科目三考试心理辅导，科三考试怎样心理辅导

1、科三考试怎样心理辅导

紧张的心情大家都会有的，就看你表现出来的多不多~~我也是这样的，只要你想着，反正过不了大不了就再来，有什么的，又不会少块肉。或者用其他东西来转移你的注意力，不要一直想着我能不能过，只要心情好了，什么问题都不会是大问题啦~~希望我的回答对你有用~~~

深呼吸调剂状态

2、科三考试紧张怎么办?

科目三考试之前出现紧张焦虑是较为常见的一种反应，出现这种情况时学会放松心情，多和周围人沟通交流，积极自我暗示，转移注意力，看看状况有没有改。必要时可以上车之前服用一些心的安之类的药物看看状况。

千万不要紧张，紧张就不用考了，我的科目二第一次考特别紧张，结果车都不知道往哪边开了，结果重考一次，心里不紧张了，一把就过了，首先你要稳定好情绪，才能记住要领，到哪里怎么开，记住千万不要紧张。

你紧张，考官比你还紧张，这个问题你有想过吗？

你必须克服这个问题，既来之，则安之。科

一、科二都顺利通过了，科三路考也只需要做到成功的一步，你要放低情绪，放宽心态。要充满自信，期待你的成功，祝你好运！

3、考科三非常紧张怎么办

考试紧张是非常正常的，不过呢，你在考科三的时候，还是要慢慢的调整一下心态深呼吸，不要把他太当一回事儿，这只是旁边都没有人，你开车，你要想想路上满是人的时候，那开车不更加紧张了？再说了，就是一个考试，实在过不了再补考。

不管是任何考试，心态都起着决定性作用。所以，第一，就是安抚好自己，让自己心态端正（考试的时候不妨唱歌缓解自己，虽然旁边有助教，我跟我同学一起考试，她就是考试第一场挂了，第二场靠唱歌努力平复自己[科目二/科目三每次考试有两场机会]，我自己也是一直在心底安抚自己，保持平常心，最坏的打算就是挂掉，想到这里就没什么可怕的了，所以我都是一次性通过的[有点小自豪，但是驾照拿两年了没车，伤心$-$]）；第二，教练平时教的时候放心大胆的开，错误教练会纠正，考试的时候只能靠自己了！最后，加油，祝你好运！相信自己！

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。

不请自来，分享一下个人观点和经验。不管是参加什么考试，有些小紧张这是很正常的现象。考驾照科目三都会紧张，但不能太过于紧张，平时练习的挺好，一到考试了，太过于紧张，只会给考试带来负面影响。在考试之前，如果真的很紧张，可以做一下深呼吸，可以试着向远处眺望眺望，再不济可以用凉水洗一下脸。可以让自己头脑清晰些，可以减少紧张的情绪。不管什么考试，有个好的心态很重要，考试时不要给自己太大的压力，有时候越紧张越慌乱，本来挺好的，一上车脑子一片空白，不知道该如何去操作。自己平时怎么练习的，考试时就怎么去考，把考试当做平时练习时就好。不要想的太多，有时候一考试就担心自己挂科，只会给自己无意间增加了负担。不如平复自己的心情，把考试的每一个细节都做到位，考试最忌讳的就是心态紧张。

当时我在考科目三时，也有些小紧张，不过一上车参加考试心情平复了很多。顾虑太多，只会给自己正常发挥带来影响。简单说一下科目三考试应该注意的小细节，希望对您能够有所帮助。首先是绕车一周半，这一项一般都不会有问题。我考科目三是2016年，坐标济南，当时是有考官的，把档案递交给考官后，轻开车门，上车后轻关车门。首先调整座椅位置，因人而异，每个人身高体重都不一样，所以调整座椅的位置都不一样。一定要把座椅调整到适合自己的位置。有个舒适的坐姿，对考试相当的重要。系好安全带，切勿忘记。观看左右中三处车镜，其目的主要是观看左右是否行车安全。观看车辆档位是否在空挡，切勿带档打火，切记。一切准备就绪，离合器和脚刹同时踩到底，启动车辆。开始模拟灯光考试，模拟灯光考试看似简单，其实也是很容易挂科的项目。当时和我一块参加考试的两位学员，车都没动，直接在模拟灯光上挂科了。模拟灯光考试，一共是十多项灯光，在什么路况下，使用什么灯光，怎么去操作。当时我是把十多种灯光的如何去操作都背下来的，然后一有闲暇时间就会去教练车上进行实践练习。效果还不错，模拟灯光考试，在十多项中只选择其中两项，考试时要仔细听取系统播报，切勿分神。要在指定的时间内，完成灯光的操作。

