打坐对心理有好处吗女生，普通人练习打坐有好处吗

1、普通人练习打坐有好处吗

最佳答案: 打坐,静坐,又称冥想,或是静心。 一种最基本的静坐就是安详地坐着,把注意力集中在鼻孔上,注意吸进肺部的以及从肺部吐出的每一口气。只要留意空气从鼻孔...

静心

2、静坐瑜伽到底有什么作用

瑜伽静坐的好处：

一、生理上的好处

静坐给予身体一个全面性的休息，特别是大脑，即使在睡觉的时候，大脑也是保持活动的（做梦）。静坐让大脑完全的放松下来。在静坐时，人的新陈代谢水平下降， 心脏泵血量降低，心跳减慢，血压也随之下降，因此，人体在静坐时所有的器官都得到休息。内在的焦虑感减少，影响到内分泌，间接帮助降低胆固醇，减少了心血 管疾病的发病率。已有的研究指出：静坐会使得呼吸次数减少（每分钟约4—6次），皮肤带电反应减少70％，心跳次数减慢（每分钟约24次），增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。

研究已证实，有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人，比那些只学习一星期其他放松技巧的人，有更明显的心跳减慢现象。当他们在受到刺激时（例如看到意外事件的影片），虽然一样改变心跳，但却比没有静坐经验（或初学者）的人，更容易恢复正常心跳。

生活和工作中，压力是难免的，而压力感会让人体在血管中分泌乳酸盐和醇类物质。这类物质严重损害人体器官。静坐会清除掉血管中的此类化学物质。此外，静坐对一些难以治愈的慢性呼吸系统疾病，例如哮喘，有非常明显的治疗效果。

二、心理上的好处

很多人认为静坐在心理层面的好处大过于身体的，静坐的人在静坐的过程中，慢慢会在内心建立起一个更好的自我形象。很难解释这个过程是怎么发生的，可能是因为静坐加强了脑部伽马波的活动，减少了抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪的产生，逐渐地，“自己是富有生命力和魅力的人”这样一种自我形象会在静坐者心中升起。

而这样的自我形象带来了整个人格面的进化。一个快乐，情绪稳定，又富有创意的人，是一个处处受欢迎的人，也更容易在外在世界中实现自我价值。

许多艺术家、创业者，都不断在证明一件事：他们常常在静坐中得到灵感！不论是艺术作品还是经营思路，在一个类似自我催眠的静坐过程中得到的灵光乍现，常常给他们意想不到的惊喜。瑜伽好处多

三、灵性上的好处

人是万物之灵。之所以这样说，不仅仅因为我们能使用工具，创造发明，或是其他人类建立的丰功伟业，更因为人类具有可以不断进化的本质，不断探求内在自我的能力。人类有能力通过自己的努力去获得“意识”，而静坐会强化我们的意识，是我们的意识更客观，更符合客观规律。经常有规律的练习静坐，您将获得大智慧！

3、打坐禅修为什么对人的身心有那么多好处百家号一称南无佛

佛陀说：若人生百年，不见生灭法，不如生一日，得见生灭法

佛教的主要内容就是缘起无常生灭，究竟法的生生灭灭，必须要有能力见到，才能算是见法。

如何见到生灭缘起？只有通过系统地禅修才能见到，但是禅修是在行住坐卧都保持禅修，而不单单只是坐禅。

通过禅修能见到生灭缘起，这个原理是因为平常人的心思非常的杂乱变动迅速，因为不能聚焦，所以是没有见到世间真相的能力。

而禅修可以使精神集中，就好比放大镜集中收集阳光后，焦点处能点燃。

当然好处多多啊！简而言之，这个用禅修最流行的两句话就能说明：

1、禅修是有意识的睡眠；

2、睡眠是无意识的禅修。

清空万里肯定比阴云密布让人舒服

再看看别人怎么说的。

4、打坐真的有用吗?

当然有用，在下本身就是禅修者。

内观禅修手册

南传佛教大师阿姜达磨多罗

以正知来修习内观法能获得下列的益处

(1)在日常生活中心情轻松。

(2)缓和紧张和高血压等毛病。

(3)体力变好。

(4)身与心变得轻快、灵活。

(5)睡眠安稳并醒来清晰。

(6)疾病较快痊愈。

(7)在疾病或工作的约束中更加有耐心。

(8)不易发脾气。

(9)更加勤快。

(10)不易受邪术或恶业所影响。

(11)若已受恶业影响，则可早日复原。

(12)行为良好并可靠。

(13)对人慈祥。

(14)可获得真的知识和内观能力。

(15)在学习与工作中更有正念与正知。

(16)增进记忆力。

(17)年老了也不会痴呆。

(18)临终心也不会颠倒。

(19)无论做什么都更细心。

(20)警惕于造恶业。

(21)使心免于落入四恶道：地狱、饿鬼、畜生及阿修罗的悲苦和损失。

(22)逐渐清除业障。

(23)既使今世不能完全消除业障，亦可培养功德。

(24)如果功德具足，可完全清除今世的业障。

(25)在任何地方，会受到尊重。

打坐就是坐着，古代没有椅子，人都坐地上。像气功、瑜珈、还有佛教禅宗，都打坐，都有各自的说法，据我所阅读过的书籍打坐是对人身体心理都有益处的，有人用打坐治好了偏头痛和药物成瘾，是个外国人，然后他受益后办学习班来着，那学习班免费而且包食宿。

打坐是定的唯一通往途径，所以打坐确实很重要，如果你是真心修行你仍然离不开打坐。就像通往一条目的地一样，你只有慧没有定，就像你只去想不去做一样，想的再多不用到实修上还是白费功夫。

你做什么用？

1、训练注意力

2、佛家禅定的训练

3、健康身体

4、让自已全身放松，给大脑提供能量。

不知道你要什么？

南无阿弥陀佛！

真打坐是行坐住卧都在定中。

tea

m、专家团 很荣幸为您解答：

下线之后，自动就离线了，人物就消失了，所以不行了，但是闭关的时间还会继续

望采纳