睡不着为什么看心理科室，深夜感到睡不着心理难受需要看心理医生吗

1、深夜感到睡不着心理难受需要看心理医生吗

如果一次、两次地不影响正常工作、学习、生活就没事。

如果这种状态持续2周，已经开始影响了正常工作、学习、生活的话，就得既看心理医生又看生理医生。心理难受有的时候是心理问题造成的，也有的时候是生理问题造成的，所以要一一排查才能确诊。

压力的来源有很多，要都释怀好像不太可能。但是你可以根据时间，重要性，预期状态等，对它进行调整。避免不必要的焦虑和压力。 宋老师

2、睡眠障碍想看心理医生总是控制不住自己害怕睡不着

看心理医生要到正规三甲医院，或专业心理机构，才能真正得到帮助，看心理医生，要根据自己的经济能力，在经济能力范围内咨询，也可以用药物都是可以的，根据你的症状可能是焦虑引起的，控制不住自己的想法或是强迫症状，建议先做个诊断，以免影响身心健康。

如果有必要的话就去看医生吧

毕竟长时间睡眠不好会有很多问题的

建议可以试下以下几种方法

1、房间整理一下，干净整洁，卫生打扫好，空气清新，窗帘遮光效果好，门窗关好减少噪音，有必要的话可以考虑耳塞

2、晚上可以考虑运动出汗

3、如果有小朋友，看能不能让对方支援下，和小baby一起睡会更好的睡眠（个人经验，没啥证据，一岁半左右有奶香味的）

4、可以问问中医有什么助眠的食谱

满意请采纳

你想得太多了，心不能安定。可以看心理医生开导一下

3、连续2夜无法进入睡眠状态?是否要看看心理医生?

像这种情况，首先不能老想着要睡着，因为你老睡不着可能已经产生了一种心理上的自我暗示——不能入睡。你可以就一种平静的心态，慢慢放松自己，在还不能入睡的时候千万不要强迫自己躺下睡觉。找一种舒适的的姿势，制造一种安静适合睡眠的氛围，安安静静的坐一件很安静的事情，比如说看书，但记住看那种平淡一些的，不要是悬念迭起的那种。接下来要做的事情就很简单了，做自己的事情，不要打断它，慢慢的你的心平静下来，慢慢的疲劳，你就会在不知不觉中进入睡眠。也许开始几天你会是睡眠不足，但过了几天调整期，你就会回复正常了。

想这种情况应该是比较常见的，不用看心理医生。心绪有波动，可能有事情老在自己心里徘徊，在不知不觉中记着一件自己不能忘记的事情，都可能在潜意识里让自己去想，而让自己睡不着。安抚自己，放缓睡觉前的心态，平稳进入睡觉的状态，记住千万不要强迫自己入睡！！最后祝你早些睡个好觉！

压力大

我有的时候也是一样

喝牛奶可以帮助睡眠

我还有一个小办法不知道对你有用嘛

反正我就是晚上多吃点吃得饱饱的就容易睡着

其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...

克服失眠的心理调适方法：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

【失眠表现】

1、入睡困难；

2、不能熟睡；

3、早醒、醒后无法再入睡；

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；

5、睡过之后精力没有恢复；

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

不要想太多

放松。。

看来你现在处于消极状态，有机会就放下身边的事情，出去散散心，感受大自然所赋予人类的美好。做人要开心点。。。

我觉得最好不要一出问题就看医生，当然也不是不看医生。

失眠的症状我也有过，你可以尝试一些简单的操作。比如睡觉前喝杯牛奶。当然喝牛奶不会那么快的解决。

在躺在床上的时候不妨想些你认为最想看见的人或事物，睡觉时告诉自己自己要在梦中和他们相见。

你也可以尝试数羊，这是最幼稚的做法也是比较有效的一种做法，你不要刻意记得究竟输了几只羊，一变数一边慢慢匀速的呼吸。

睡觉前吃太多对肠胃不好，所以最好不要吃太饱。就像你说的，吃太多了反而睡不着。

如果这些还不够，那么你就起床做些舒展运动，将自己全身心的投入进去，慢慢身体就会变得软绵绵的，这时在睡效果会好点。运动不要太剧烈，不然起反效果。

4、无法睡眠是看心里科,还是精神科

睡眠问题很复杂，有的是有医学基础，那就得找健康医生；有的属于情绪影响，就得看心理医生，有的是二者兼备，就需要服药和心理咨询，视情况而定，不能一概而论。

5、睡眠不好看哪个科啊

睡眠不好可以到心理科或者神经内科系统检查。

平时尽量规律作息，白天尽量少睡，晚间吃点牛奶，安神补脑液改善睡眠。

睡眠不好看什么科 去活动、去打球、去爬山、去跳舞，去体力劳动，没有睡觉不好的，