心理排解游戏有哪些方法，心理宣泄游戏

1、心理宣泄游戏

人数，方向 对象 这些内容你都没有说，所以没法给出建议啊~~~~

您好 楼主

很高兴看见了您的问题

虽然我无法正确的回答您的问题

但是我的回答能给您几点提示

1 游戏中遇到了疑问可以先去看看游戏帮助

2 当自己实在无法解决时可以求助资深玩家

其实 很多难题都是完全可以自己解决的

当您自己解决问题时是不是很有成就感。

同时我也深信楼主的智慧！

祝您能早日找到问题答案！

希望我的回答也能够帮到您！

祝您好运。谢谢采纳 ！

2、有什么方法排解自己消极的情绪

交几个真正的朋友，能带给你正能量的，心情不好的时候可以找朋友排解一下，尽量不要一个人待着，一个人的时候最容易情绪压抑，想起伤心难过的往事。另外运动也是排解的好方法，运动能带给人快乐，舒缓压力，还能带来健康，可以选一项适合自己的运动，每天坚持，会有收获的。另外多听些令人心情放松的音乐，看快乐的电影。这些都能让你心情舒畅。

如果没有特别的事只是情绪消极，那就好好把收拾收拾家里吧，屋子收拾干净整齐后，你所有的消极情绪就全没影儿了。如果有心事，那就想想怎么把它解决。

运动可以排解消极的情绪，比如中长跑

多做一些 开心的事情啊 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安

3、心理怎么解压

说实在的，压力这东西谁都会有，但你需要正确面对。有句老话说的好：压力就是动力。不过我觉得这老话对待40岁以上的人应该有作用，但对待像咱们这岁数的作用不太大。首先你要知道压力的来源。压力并非主要是他人施加，而更多的是自己。是自己总和他人比较，觉得自己不如他人。实际上这样是和不正确的，虽说是井无压力不出油，人无压力轻飘飘吧。但压力过大，就导致人时常疲惫，无心正常工作。所以说压力要适度。第二，清楚你的压力原因：是业绩不好？还是工作不顺心等等。第三，是我要告诉你我的压力缓解方法：(1)向家人或朋友倾诉，排解你的压力(2)健身，缓解压力，锻炼身体，一举两得(3)听轻音乐，注意一定是轻音乐，没词的那种，因为它一般旋律舒缓，能调节你的心情。最后祝你开心快乐每一天，工作顺利。（望您采纳）

我們班英語課代表心理解壓方式 那個本子一張紙一張紙的撕碎 那一支筆戳紙 當然我認為最好的方式就是玩遊戲了。。。。。。

心理压力来源于责任（我认为）

暂时得忘却下

做点你倾心的事情

男生：打枕头，跑步

女生：在没人时悄悄哭一场，找个知心人（同学，同事都可以）倾诉一下

最好的方法就是去打沙包，跑跑步

微笑着面对，没有过不去的坎。

4、怎么排解心里的负面情绪?

唯一的排解方式就是高兴的时候吃...不高兴的时候还是吃...然后在睡~

只要是你喜欢的事又不违法的，可以做就去做吧，这样负面情绪就全宣泄出来了！

合理安排睡眠!练好耐性! 练字就是一种有效的练耐性的方法!

5、不开心时,用哪些方法可以排解不悦

笑一笑，把一切忘了噻

可以采取发泄方法 找个盆子装满水 然后对这盆子大声喊道:我不开心 我不开心！要多重复几遍！然后把水倒掉！这样你会感觉所有的不开心和水一起流失掉了 ！我也经常会很失落，但还是要会很好的调整自己的心态 ！这很重要！

很简单啊!不去想那些不开心的事嘛,明天回更好的```

大喊 大叫 大哭 大闹

如果你是男生，你可以选择沉浸在游戏中！

如果你是女生，那么，找自己的朋友玩，开心就好

我会深呼吸，给大脑提供更多的氧，并告诫自己冷静下来，努力分析问题，而不是停滞在不开心的思维圈中。能脱离出来最好了，如果不能就要接受并将其利弊分离开来，多去想象它带给我的利。有时我也会置之度外，暂时什么都不想，去做别的事，充实大脑，使其没机会思考不开心的事。我喜欢台球，这项运动的过程中大脑的占用率相当高。

6、有什么方式可以发泄心中的不快?

