走出社恐心理的人多吗女生，如何走出社恐,我个人的心路历程,不断更新

1、如何走出社恐,我个人的心路历程,不断更新

如果有社交恐惧症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。

自我疗法

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

2、有社恐好了的吗都要多久的

社恐是可以治好的，需要改变内心负偏激的思维模式，同时形成自己的人生体系；我们的治疗需要二十天左右的时间

可以和我多交流交流应该会让你得到惊喜的

世界上所有的人都有恐怖，生老病死是恐怖，天灾人祸是恐怖，生活的逼迫是恐怖，精神、情绪的不安是恐怖，恐怖的事情太多太多！

要想远离恐怖，就要修“无畏布施”。

什么是“无畏布施”？

当别人有恐怖、有不安时，我们能够保护他、帮助他，这就叫“无畏布施”。他心安，他不害怕了，离开一切忧悲苦恼，凡是这一类，统统叫做“无畏布施”。

“无畏布施”范围非常广，把它归纳起来，就是对于一切生物物质的生活、精神的生活，我们保护他，使他心里能得安稳，这就是“无畏布施”。放生是“无畏布施”、吃素是“无畏布施”、孝顺父母不让父母担忧，使父母精神愉快是“无畏布施”。

修“无畏布施”是远离恐怖的唯一方法。

3、大家怎么看待社交恐惧症的人?

为什么要鄙视有社交恐惧症的人呢？应该帮助这类人重新回归社会，当然，这是从事心理卫生方面的专业人员应该做的，有社交恐惧症需要求助于心理咨询师，通过心理疏导和心理干预来解决心理问题。

我们大家鄙视的人，是对人有害却理直气壮，对人无用却言语狡诈的人，你说的对别人没有任何伤害，为啥要鄙视人家？

4、社恐,你还社恐么?

这位同学： 你好，你不是不敢和心理老师打招呼吗？现在我这个心理老师主动向你打招呼行不行呀！说实话，我看了你的提问，我的心沉甸甸的，我感到了你的恐惧、无奈、无助和渴望得到别人理解的愿望是那样的强烈，而且我一点也没觉得你傻，甚至我觉得你很聪明，否则的话，如果你傻，你怎么能上一表学校？现今你这样，不敢见人，孤独地学习生活，常年生活在恐惧和不安全感笼罩之下，我觉得是社会的支持系统失去了作用，是老师的麻木，忽视了一个同学的基本的安全需要，是同学中缺乏善良之心所造成的，你的社会交往的障碍。 但是事情既然已经到了这样，我觉得就像你所说不能永远这样下去。因为你还要工作、还要成家、还要参予社会生活。所以你一定要改变自

己、改变自己的生活。怎么改变呢？我觉得你首先要改变你对人的认知，你要明白，总的来说，好人还是占大多数的，人心一般也是善良的。 其次，你要改变你对你自己的态度。从心理学的角度讲，要想得到别人的喜欢，你必须先喜欢自己；你要想得到别人的认同，你也首先要自我认同。否则的话，你连自己都不喜欢自己，自己都不认同自己，别人还怎么喜欢你认同你呢？ 第三，你要想让别人改变对你的态度，你首先要改变对别人的态度。比如先从室友开始，主动帮他们做些事情，在私下找一找他们各自的优点，然后找机会告诉他们，你说他们见你表扬他们，他们还不看见你的长处吗！之后，慢慢扩大影响，逐渐和人进行交往，从赞美别人开始，你就会慢慢学会赞美生活赞美人和人类，你就逐步走出阴影，健康快乐的生活。你说是不是呢？ 好 祝你愉快 参考资料：百度一下

来找我。

5、如何走出青春期社交恐惧症?

不要去在乎啊！集中注意做自己该做的，不要想太多了，我想你这是自我为中心造成的，你这样想呀，你不是最好的 也不是最糟的，别人没必要注意你 不要生气哈！我曾经也这样过的 现在也没完全走出来 我明白你的 不要紧张 害怕这种感觉而刻意压抑它放松

我相信你是一个追求完美的女孩子，总想把什么事都作好！

想把事情做好，这并没有错。可是，所谓好的标准由谁来定？

父母看你，你会不自然吗？我猜，你的父母对你的学习要求很严。也对你的交友、玩耍、人在那里，也很关心。

对付社交恐惧症的方法：“顺其自然，为所当为。”做自己该做的事，如：吃、喝、学习、走路、说话，不要太在意别人的眼怎么看！心怎么想！因为，那些人，99%都不会给你钱让你过日子，也不会为你的人生负责。你的人生你作主，不是那些让你感到恐惧的人！作你该做事，接受所有已发生的，因为，发生的都是该发生的，要不怎能么发生了？

没那么多的人注意你！没人记得你昨天做了什么！只有你记得，只有你和自己过不去！只有你让自己恐惧、害怕、担心、怀疑！除了你没有别人！我感觉好了，我的周围的世界就好了；我感觉不好时，周围的一切都不好了。自信一些，你是这世上独一无二的，你是最棒的，没有人和你一样，全世界就一个你！

6、社恐能治好吗?现实生活中社恐多吗

能治!恐怖多不多看个人观点

害怕社会？

再看看别人怎么说的。

难