灰色思维的消极心理有哪些，7种灰色变态心理有哪些嫉妒，自卑

消极思维定势有哪几种?

消极思维习惯，会使我们在不经意间产生各种悲观的念头，如果不对这种思维模式进行重建，即便生活中发生了幸福的事，负面情绪也会很快再回来。

使我们失去内心的活力，使我们的各项能力都在逐渐萎缩，如果不对这种思维模式进行重建，思维模式就会越来越僵化，使我们失去思考能力的主动性，看上去正常的生活逐渐变得死气沉沉。

消极思维习惯，使我们对周遭的一切都拥有普遍性的消极感，很容易感到疲劳。

消极思维习惯，使我们对凡事都持以一种怠慢的态度，使我们逐渐失去理想和希望，多数行为都没有了价值，生活被负面情绪所包围。

破坏着我们的人格，使我们变得懦弱，无力，变得不够率真和快乐。

消极思维习惯，它使我们一直缺乏自尊，让我们变得自卑，使我们经常处在零成就感中。

消极思维习惯，会使我们没有毅力坚持自己的目标，如果不对这种思维模式进行重建，精力就会被大量损耗，损耗着我们的精神，剥夺我们对生活的兴趣。

消极思维习惯，使我们注意力总是分散的，无法在期限内完成任务，最终所付出的时间和精力全部都被浪费了。

消极思维习惯，会使我们很难集中注意力，在做每一件事情上都花费过量精力。

如果不对这种思维模式进行重建，就会使我们变得无论做什么事都是困难重重，使我们做事难以保持长久热度，左右摇摆，漫无目的。

消极思维习惯，会使我们无意识的只选择去实现那些难度较低的目标，至于其他难度高的目标，无意识间轻易就放弃。而没有消极思维习惯的人是不会这样的，他们不停轻易放弃真正的理想。

消极思维习惯使我们对失败的恐惧远远大于对成功的期望，使我们陷入习惯性无助当中去，生活仿佛一潭死水。

随着消极思维成为习惯，我们会把自己所有的人生志向和重要事项都放弃掉，开始愤恨生活，远离生活，与抑郁感相伴同时失去了深层次的幸福感。

消极思维习惯，会使我们变得十分脆弱，如果不对这种思维模式进行重建，就会自尊心一触即溃。

消极思维习惯，会让我们总是疲劳易怒，在平常一件小事也控制不住的发脾气，处理问题时会采用极端性，攻击性的方式。

消极的思维习惯，使我们一旦出现差错，就会十分自责，难以释怀。

让我们难以接受新事物。

使我们在独处时感到孤独痛苦。

消极思维习惯会在人格的成长中，使人格变得杂乱和贫乏，

也会阻碍我们和他人之间的关系，使我们变得抵触他人，或想要回避他人，或过分依赖他人，渐渐的失去自己的人格魅力

消极思维习惯，会使我们丧失清楚的认知， 不知道内心出现了冲突和矛盾， 对心内的种种冲突一无所知，甚至都没有思考过这些问。

消极思维习惯，会阻碍我们的自我分析，所以总是会被消极思维习惯拉回到泥潭。很难自我调整成功。

如果你只看到这里，知道了消极思维的危害，以为首站告捷，那就错了，因为发现消极思维并不等于思维重建。如果你现在告诉自己要积极起来，这种模糊的说法是不会对解决问题起到任何作用的。这种积极的考虑也只会停留在想法上，因为并没有真正重建思维模式，人们往往对自己的思维了解得并不多。思维重建并不是空中楼阁，思维重建的过程会传达给你一个整体清楚的认知。而且你会轻松地把精力投入到自己所追求的事情上。你的人格会更完整 ，率真，诚实，强大。

因为每个人的思维模式不同，每个人的重建也不可能相同，我的能力只能做到一对一的解决，暂时还无法做到流水般的复制，如果拿固定的模式去套那是极不负责任的。

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灰色思想、为什么让人消极

因为只有消极的人才有灰色的思想

什么是“灰色”心理综合症?

有篇文章推荐给你：

美加加州大学的郝伯父格教授研究发现，进入中老年时期的男性多产生一种与更年期病症不完全相同的综合症。其主要特症是，在性格和心理上发生突破，且感到焦躁不安，郁郁寡欢，而自己又矢口否认何病。郝伯格教授把这种病症称为“灰色”心理综合症。

“灰色”心理综合症的发生，多起因于生理和心理两方面。生理上，人从童年、少年、青年而到壮年，有一种永无止境的感觉。但进入中老年，这种成长就逐渐地由缓慢而停止，开始出现衰退。

即使身体没有什么大的毛病，也有力不从心、无可奈何花落去之感。如白发、皱纹的出现，肥胖身躯的形成，动辄产生疲劳感等，都引起情绪失衡量，精神反常。在心理上，首先产生的是厌倦感。 怎样防治“灰色”心理综合症呢？

(1)变换环境：中老年人到了新的环境，可以产生新的活力，恢复新的潜能，如外出旅游、到子女或亲戚家住几天等。

(2)生活方式多样化：不要把生活视野固定在某一点上，若能积极地把兴趣放在知识、运动、娱乐等方面，使生活丰富多彩，可以活跃单调或疲倦的生活。

(3)调整情绪：正确认识自己，培养主观平静的情绪，发现自己有不良情绪应及时调整，遇有不快的事不要闷在心里，应找机会向亲人、知心朋友倾诉出来，往往被人点拨几句后，困扰的情绪就迎刃而解了。

(4)有意识地陶冶情操：不贪求、不计较、不把事做绝，当糊涂时且糊涂，该让步时就让步，以培养开朗的性格，宽广的胸怀。

什么是灰色心理?

“灰色心理”一词源于美国，美国社会医学专家经过调查发现，许多“人到中年”的男性常会出现消沉颓废，郁闷不乐等不良心理状态，这种心理状态被称之为“灰色心理”，“灰色心理”如得不到及时防治，不但影响工作和生活，还会损害身体健康。

中老年男子易患灰色心理疾病主要原因是中年人在生理上已由生长旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感到与现代生活，工作的快节奏脱节，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差，而一向从家庭乃至社会支柱自居的中年男人，其失落感与灰色情绪自然都甚于女性。 （１）适当地学会吃“酸葡萄”的心理，不妨学点“阿Q”精神，善于解脱自己，凡事要看得开、放得下。

（２）对他人、对现实多一份关怀，正确运用“宽容与理解”这对人际“法宝”。

（３）必要时调整自己的业余生活，培养生活情趣和爱好，丰富生活内容避免过于单调。安排好起居，讲求劳逸结合，保证睡眠充足。

（４）适当地变换环境，因为新环境能调节人的情绪，激发新的活力及潜能。

（５）注意适度锻炼身体，加强饮食营养，也是克服“灰色心理”行之有效的方法。

什么是“灰色心态”?

灰离黑有一段距离，灰色心态就是对什么事与人都不太关心。

只沉浸在自己的内心世界中。

我是这么理解的，

灰色心态 是你本身一个比较失落的感觉。

这方面的确有很多解释。

重点的是说对生活方面失去信心。

1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。

5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

灰色本身就是黑与白的中间色，是视觉模糊的中间色调，用这个词来代表一种心态广义上讲是中庸的一种心理，既不会太左有不会太右，处在中间平衡过渡的一种心理状态。