有心理洁癖很痛苦嘛为什么，我有很严重的洁癖很苦恼我应该怎么办

1、我有很严重的洁癖很苦恼我应该怎么办

怎么了？

眼不见为净

尽量少留意会让你觉得脏的事物

把精力放在别处吧

这么严重的话可能有一部分心理上的难题。

建议找个心理医生开导一下。

洁癖就是太爱干净，较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。

治疗方法：

1、洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。

2、系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。

3、认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：

1)找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。

2)让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。

4、厌恶疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

2、洁癖强迫症,好痛苦,请听我慢慢道来.事情是这样的……

每一个强迫症患者都是因为某件事或某些事引起的，患者经常生活在莫名其妙的绝望空虚与怪诞思维中，不可自拔，强迫症发作时，对抗特别强烈，但越是对抗就越是强烈。

书中说的解决办法便是转移注意力，实质这种办法只会让你强迫越厉害，实际上，心理疾病的形成都是源于外界的暗示，有人看到精神有问题的人，担心自己也跟他一样，变成了强迫症，所以，每个病症都有自己的原因，你可以想想你是受到了什么暗示，或你发生了什么事情跟蛇有关变照成你现在的强迫症，着便是对你的暗示，强迫症的人极容易受外界的暗示，所以你才会有现在的反应，千外别强迫自己不去想这些事，或转移注意力，这会使你更痛苦，这种勉强只是短暂的，只要你用记忆意识到了生病的真正原因，你就会痊愈的。找出你的原因，你受到的暗示，去坦然接受他，你就会放下这些事，便会痊愈的。加油，如果你想更全面的知道这些，你可以去看本书，《深沉心理学》上面全面的解释了强迫症与抑郁症的原因与解决办法

你的问题就在于你把想法当作了事实。面对一些危险性的想法，你不是像别人一样把这个想法过去就过去了。而是一直纠缠于这样的想法以至于自己不能自拔。你要做的就是让自己明确想法就是想法，而不是事实。离开想法，做自己的事情，让情绪自然的过去。

假如你的情况已经持续 100天以上 同时你自己有无法从情绪中解脱出来， 我建议你去找个心理咨询师 为你疏导下情绪， 因为你情况已经开始泛化了， 就像感冒一样 你的症状是 已经咳嗽了。

你好，看见吐痰的觉得自己被吐到了，要反复检查，碰见不知名的液体要反复清洗，甚至用到了酒精，从你的这些描述看，是比较典型的不洁类强迫症状的表现。如果对你影响很大，让你感觉到痛苦，建议你开始自我调整。当看到吐痰或碰到不洁的东西，感觉自己被污染了时，告诉自己这只是你的想法，并不是事实，不要跟着你的想法去认同，不要急着去检查去洗手，允许焦虑、紧张、恐惧情绪的出现，让自己和它一起呆一会儿，看看会不会有不一样的结果，慢慢你会发现焦虑会渐渐降低，对你的影响也会越来越小。

同时，可以参考一些强迫症相关书籍、文章，如《走出强迫症—找回美丽的日子》，《脑锁》，《战胜强迫症》等等。如果自己无法调整，而且对生活影响越来越大的话，建议你及早治疗。希望对你有所帮助，祝好

强迫症只是一个不好的心理习惯，每个人都有或多或少的纠结，只是强迫症的患者受其影响较大，给它一个“强迫症”的名称，是为了更好的定义，不要把它看成一个病，要注意一点，当强迫症的症状来的时候不要去使劲排斥，使劲对抗这些自然的情感，而应接纳这些情感。