睡不着可以看心理科嘛女生，失眠看心里医生可以吗

1、失眠看心里医生可以吗

失眠时可以看心理医生的，因为很多失眠的问题是因为压力等心理问题引起的，失眠的自我调理方法

1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。

2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。

5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。

这个不用看医生的，以前我也是这样，有一段时间很想睡但就是睡不着，没事的过一段时间就好了，睡不着可以听让心情平静的歌，或上网，希望能对你帮助。

2、经常睡不着可以去心理天使咨询吗?

有失眠问题都可以去心理天使找心理咨询师，这是心理问题的范畴，他们有很专业的方法治疗失眠。我以前也失眠，经过心理治疗后就好了。

在这里也可以得到答案。

你可以闭上眼睛听歌，很快睡意就来了

3、失眠是不是心病呢?想什么想得太多了而睡不着,在重庆失眠可不可...

不是心病，可能是你的最近的心思重吧，你要放松自己的心情。如果严重的话，我建议你还是去找医生看一下好些。我听的朋友说再江北哪里有一个红十字什么博.爱.医院吧，还可以的。

吃安眠药啊。解决你的睡觉问题。

去找阿

失眠跟想的太多有很大关系、放松一下、会好点的。

4、...晚上睡觉时会胡思乱想,我现在想去医院但是不知道要看精神科还是...

不知道你什么年龄?

现在医院包括一些条件不错的三甲医院好多科室都号称能治疗失眠，如神经内科、心理科、精神病科、中医内科，等等。但实际真正能治疗失眠的科室并没有几个，包括一些医院专设的"失眠科"。我也曾长期受失眠的困扰，看过很多医生，中药西药都用过不少，还住过几次院，基本没有什么效果，你如果身体特别是心脑血管系统没有什么大的病变，脾胃功能也没有问题，那就是自己心理的原因了，关键在于自己心理调适，改变一些日常的生活习惯和做法，失眠会不治自愈。下决心走出去，坚持锻炼，电脑、手机等少玩，多参加集体活动，不要老自己一个人待着，放松心情，清心寡欲，不刻意追求和索取，对自己要求严格一些。坚持一段时间，相信你会慢慢好的。

祝早日康复！

你去了精神科后医生会给你说，再建议你去心理科，同样如果你去了心理科，医生会说也建议你去精神科看看，所以去哪里都是一样的。

心理科

抑郁症的表现，要到精神科去。

神经科