猜疑心理的调试方法有哪些，如何克服猜忌的心理

1、如何消除自己猜疑的心理?

疑心病重，是夫妻间信任原则缺失的表现。信任机制对于双方来说是非常重要的。建立起来不容易，一旦破坏，恢复到以前也不十分容易。从你的表述中，可见，因为丈夫的过去，你对其十分不信任，怕再次被欺骗，怕再次受到伤害，极端害怕失去这个人。同时，疑心病还反映了，在你们的婚姻中，两人的位置关系。你是想对处于被动地位的，担心感情的失去，反映出你的不自信，极端自卑心理。要知道，猜疑只能使你们的心理距离越拉越远。

你的猜疑，不仅反映出你对丈夫的无信心，同时，这种情绪也会传给你丈夫，从而使他作出相对的反应。你对他束缚的越紧，他就越可能想逃脱。感情的牢固与否，靠猜疑是无用的。要自信起来，用光彩照人的魅力去抓住丈夫的心。记住，永远将他吸过来，而不是捆住。|||其实，也不能完全怪你，是你丈夫有错再先，对以前的事情没有给你坦白而造成现在你的猜疑，这是很正常的。

如果你丈夫现在已经承诺你对你专一，那就给他一次机会，只要他对你是专一的，你一定能够感受的到，不必多疑了！|||疑心其实每个人都会有的，从另一个角度讲，应是我们自我保护的一种方式吧！不用太在意了。|||我能够体会到你内心的痛苦，要摆脱这种心理对你的影响，先要深入地了解这种表现产生的心理原因。猜疑心理就是无客观依据地猜测，无中生有地起疑心，对人对事不放心，怀疑别人会对自己不利。

怀有这种心态时，总是从主观想象出发，去分析、看待问题，带有片面性和形而上学的色彩。我国古代有一则十分有名的故事，叫疑人窃斧，风趣的刻划了猜疑者的心态，源于非正常的自我暗示。猜疑心理的另一个原因可能是自卑的因素和过度敏感。克服方法：

1、提高心理素质，注重个人思想品质的修养。猜疑心理的主要原因是心胸狭窄，目光短浅，气量不足。加强思想品德的修养，努力使自己胸襟开阔，要学会严于律

己、宽以待人的处事方法。

别人对自己的一些小疏忽，小的恩怨，不要过多计较，耿耿于怀，保持雍容大度的气量。

2、要信任别人。猜疑者存有对人际关系不正确的价值心理，总是以一种怀疑的眼光看人，对别人怀有戒备心理，不肯讲真话，或戴着一幅假面具与人交往，使人产生烦感。信任是一个双向的过程，只有诚心的对待别人、别人才能诚心的对待你，信任别人必然能赢得别人的信任。信任是处理好人际关系的重要法宝，也是克服猜疑心理的重要方法。

3、要学会全面的、辩证的看待人和处理事。猜疑者往往把别人想的太坏，把事情看的太糟，问题分析的太复杂，靠主观想象下定论，往往与事实不符。而后，遇到猜疑苗头时，头脑要保持冷静，要全面的了解，客观的进行分析，本着实事求是的原则，去待人处事。对已发生或即将发生的事情做到不轻信流言，不主观腻测，多想别人的好处，多看别人的长处，进行积极的自我暗示。这样可将猜疑之念扼杀在萌芽之中。

4、及时释疑、解惑。

在人际交往过程中，彼此误会的事情难免发生。一旦发生误会，首先要冷静，调整自己的心态；其次要心平气和的，开诚布公的，把问题摆在桌面上；然后用善意的心态，诚恳的态度，讨论的方式，相信别人的解释，以恢复事实真相，达成共识。及时的释疑、解惑，不仅使歪曲的事实得到纠正，还能使不理解变为理解，不信任变为信任，不和谐变为和谐，改善和促进人际关系的健康发展。

|||猜疑的心理应该来说是一种适应社会的心理，只要不表现出来就好。|||做好眼前的事不要想以前也不要想以后你喜欢看书我可以推荐你看看书？给予他完全的信任，也就是给予他改正错误的机会|||我跟你一样，我也在猜忌我的老公我也不知道怎么办，就不没办法控制自己还常常幻想自己怎么被他无情地抛弃，我好狠自己呀

2、怎样消除猜疑的心理?

可能你对很多事情都不了解,很单纯,那就先别怕猜疑,先去自己想了解什么就按惯性去了解,然后等了解完了自然就觉得这个世界其实没有你想的那么黑暗的.还是很美好的.自然就不猜疑了?

