情绪烦躁的心理效应有哪些，如果人的情绪经常处烦躁，烦恼紧张的状态那这对于身体都会有哪些...

如果人的情绪经常处烦躁、烦恼紧张的状态那这对于身体都会有哪些...

“忧愁思虑伤心”一个人如果过于忧愁思虑，就会伤心神。

“大怒气逆伤肝”大怒的时候会对肝脏损伤很大，憋着也是同样的效果。

“恐惧不节伤志”整体如果处于恐惧的状态下，就会伤及肾脏，从而影响一个人的志气。

莫愁肠，人的精神状况、情绪变化对脾胃有影响，思虑过度，易引起脾胃功能失衡，引起消化、吸收和运化的障碍，久而久之气血生化不足，神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消瘦，从而导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。

如果还是烦躁着，试着望望蓝色的天空，或去爬到山顶，呐喊！然后眺望远方，或静坐...放下内心的包袱，然后自然的再次拾起包袱，人生有时候就是一个矛盾体，但不能极端，正因为是矛盾体，事物才具两面性。坦荡荡的去接受，试着把内心的包袱看成是一种责任，而不要当一种负担去对待。

虽说做不到古人君子般的洒脱，但我们也要向他们去学习：得之坦然，失之淡然。试着去改变，试着去接受，试着去包容。与人与事，看的都是你的器量。

加油！

俗话说：气大伤心，还有就是，杞人忧天！

人的烦恼有时是自己给的，就好像有些事情本来已经发生了，但是你老是在那里自责，后悔当初没有这样没有那样！

其实这对事情的发展毫无帮助！不是吗？

人要是经常处于紧张烦躁的压力之中，就容易分散注意力，引起注意力不集中。而且也容易身心疲惫。

而且紧张烦恼的状态会让你有时候容易失去理智，做出一些不合乎常理的事！

所以保持一个轻松，开朗的心态会让你的处境更好一些，何乐而不为呢？

呵呵

祝生活愉快、天天开心！！

你这是明知故问！我相信你也知道烦躁、紧张等消极的情绪肯定对身体各个部位都是不好的，但是你也是太过于焦虑了！很多时候你应该这样想，好好的活好每一天，活在当下，不要总是把结果想的那么坏，每时每刻都好好的把握住，结果会坏到哪里去呢？不要总是纠结这些很烦闷的问题，不开心的事情你要学会选择性的失忆！

生活是自己的，别人只能给你建议！要怎样生活？要怎么活好？这些都还是要靠你自己领悟！

首先你要建立自信，学会接受现实和敢于面对现实！其次要跟着自己的感觉走，做自己想做的！对自己好点永远没有错，人一辈子忙东忙西还不都是为了让自己和家人、朋友过的开心！

希望你可以找到自己问题的所在，不要太过于计较一些东西，这样你就会活的很轻松！祝你好运！

不用怕，心情放松就好了！吃药是没有用的！以前我也患过精神病，天天头

昏脑胀，烦的要死，几次次都想自己了断自己！后来想想既然死都不怕，还

烦什么呢！想开点，和平常人一样的生活，能活一天算一天了！后来奇迹出

现了！我精神一切正常了！头不昏脑不胀了！ 真的，保持愉快的心情，就是

对病魔最大的打击！祝你早日康复！

影响可多着呢，而且都是坏的影响。

很多疾病的诱因，都和心态不好，心情焦虑烦恼有关，这个是很肯定的。

相反，人的心情平和，不大起大落，身体就会处在比较健康的平很状态，

所以，什么时候都记住，身体才是革命的本钱，好好爱惜。

心情烦躁时的表现,求心理师分析!!!

人在心烦意乱时，因为情绪低落，所以不想跟人说话。这个状态，并不代表他不想与外界交流，而是“主动”交流的欲望降低了。这时，他的注意力更多的集中在让他烦恼的事情上，在焦虑、担忧或烦躁，人就变的比较关注自我。在自我认知上，会处于一种低价值自我认同状态——表现为可能觉得自己差劲、无能、迷茫、孤独、被抛弃，等等，总之很“虚弱”。

你的问题，是注意到人在这个状态下的表面，没有注意到人的潜意识需要。通常，人遇到挫折导致烦恼，感觉虚弱时，虽然他不想与外界交流，但他的内心，是渴望寻求外界关注和帮助的。所以，当“有那么几个人和他（她）说话时，心情顿时会变得好起来”。因为他在自己最“虚弱”时，有人来关注他了，关心他了，帮助他了。他的内心一下子就有了力量，这时他不再是孤独的一个人，而是有家人，有朋友，有爱。而同时，他对烦恼的注意力被转移，因为有人关注，他可以倾诉，烦恼也就被相应的宣泄掉。那么心情顿时好起来，也就是自然而然了。

希望对你有帮助。祝好！

当自己心情不好时，可以结合自己的喜好选择以下的方法：

1.多与人交流，和自己认为能说的人说说，在你与人交流时你会得到许多启发，让自己的心情好起来。

2.自我调整，正确面对自己的现实，正确看待自己，不过分的攀比，不过分的要求自己，保持平和的心态。遇到不顺心的事，多想想好的方面，因为事事都会有利有弊。

3.让自己的心静一静，选一本书读一读，也能调适自己的心情。

4.积极去做事，做自己现在能做或者是必须做的事，一旦你成功地完成了一项工作，心里就会愉快和踏实得多。

5.还有锻炼身体、换个环境、回归自然等方法都可行的方法。比如当人心情不好时，可以置身于大自然的怀抱。会产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，从而达到调适自己心情的作用。