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

活得很辛苦 因为社会很不公平，

活着很无奈 伤心难过要哭泣,

找到事做,就不无聊

是因为人生本来就是如此

没有一个人的人生是一帆风顺的

遇到任何事情要乐观对待

保持一颗平常心。

只要谨记：

这一秒不放弃，下一秒有奇迹

人生难免跌倒和等候

要勇敢的抬头

阳光总在风雨后

最后祝您能快乐地过好每一天!!! ~

三、消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子，骂老婆，或者在气头上摔东西、毁家俱，这种做法叫“迁 怒“。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表 现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使 自己的心境和处境每况愈下，应该绝对避免之。

因此，消气不仅是种方法技巧，更重要的是精神修养。一般说来，一个善于体谅他人和平心静气的人都是宽容大度，涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船“，这肚量是平日注意涵养的结 果。因此，学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸， 才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐

快速消气12招 快速消气12招

作者：佚名文章来源：健康世界点击数：8更新时间：2006-1-18

内容提要：生气时若不能及时消气，不仅不利于问题的解决，还会使脸上长出小皱纹，加速我们的衰老。不想被怒气所累，那就来修炼快速消气12招吧！

生气时若不能及时消气，不仅不利于问题的解决，还会使脸上长出小皱纹，加速我们的衰老。不想被怒气所累，那就来修炼快速消气12招吧！

招数1：花时间听解释

给对方少许倾诉的时间，能使自己愤怒的情绪尽快平静下来，也能给自己找一个消气的理由。试着接纳对方诚恳的解释和道歉，怀着原谅的心情，情绪自然就会平静了。

招数2：向对方说出感受

我们往往因为在情感上很重视对方，却得不到相等的回应而生气。适时表达我们的感受，能在无形中将怒气和平地传递出去。比如，另一半约会迟到，我们可以说“过了约会的时间你没到，又联系

不上你，我好担心你的安全。”这样，既让他体会到你的感受，又使自己生气的情绪婉转地表达出来，可达到消除气愤情绪的目的。

招数3：幽上一默

下班回来辛辛苦苦做好了饭，老公却嫌菜太咸什么的，让人生气。这时我们不妨幽默一下说“菜少多放盐嘛，我也是为咱们家节省开支呀，看你娶了个多会过日子的老婆。”这样一来，对方也会被你的幽默逗笑。再接着说明自己下班后就忙着做饭可能有疏忽的地方，把自己的辛苦表达出来。这样不但可以使对方体会到你的辛劳，也能使自己委屈的情绪表达出来，气自然也就消了。

招数4：练练中国功夫

生气时，不妨找一些物品作为宣泄的对象，如找一两个抱枕或毛绒玩具，练练如来神掌或天残脚，使自己愤怒的情绪迅速缓解，然后再考虑解决问题的办法。不过切忌找那些易使自己受伤或贵重的物品，不然就得不偿失了。

招数5：摆几种瑜伽姿势

生气会使体内分泌大量肾上腺素，使心跳加快、血压升高，长期处于这种状态就会导致心血管疾病。而生气时做做运动，可调节肾上腺素对身体的反应。不妨做做瑜伽，这种运动随时随地都能开展，在心理得到放松的同时还可以瘦身塑形，一举两得。

招数6：快步走、慢步走

生气时快步走开，用脚快速、奋力踏地，有助于离开生气中心和发泄怒气。走累了再改慢步走，一边欣赏路边的风景，一边理清自己的思绪，使自己的心情平静下来。

招数7：打电话给第三方

如果有人惹你生气，赶快找个地方给朋友或家人打电话倾诉，把不满和愤怒全部说出来，可以迅速消气。说不定朋友或家人的安慰还能让你再次快乐起来呢。

招数8：大声喊叫

当我们生气时，不妨到马路边或办公楼顶层，将心中的不快大声喊出来。感觉马路上疾驰而过的车、吹过顶楼的大风都在带走全身的怒气，情绪很快就能得到缓解。

招数9：闭上眼深呼吸

感到非常生气，那就闭上眼深呼吸，用尽全身的力量吸进空气，然后一股脑地呼出去，仿佛把所有的怒气都逼出体外，这样有助于迅速消气。

招数10：让音乐亲吻耳膜

聆听一张抒情或节奏较慢的CD（最好戴上耳机以免妨碍别人），使自己激动的情绪在音乐的感染下迅速放松。

招数11：去KTV作歌王、舞后

现在的KTV24小时都在向你敞开，可以独自在包厢中乱吼，对着麦克风大唱特唱，尽情发泄怒气；跟着激烈的舞曲随意摆动身体，让汗水带走怒气，使烦恼消失在音乐当中；也可以找几个亲朋好友一起疯，欢乐的气氛立刻使你忘记生气的事情。

招数12：享受购物快感

心情不好的时候，逛商场买东西是个不错的解气方法。甚至有的女性已经总结出很多经验，比如知道自己在生气的时候不很理智，就去逛超市或是买点便宜的东西，花钱不多又可以达到缓解情绪的目的

去游戏中发泄.