或者就是在你初入社会的时候，你遇见的坏人太多了,所以你就形成了对什么都猜疑的习惯，没事,慢慢改,应该不刻意去想自己有猜疑的毛病，就慢慢好了吧...

或者试着对人敞开心扉,交几个你认为了解了的好朋友，如果不敢去了解他们，不怕,就自然地和他们相处一段时间,即使你根本就不相信他们.你就会了解他们之中哪个是适合你的.你就会找到很要好的朋友.这个时候，你可以把你所对他们怀疑的对他们提出质疑,请他们帮你作出回答,你对他们的疑问就会迎面解决了,如果他们不能正面回答你你就去看书,看些对于人际交往方面的书,就能解决你对他们的质疑.然后你可以多问问他们关于你所质疑的其他的问题,让他们帮你解决.或者你自己通过看书解决.呵呵,我觉得你质疑也许就是对很多东西不大了解吧~了解了也许就不会质疑了,我想的对吗???

或者你去买本心理学方面的书,看看,我的表达能力不好,呵呵,你去看书吧,最佳的解决办法,祝你好运,呵呵.

对了,你是猜疑人?还是猜疑什么啦

猜疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。那么，在人际交往中应呢？ 第一，优化个人的心理品质。也就是说要加强个人道德情操和心理品质的修养，净化心灵，提高精神境界，拓宽胸怀，以此来增大对别人的信任度和排除不良心理的干扰。 第二，摆脱错误思维方法的束缚。猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维方法的束缚，扩展思路，走出“先入为主”“按图索骥”的死胡同，才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。 第三，敞开心扉，增加心灵的透明度。猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障。只有敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑来个“曝光”，增加心灵的透明度，才能求得彼此之间的了解沟通、增加相互信任、消除隔阂、排释误会、获得最大限度的消解。 第四，无视“长舌人”传播的流言。猜疑之火往往在“长舌人”的煽动下，才越烧越旺，致使人失去理智、酿成恶剧。因此，当人们听到“长舌人”传播流言时，千万要冷静，谨防受骗上当，必要时还可以当面给予揭露。 第五，要综合分析被猜疑对象的长期表现，识破各种离间计。当我们开始猜疑某个人时，最好能先综合分析一下他平时的为人、经历以及与自己多年共事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态。

猜疑没什么不好的~

只是这个程度不好把握而已~~

如果对谁都不怀疑，你还混得下去么？

当然对谁都怀疑自己也太累了~

没有必要去追根挖底

只要本着自我保护的意识

在思想深处给自己留一条自卫的心理防线就行了

而它的作用平时是不会明显表现出来的

因此不会影响你正常的工作和生活

具体的你可以自己去体会把握

3、怎么减轻猜疑心?

首先放下防备, 然后不要什么事都太主观, 恋人有自己的圈子和空间, 不应太过干涉。 从自己做起, 完善自己, 要她能真正以你为依靠, 那她还会有什么不让你知道呢。

不相信人家干嘛还跟人谈恋爱？配不上人家还是对自己没信心呢？

请问你是因为什么不能完全信任她呢？ ‘疑’是人的本性，拥有疑心病很正常，每个人都会拥有这病。试着正面去对待，你同学说的有道理，人怀疑他人便是怀疑自己，只有自己对自己不够自信才觉得他人会背叛自己或者有事情隐瞒自己。“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。可能你现在很难完全的去信任她，当你被他人怀疑时，你应该就懂人与人之间是多么需要信任，“疑心病”也能减轻吧。

未得之患得之，即得之患失之，你总在得于失之间纠缠，虽然这表示你很爱她，但是在得于失之间你少做了好多事，也有可能引发你们之间的不愉快，多做些事少少操些心想想女孩对你的好，当你过多的怀疑时你就将她对你的好拿出来时刻告诉自己，她爱我！多与她在一起做事。

不要被内心卑鄙的想法左右了情绪，带着既猜疑又担心失去的心理去面对她。一年多的时间足以说明一些问题，有些时候需要更多的自省或者试着一次开诚布公的沟通，也许比毫无意义自我放逐好很多。希望有用。

站在对方的角度去考虑事情，我想你会好一点，不要一自己为中心，想想对方的感受或是立场。把身边对自己不错的人当真正的朋友来相处我想会好很多，真心的希望你早日恢复正常，因为要知道嫉妒也许会影响你的一生或改变你的现状，不希望那样的事发生就要好好调节自己的心理状态。

1了解多疑心理产生原因认识危害

2加强修养,自我暗示.