当一个人心情不好时，会觉得什么事都人烦，甚至发很大的脾气，就是连一点小事也感觉到心里一点也不爽！ 在人心里好的时候，感觉什么都是美好的，一切事物都是美好的，

烦躁焦虑解决的办法一是内省，二是宣泄。

内省是自我疏解不必说了。宣泄则是寻找可宣泄的对象。正好那么几个人和他（她）和他脾气相投，或者说可以信赖，就成了他的抒发对象。

烦躁焦就是不通，憋在心里让人难受，宣泄出去自然，精神情绪舒畅了，自然心情变得好起来。

这叫精神疏解法，或宣泄法。

内省和宣泄是因人而异。一般说成熟的人，内省多些，年轻些的人宣泄多些。

心情是脑神经对外在事物最敏感的。你的心情好坏取决于你的情商有多高。同一个问题发生在不同人的身上，他的结果肯定是不一样的，这是每个人的性格不同所造成的。有的性格可以过雨云烟、感觉自己为这点事伤心不值得，对朋友说出来什么都没有啦，因为他能够听取别人给予的指点，使自己清醒起来，因为路还长。没有必要往后耗！有的性格就感觉病来如山倒。无力回天了一样，喜欢让时间来冲淡一切。所以变成了两性人。就是外向和内向两种性格！

每个人烦躁都是有原因的，也可以算是个人的秘密。所以当然不会和那些跟自己关系不好的人说。而只会跟自己的好朋友、好兄弟、好姐妹说。因为他们是你信得过的人，你把秘密告诉他们你心理会觉得没有负担。而当你把烦躁的事情说出来以后，其实就等于你已经发泄过了，再加上好朋友们的开脱，心理压力当然就没有那么大了，心情也会好起来。

其实每个人都会有那么几个倾诉的对像，心理的不愉快可以向他们倾诉从而得到适当的释放。

心情为什么总会莫名其妙的烦躁?

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

每个人在一段时间，会有倦怠烦躁的阶段的，可能是因为天气原因，也可能是某一件小事，虽然你不认为这是个事，但会影响到你的心情。多出去走走，和朋友聊天，不要窝在家里。不要因为不开心的事影响心情的，要把不良情绪发泄出去，尽量不要去想不开心的事，烦恼时候可以找个没人的地方大叫大喊一顿、去找一二个知己倾诉、静静地听音乐、出去旅游、上街看一场电影或去购物、去跑步运动、大哭一场、拼命干活等。

我们要学会快乐才能懂得快乐！

快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。

懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。

快乐有时就像在天上飞的风筝一样，

虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，

只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。

拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。

有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，

不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，

如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，

然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，

只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。

其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。

只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，

别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，

你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。

快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多

但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!

快乐

是在和朋友一起喝酒聊天

然后在出去疯狂的大叫的时候

快乐

是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候

快乐

是当你知道自己暗恋了好久的 心上人

同样的也在暗恋自己的时候

快乐

是在找工作碰壁的时候

听一家公司的负责 人对你说："你被录取了。"

快乐

是正走在路上口渴的难受

然后你看到一家冷饮商店

快乐

其实快乐很简单 （＊＾＿＾＊)

人会莫名其妙的烦，很正常，是潜意识的。

1. 那就对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。依依?开心点，朋友，努力克制自己远离不开心的事情，不久，你会发现，你是一个快乐的人呢。

2.安排自己新的日程，要安排的满满的，参加聚会，读书，学习，努力工作，重新给自己定一个稍高些的目标，然后鼓励自己努力为这个目标而奋斗，也时常劝慰自己，忘掉伤心的事，这样你的努力不仅使你忘掉不开心的事，也许在事业上会有意想不到的收获呢。自己经常劝慰自己，对自己说话，是化解自己心灵的好办法，只要坚持，会有效果的。而且，时间也是个好东西呀哦，他会帮助你疗伤的。 努力，加油，朋友，相信你会很快忘掉不开心的事情，做一个快乐幸福的人。

3.要及时发现幸福和快乐的源泉哦。幸福就是，屋檐下的雨，草间的风，都会使你快乐幸福，幸福就在你身边的每一个角落。爱自己，爱自己的亲人，你会感觉到，付出也很快乐和幸福。幸福也是知足，幸福也是心态，幸福也是努力奋斗，流过泪水后的感受，也是一杯开水的温度。你会幸福的。只要你感知，感恩。

为什么心情很烦躁

事情总有根源的吧，就好像没有无缘无故的狠，无缘无故的悲伤一样。可能你遇到了一些不顺心的事情，但是没有及时的发泄，然后再遇到什么，你不自觉的把不好的事情全都捏合在了一起，于是自己开始委屈，开始自己恼自己，惩罚自己的方式，便是极度的烦躁。其实你倒不如安安静静的停下来，好好的想一想自己遇到的事情，好的，不好的，开心的，不开心的，然后想清楚到底是怎么回事，别人劝的总不如自己想明白来的彻底。可能过了一周后你会发现，什么都过去了，什么都不重要。真的，都会过去的，祝你幸福。

天气都变凉了，你还躁吗？

心静自然凉。

心情很烦躁 :

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。

心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。

有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

少吃点牛肉

那就看你因为什么烦恼啦，不过也有一些是自己的正常反应，因为不是任何时候都会心情愉快啊，总有一个时期是你很失落的时候，所以在这个时期你要做的就是让自己快乐起来，想快乐的事，听快乐的歌，找快乐的事情去做，这样你就会慢慢的走出失落，快乐起来。如果真的有什么原因让你 不快乐，那就要看你的事情为什么让你不开心，你打算怎样去做 ，好好想想，祝你好运。还有天天开心。

心情为何会莫明的烦躁?

每个人在一周中有一周期，在这一天会相当烦燥，挺过去就好了。

因为有很多不顺心的事

爱情或生活中有不顺心事的反应。我现在也如此。

小情绪、很正常..

心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言