怎么调解自己的矛盾心理，如何克服青春期心理矛盾

1、如果你觉得自己心理很矛盾,怎么才会做得更好?

会适当的考虑 沉默 ……

不想面对的会选择逃避

但是 也只是一时的

还是会调整一下自己的心理状态

……

关键看自己有什么心理矛盾吧...不过做什么事对什么人都是一种适应的过程而已，或许自己应该试试去适应！把烦恼自己的矛盾变成一种享受的过程你感觉怎么样？

看开些就好了

2、我的心里总是很自卑,心情十分低落,总有矛盾的心里和抵触情绪,...

一个现在的情绪往往和成长过程中周围的人，尤其是最亲近的人的评价和要求有关，你需要一个人独处一段时间，只需要白纸和一支笔，在不受干扰的环境中分析一下自己的过去成长的过程，是谁因为什么事让你自卑，这是第一步，你必须找到心中的结症在哪里，然后面对它，解决它，放下它。

不要这样想，其实你的朋友并不会在意你的家庭条件的，只是自己把自己想的和别人不平等了，放开心里的包袱吧。

试着去改变自己，去交朋友。方法：先试着看看自己能为别人做些什么，能帮助别人什么。对别人的一种帮助，会让对方有感激之情，继而获得友谊。有了朋友，多交流自己的想法，扩大自己的交际圈。慢慢的会让大家了解你。

家庭环境有什么好自卑的？真搞不懂你这是什么心理什么狗屁逻辑，你爸妈生了你，也为你尽最大努力创造了条件，而你现在有工作了收入也不错最该做的就是打起精神，继续努力，改变现状，改变自己，孝顺父母。多看些提升自己的书吧。

我觉得你心里有阴影了，你因为你的家庭环境而自卑。和别人相处的时候也常常害怕别人看不起你吧？朋友啊，你要知道，你现在从事的工作待遇好，那就可以帮助家里慢慢减轻负担啊。其实，和别人交友都是交心的，很多人都不会因为那个人家庭环境不好就远离他，更多的是因为他自己都看不起自己。如果那个人性格安静、内向，可是很助人为乐，那他也会交到很多朋友的呀。无论性格怎么样的都会交到朋友的。别总是想到自己家里了呀，要想想你自己，家里环境不好又没什么的，但是我努力、真诚。嘿嘿~~~加油吧，你可以的。如果你还是不敢和别人说话，那就经常帮助别人，这个很有用哦。

试着去改变自己，去交朋友。方法：先试着看看自己能为别人做些什么，能帮助别人什么。对别人的一种帮助，会让对方有感激之情，继而获得友谊。有了朋友，多交流自己的想法，扩大自己的交际圈。慢慢的会让大家了解你。

3、怎么调节不良情绪

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。其次用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。

在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。

学会管理和调控自己的情绪，是每个人走向成熟、迈向成功人生的重要基础。

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生

心态的确是胜利的一大法宝，会化腐朽为神奇……当然

"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；

心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，

它生动形象地说明了人的心态的重要。

心态就是人们对待事物的一种态度。

人的一生，到底在追求甚么？

人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，

而这每一天都是唯一的，不可能再重复，

所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

我给你的意见，你看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，

比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，

但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，

不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，

那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，

再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，

呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，

但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，

对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样

，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!~

4、如何调控青春期内心心理矛盾

学会和父母

1、独立意识增强了。这个时期是成长最快的时候，不仅身体发育迅速，更主要是心理也在快步成长。内心渴望独立的意识越来越强烈，再不像以前那样依赖父母、甚至急切地想摆脱父母的管教，独立飞翔，“翅膀硬了”。这个时期最大特征是标新立异，反叛师长是最佳表现。一切都那么的自然、一切都那么快乐，正所谓的“少年不识愁滋味”。一旦遇到问题，又受不了了，想不通，再加上父母的唠叨，老师的批评，会难以控制自己的情绪，常用的自救办法是“对这干”“逆反”。。。。问题非但没有解决，到头来越来越烦恼。

2、生理变化要正确对待，不要害怕。不论是男孩子或者女孩子，这个时期不要慌张，要了解自己生理的正常发育过程，不要认为这是肮脏的，见不得人的。遮遮掩掩，反而给自己增添了心理负担。这个时期，女孩子会来月经，男孩子会遗精。其实，月经或者遗精的到来是你们长大的标志，你们不要拒绝它，要热烈地欢迎它，将它当成朋友。记住这一刻，这是令人高兴的。那么怎么办呢？你可以从以下几个渠道更好了解青春期的一些知识，如向父母请教，不害羞，不躲闪;向老师请教，不可盲目地自己去找一些地摊上兜售的不科学的杂志，这会使你走入盲区;也可以和同伴交流，看看他们是什么态度，是怎样面对的。在生活学习中，积极体验自己做男孩子或者做女孩子的快乐与好处，真心喜欢自己的性别，注意卫生清洁。

3、容易涉入“爱河”。原因：

1、由于生理发育迅速，内心躁动不安，冲动追求异性，内心渴望能与异性亲密接触。

2、多愁善感，爱幻想，不理智。分不清楚异性吸引、又好感、友谊与真正爱情的区别，满脑子的浪漫爱情片段，尤其是女孩子更是希望遇到心中的白马王子。容易陷入虚幻的爱情世界当中。

3、从众、竞争心理需要。争强好胜，看到周围很多人都有了“哥哥”或者“妹妹”。内心不免有些怅然，觉得自己不应该落伍。

4、借“恋”降低学习失败的面子。当自己学习失利，在同伴面前屡屡失面子的时候，很想找一位朋友倾诉内心苦恼，选同性朋友的话，又怕没有面子，这个时候通常会找一位说的来的异性，因为可以放松，得到安慰。

5、由于和异性交往，没有得到正确的认可与帮助，最后选择“坚持到底的假戏真做”了。

6、家教不当容易发生早恋。

7、大众媒体刺激，激发性冲动。早恋表面上风光，其实内心更孤独、烦恼，甚至不安。有这种倾向的你，尽快丢掉痛苦，早日从沉重的心理负担中解放出来。

4、少男少女的差别吸引。互相接近，一般情况下不是人们说的“早恋”。只是由于周围人们的不断“暗示”，他们才去所谓的“恋”。相互交往，对异性渴求，是磁场效应，并非不正常。大胆交往吧，早些练习与异性的交往是他们社会化的一个很重要的方面。这种交往有几大能：

1、开心娱乐;

2、有利于人际交往;

3、学习的功能。

5、过分关注自己的外部形象.

总是对自己长得好不好看，漂不漂亮，帅不帅而忧

虑、烦恼。有时侯挑剔自己甚至到了吹毛求疵的地

步。过分关注自己的外部形象，一是会出现孤芳自

赏、盲目自大、甚至自负的心理，看不起周围的

人，最后落得孤家寡人的地步;二是会出现严重的

自卑心理，没有自信心，甚至出现强迫症状，影响

自己的健康。换位思考，不要一意孤行，多和他们沟通，多和朋友们一起聊天

青春期内心心理矛盾是正常的,只要自己心情开放,不去注意他,尽量控制自己!

如果是不好的习惯要改掉!我也是一样的,但我不会应这是而恼,应为这是我们走向成熟的一个过度期!

其实那要看你自己

你要忍到 忍不到 就憋在心里吧

5、学会怎么去调节自己的情绪?

1、要承认自己情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊！

”

2、首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。

但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 3 、用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。

言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。

根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。

4、在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。

在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。

5、平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。

可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。