长期不运动心理问题，长期不运动所带来的危害有什么

1、天天呆家里不运动,有哪些问题?

抑郁，不爱与人沟通。

体质差，宅在家 萎靡..

会发胖

理解力气活动中心点

2、人生长期不锻炼会有那些问题出现???

1:身体虚弱。2：免疫力下降。3：疾病缠身。4：情绪不稳定。。。

3、为什么长时间不运动就难受

1. 运动会消耗热量：

如果我们消耗的热量大于吃进去的热量就可以减重。

2. 运动燃烧脂肪并结实肌肉：

减重若光靠节食，会同时失去相当的肌肉及脂肪。若合并运动，减轻的体重便会以脂肪为主，因为运动会留住肌肉且会提高新陈代谢率并帮助燃烧更多热量。

3. 运动降低食欲：

中强度的运动，反而可以降低食欲。

4. 运动提高新陈代谢率：

当我们开始减重，也就是减少热量摄取初期的两天后，基础代谢率便会开始下降。此时就需要靠运动来提高减重者的新陈代谢率，帮助体重持续下降。

5. 运动促进身体的整体健康：

对体重过重的人来说，运动对血压、血脂肪、血清胰岛素值及心肺功能都有正面功能，而且这些运动所带来的好处，只要透过中强度的运动即可达成。

经常做在电脑旁，电脑的辐射对人的眼睛，身体都是不好的，所以，经常运动才能调节

4、长期运动和长期不运动的人有什么区别?

长期运动的人身体会更加的健康，而且看起来会比较年轻，长期不运动的人身体会比较虚弱。大家都知道，经常运动对我们身体是有很大好处的，因此我们在平常一定要多注意运动，只有这样的话才能让我们的身体更加健康，而且运动的人和不用运动的人差别是非常大的。长期运动的人身体会比较健康一些，而且看起来会比较年轻，也不容易发胖，而长期不运动的人会特别容易肥胖，可能身体比较虚弱一些，老的也比较快。

经常运动的人能够燃烧身体里面的脂肪，而且如果长期坚持锻炼的话，还能控制自己的食欲，让自己吃的东西不是太多，慢慢的可以避免肥胖，让自己的身材变得更加好一些，而不运动的人，自己的食欲是很难控制的，而且脂肪储存在身体里面也无法找到消耗，所以说体重会越来越，会特别容易得肥胖症。

经常运动的人心肺之类的，身体器官是非常好的，而且长时间坚持下去的话，还能增强自己的免疫力，让自己的身体更加的健康一些，而不运动的人会变得更加的懒惰，心肺功能是无法得到提高的，身体的抵抗力也会慢慢的下降，对身体是有很大坏处的。

大家都知道人如果要衰老的话，是从肌肉开始衰老的，所以经常运动的时候，他的肌肉一直处于一个锻炼的状态，就可以减缓肌肉萎缩的速度，因此看起来会比那些不运动的人年轻很多。

所以平常我们在生活中一定要多注意锻炼，只有这样的话才能让我们有一个好的身体，才能让我们看起来更加的年轻一些。但是锻炼也不可以过度，只需要达到我们身体感觉到舒服的那个状态就可以了。

长期运动的人身材更好，而且相对来说精力更加旺盛，身体更加健康。身体的各个指标相对长期不运动的人来说也要健康很多。

经常运动的人和不运动的人平时看是没有什么区别，但其实她们的身体本质上是有着非常大的区别的。我们就拿感冒来说吧，经常运动的人呢，他们就不会经常感冒生病的，他们刚开始会有一点点感冒的预兆很快他们的身体就可以自愈。但是不运动的人他们感冒了想不吃药的话，基本上很难自愈。而且他们就算吃药治好了感冒也很有可能说再一次感冒，从这一点上来说，经常运动的人就是比不运动的人自身身体的抵抗力要强很多。这是从抵抗力方面来讲的，还可以从人的脸色上面来讲。经常运动的人他们会经常是出汗排毒，脸色看起来就红润一些。而不运动的人他们身体内的毒素就相对排出的比较慢，脸色就有点泛黄，人的精气神也是没有经常运动的人的好。 所以经常运动的人看起来就比不运动的同年人要年轻许多，因为运动的时候全身的细胞都是处于一个活跃的状态。人在运动的时候会大量的吸入氧气，运动的同时自身身体的新陈代谢也会加快。人们常说，饭后走一走活到99。而这个走一走也是属于一种慢性运动，所以运动对人的身体是有非常好的作用。 而且也有一些医学家表示经常运动的人比不运动的人寿命要长一些，经常运动的人患癌的机率也是比不运动的人患癌的机率要小许多，这也证明了生命在于运动这句话是没有错的。所以在这里还是要劝诫，那些不怎么经常运动的人们还是最好动起来吧。

运动的人肌肉结实，身体好，

不运动的人跑几步路就气喘

长期运动的人体脂率肯定要比长期不运动的人体质率要低很多，哪怕运动的人体重会比不运动的人高，但是体态一定会比较良好！

长期运动从生理上来说改善的是你基础代谢率，精力，专注度，皮肤质量。从心理上来说会更自信（没有哪个肌肉男或者马甲线女生是不自信的），开朗，乐观,因为你在增肌，看着肌肉一点点涨起来，上班的时候感受到自己酸胀的大腿，那种酸爽，能让你忘掉很多生活的烦恼。

长期不运动会导致很严重的后果，如使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低；长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕；使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症；容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状；会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳；会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。