科目三考试要做到胆大心细，所谓胆大就是自己大胆的去操作，当然应该在规范的流程之内，所谓心细就是把科目三考试中每一个细节都做到位，不要在微小的细节上而导致挂科。考试过程中，加减档操作，档位一定要和车速匹配，当然没有那么的精确，但也要相差无几。挂挡过程用切勿把手总停留在档把上，切勿低头去看档位是否挂的对。切记。直线行驶中，如果车辆有偏移时，只需微调方向即可，切勿大幅度动方向盘。考试中转向灯用到的比较多，如左转弯，右转弯，变更车道超车。调头，靠边停车，都会用到转向，切勿忘记打转向。在听到变更车道超车语音播报时，首先观看左侧后视镜，看看是否符合变更车道，如若符合，打左转向灯，向左微调方向盘即可。完成变道超车。当经过学校医院时，要轻踩脚刹左右摆头观察。切勿忘记！有时候车辆起步容易造成熄火，如何操作才能避免熄火呢。离合器和脚刹同时踩到底，挂一档，松手刹，离合器慢松时就会感觉车辆稍微有些颤抖，这时轻松离合器，轻松脚刹，稍给油门，完成起步。

以上是我自己考取驾照科目三时的一点小经验，不是很专业，有不当之处请见谅。不足之处请指出，本人只是想把自己考科目三时的一点小经验分享给正在考驾照的朋友们

考科目三时，心里很紧张该怎么办？

宝成的音乐梦

百家号01-2321:41

不请自来，分享一下个人观点和经验。不管是参加什么考试，有些小紧张这是很正常的现象。考驾照科目三都会紧张，但不能太过于紧张，平时练习的挺好，一到考试了，太过于紧张，只会给考试带来负面影响。在考试之前，如果真的很紧张，可以做一下深呼吸，可以试着向远处眺望眺望，再不济可以用凉水洗一下脸。可以让自己头脑清晰些，可以减少紧张的情绪。不管什么考试，有个好的心态很重要，考试时不要给自己太大的压力，有时候越紧张越慌乱，本来挺好的，一上车脑子一片空白，不知道该如何去操作。自己平时怎么练习的，考试时就怎么去考，把考试当做平时练习时就好。不要想的太多，有时候一考试就担心自己挂科，只会给自己无意间增加了负担。不如平复自己的心情，把考试的每一个细节都做到位，考试最忌讳的就是心态紧张。

当时我在考科目三时，也有些小紧张，不过一上车参加考试心情平复了很多。顾虑太多，只会给自己正常发挥带来影响。简单说一下科目三考试应该注意的小细节，希望对您能够有所帮助。首先是绕车一周半，这一项一般都不会有问题。我考科目三是2016年，坐标济南，当时是有考官的，把档案递交给考官后，轻开车门，上车后轻关车门。首先调整座椅位置，因人而异，每个人身高体重都不一样，所以调整座椅的位置都不一样。一定要把座椅调整到适合自己的位置。有个舒适的坐姿，对考试相当的重要。系好安全带，切勿忘记。观看左右中三处车镜，其目的主要是观看左右是否行车安全。观看车辆档位是否在空挡，切勿带档打火，切记。一切准备就绪，离合器和脚刹同时踩到底，启动车辆。开始模拟灯光考试，模拟灯光考试看似简单，其实也是很容易挂科的项目。当时和我一块参加考试的两位学员，车都没动，直接在模拟灯光上挂科了。模拟灯光考试，一共是十多项灯光，在什么路况下，使用什么灯光，怎么去操作。当时我是把十多种灯光的如何去操作都背下来的，然后一有闲暇时间就会去教练车上进行实践练习。效果还不错，模拟灯光考试，在十多项中只选择其中两项，考试时要仔细听取系统播报，切勿分神。要在指定的时间内，完成灯光的操作。

