怎样才能心理清静呢女生，怎样才能使自己心理更平静

1、怎样才能使自己心理更平静

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝您能快乐地过好每一天 !!!!

==别想太多啊。凡事都能解决哦。真的过不了了。就微笑面对拉。，。懂的微笑，，懂的寻找快乐。。

快乐不快乐只是自己的感觉。。自己想的开，看的破，，什么事都是很快乐的。

[]。[]开心和痛苦都是自找的。自己只为自己而活。。所以你应该开心。

没什么比这更重要了，。，世界多美好啊0记得自己是快乐的，，烦恼就没有地方生存了。

*0*没什么大不了的事。。因为你快乐着。

微笑了---开心了---心情就好了--你的幸福需要自己成全哦=。=

哇噻米原作哦---盗者可耻

*0*11

没有答案~呵呵，感觉就是什么也不想做，那么我还是选择睡觉好了

我感觉你去做尼姑还是比较好的 瘦瘦的 再修炼一下 超脱红尘世俗 六根清净时就没什么烦恼了 心情自然就会平静。。。 。。。 结合起来 你就有点仙风道骨的味道了！恩是的 你真的去做尼姑 不错的！

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

把自己关在家,拉上窗帘,闭上眼睛听缓乐.

先要知道自己为什么不平静。

在知道后深呼吸3次。

就够了

2、怎样才能拥有安静的心情?

和心爱的人一起在公园漫步,看星星 ,谈月亮.偶尔再说几句悄悄话...应该能让你忘掉烦躁和不开心的事吧!如果有了这个好心情再去处理你的事情 , 应该会好很多!

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，

和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。

愿望实现了，应该是快乐的。

一个人在田里劳动，满头大汗，

可是他觉得很快乐，他就是快乐的；

另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，

他就是不快乐的。

其实，你觉得你快乐你就是快乐的，

快乐与不快乐都在你自己的心中。

慰藉就是快乐。

人赤裸裸的来到这个世界上，

又赤裸裸的回去，不带走任何东西，

这就预示了人的一生终究是空的。

人生就像白纸啊，自己描绘自己的命运。

既然来走了一遭，

不如就让自己活得有意义一些，

做一些自己喜欢的事情。

让自己的生活充实。

开开心心的过每一天。

人生可以很美丽，也可以很晦暗，就看你怎么去面对了。

希望你可以开开心心的过每一天。

想必你一定聽過"心靜自然涼"這句話吧﹐其實想心里安靜的話要靠你的主觀意識去調節你的心理了﹐不過外界也有一定影響﹐不過不是主要的。你可以借助點輕音樂來調節你的心情﹐我以前試過這樣還算有點效果﹐不然你雙眼輕合上﹐想想自己在海邊的沙灘上慢步﹐或在草原上藍天白云下放馬等

听一些柔和的音乐,到图书馆看书,平时要调节自己的情绪。

3、怎样才能让自己内心平静?

是什么另你的心情变得需要安慰？需要平静呢？其实不同的人心里想的事情是不同的！一种可以自己为自己解决烦恼！一种是需要人家安慰，说些关于可以另他得到舒缓心情的事！如果需要平静是很简单的！就是不要想太多，想些费力不切实的对自己没用的尽量别去想，心理上克服自己，哪些好的多想，这样心情会好点，情绪思想上不顾虑太多，心情会舒服点！

或许这样对你有用！不过也希望谁都不再那么烦恼就好了！

听舒缓的音乐 做喜欢的事情 不去想烦恼的事情 给自己心灵放个假 慢慢会平静的

无欲无求 什么都会淡

自我调节吧

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。愿望实现了，应该是快乐的。一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉得很快乐，他就是快乐的；另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，他就是不快乐的。其实，你觉得你快乐你就是快乐的，快乐与不快乐都在你自己的心中。慰藉就是快乐。 ~~~~~~~~~~~~~~~人赤裸裸的来到这个世界上，又赤裸裸的回去，不带走任何东西，这就预示了人的一生终究是空的。人生就像白纸啊，自己描绘自己的命运。既然来走了一遭，不如就让自己活得有意义一些，做一些自己喜欢的事情。让自己的生活充实。开开心心的过每一天。 人生可以很美丽 ，也可以很晦暗 ， 就看你怎么去面对了。~~~~~~~~~~~~~~~ 希望你可以开开心心每一天!嘻嘻

多想想开心的事情，不想心烦的事情

多多接近大自然,大自然是一种很好的心灵调和剂,多次的身临其中,会让你拥有平静的心,甚至在面临困难时也会让你冷静对待.

科学论证过的是去抱大树,可以让心情平静,心情舒畅.

还有就是可以去到海边,山上,大喊啦,发泄出来就会舒服,

当然可以找要好的朋友倾述.

还有人也适合大哭一场然后大睡一觉醒来就 OK了