧。也可以上网查询有关完美主义的心理学文章，也可以去看心理医生。

我相信，在快乐健康和无意义的苛求完美之间，你会选择前者。

记住：“沉默是最大的反抗！”

你不理他就是了！

你有你的个性。怕他什么？生不理他，他又奈你何如？！

就当他是一摊臭狗屎吧！“惹不起，难道说，还躲不起吗？”哈哈！你自寻乐趣啊！

不能因为他，而影响你的快乐生活！

要坚强！要自信！我支持你！做一个顽强的女人吧！