科目三考试要做到胆大心细，所谓胆大就是自己大胆的去操作，当然应该在规范的流程之内，所谓心细就是把科目三考试中每一个细节都做到位，不要在微小的细节上而导致挂科。考试过程中，加减档操作，档位一定要和车速匹配，当然没有那么的精确，但也要相差无几。挂挡过程用切勿把手总停留在档把上，切勿低头去看档位是否挂的对。切记。直线行驶中，如果车辆有偏移时，只需微调方向即可，切勿大幅度动方向盘。考试中转向灯用到的比较多，如左转弯，右转弯，变更车道超车。调头，靠边停车，都会用到转向，切勿忘记打转向。在听到变更车道超车语音播报时，首先观看左侧后视镜，看看是否符合变更车道，如若符合，打左转向灯，向左微调方向盘即可。完成变道超车。当经过学校医院时，要轻踩脚刹左右摆头观察。切勿忘记！有时候车辆起步容易造成熄火，如何操作才能避免熄火呢。离合器和脚刹同时踩到底，挂一档，松手刹，离合器慢松时就会感觉车辆稍微有些颤抖，这时轻松离合器，轻松脚刹，稍给油门，完成起步。

以上是我自己考取驾照科目三时的一点小经验，不是很专业，有不当之处请见谅。不足之处请指出，本人只是想把自己考科目三时的一点小经验分享给正在考驾照的朋友们

4、明天考科目三,有点紧张,求怎样调节心态!

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

不用紧张，考试是常事

跑步。听音乐。深呼吸。自己暗暗鼓励自己

轻松过~~不用紧张

事先熟悉考试路线，可以跟随考试车辆，观察，总结应注意事项，做到心中有数，这样考试时就不会紧张了，希望能帮到你。

别紧张，加油

5、考科目三,老是紧张,心里老是紧张该怎么办???

其实你多练习一下 不忙着去考试 紧张是正常的 因为你害怕不过关 你练习多了 自己心里有底了 自然就不怎么紧张 其实你按照平时练习去做 就会好很多。

没自信，但是，这又不是什么大事，在预约不就好了。但是你科目二没来提问，是对上路的恐怖吗教练在旁边。出不了事的。

其实你多练习一下

不忙着去考试

紧张是正常的

因为你害怕不过关

你练习多了

自己心里有底了

自然就不怎么紧张

其实你按照平时练习去做

就会好很多。

常言道：家中有粮，遇事不慌。训练基础好、考试不紧张。这种实际操作性的学习考试，更主要的是多多训练；所谓熟能生巧，你应该加大练车力度，树立信心，不懈怠，不气馁，稳扎稳打。这样最后一定可以顺利过关拿到驾照。

科目二都过了三有啥的，紧张是正常的，平时考试都过了，这怕啥。每个人放松的方式都不同，可以对着镜子自我暗示。

不去考

6、今天科目三考试!有什么办法能帮我缓解情绪,平复心态!多谢大家-...

跑长途要注意一下几点：

1 什么都不会不要紧，一定记得刹车

2 死火不要紧，不用担心，不用紧张

3 过路口记得张望，注意行人

放心吧，看你是很认真的想过所以你一定会过的！加油！

不要紧张科3是最好考的

请你放心，只要不出现特别大的失误，都能过，作为一个教练的经验之谈，请把心放平

科目三应该简单点了吧。心态好点，反正还有几次机会。我当时科目二考了三回六次，最后一次我都不知道我怎么过的，反正在坡道起步时是熄火两次了。