3厌恶猜疑

4交换意见，坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈

5放松点，先查明真相，再计划行动，祝你好运朋友。

4、疑心太重怎么办?

猜疑心理发生的原因及克服方法：

1提高心理素质，注重个人思想品质的修养。猜疑心理的主要原因是心胸狭窄，目光短浅，气量不足。加强思想品德的修养，努力使自己胸襟开阔，要学会“严于律

己、宽以待人”的处事方法。别人对自己的一些小疏忽，小的恩怨，不要过多计较，耿耿于怀，保持雍容大度的气量。

2要信任别人。猜疑者存有对人际关系不正确的价值心理，总是以一种怀疑的眼光看人，对别人怀有戒备心理，不肯讲真话，或戴着一幅假面具与人交往，使人产生烦感。信任是一个双向的过程，只有诚心的对待别人、别人才能诚心的对待你，信任别人必然能赢得别人的信任。信任是处理好人际关系的重要法宝，也是克服猜疑心理的重要方法。

3要学会全面的、辩证的看待人和处理事。猜疑者往往把别人想的太坏，把事情看的太糟，问题分析的太复杂，靠主观想象下定论，往往与事实不符。而后，遇到猜疑苗头时，头脑要保持冷静，要全面的了解，客观的进行分析，本着实事求是的原则，去待人处事。对已发生或即将发生的事情做到不轻信流言，不主观腻测，多想别人的好处，多看别人的长处，进行积极的自我暗示。这样可将猜疑之念扼杀在萌芽之中。

4及时释疑、解惑。在人际交往过程中，彼此误会的事情难免发生。一旦发生误会，首先要冷静，调整自己的心态；其次要心平气和的，开诚布公的，把问题摆在桌面上；然后用善意的心态，诚恳的态度，讨论的方式，相信别人的解释，以恢复事实真相，达成共识。及时的释疑、解惑，不仅使歪曲的事实得到纠正，还能使不理解变为理解，不信任变为信任，不和谐变为和谐，改善和促进人际关系的健康发展。

不要想太多、相信自己。

多克制自己吧

相信他 默默的关注他

5、我容易怀疑人,起疑心.怎么消除?

人与人应该建立在相互信任的基础上进行交流，你老怀疑别人，起疑心是你对别人的不信任，换言之也是对自己的不信任，为什么这么说呢？因为你不相信自己结实的这些人，所以会有疑心，如果你连自己都不信任，那你干嘛还结实他们？再者，你的怀疑对象是否有做过对你的不利事件？大度些，谨慎一点是好事，但是太谨慎了，往往会适得其反，让你身边没有朋友，我相信这不是你想看见的，宽容宽容，还是宽容，待人真诚，让别人也感觉到你是个真诚的人，以此来化解你的疑心。

造成猜疑的成原因有以下几种：

1.作茧自缚的封闭思路

猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一个人丢失了斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标出发，他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷斧的样子，思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想目标，他断定贼非邻子莫属了。可是，不久在山谷里找到了斧头，再看那个邻居儿子，竟然一点也不像偷斧者。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维密切相关。

2.对环境、对他人、对自己缺乏信任

古人说：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己有怀疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。

3.对交往挫折的自我防卫

有些人以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。

猜疑的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。具体可采用以下几种方法：

1.用理智力量克制冲动情绪的发生。

当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。如“疑人偷斧”中的那个农夫，如果失斧后冷静想一想，斧头会不会是自己砍柴时忘了带回家，或者挑柴时掉在路上，那么，这个险些影响他同邻人关系的猜疑，或许根本就不会产生。现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，却会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。

2.培养自信心。

每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。这样，当我们充满信心地进行工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

3.学会自我安慰。

一个人在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较，可以糊涂些，这样就可以避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。

4.及时沟通，解除疑惑。

世界上不被误会的人是没有的，关键是我们要有消除误会的能力与办法，如果误会得不到尽快的解除，就会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，就可能导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地谈一谈，以便弄清真象，解除误会。猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处；若真的证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。

你要知道其实大部分人还是值得信任的，用心去交流，去发现，其实他们并不是你想的那样可怕

心态问题、用相信和宽容的心态去对待去了解别人的内心世界吧！你得尝试相信别人、别人就会相信你。