自我怀疑的心理指导有哪些，我有心理障碍,老是自我怀疑,怎么办

1、我有心理障碍,老是自我怀疑,怎么办??

自我怀疑是一种不自信的表现，要建立自信，克服自卑心理首先要提高自我期望，善于发现自己的长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。

2、怀疑自己的时候该怎么办?

弟兄，你要有自信，你可能缺乏自信心，做任何决定的时候犹豫不决，思前顾后，想的有点多，这也不完全是件坏事。

你要改掉这个习惯，请先拥有信心，对自己的决定充满着信心，相信自己的判断，相信自己的决定没有错误，我是最棒的。每天醒来第一句，先给自己打个气，我是最棒的，给自己足够的心里暗示。

我们人生中的每一个决定都不会完美无缺，我们无法预知未来发生的事情，我们活在当下，我们只知道自己做了这件事情对现在的影响，我们不知道未来的发展是如何，我们放稳我们的心态，充满自信心，加油，你是最棒的。

即使以后会发生变故，变得不如当初那么的美好，总是会有解决的办法，船到桥头自然直。办法总比苦难多，放手去做，不要思考那么多，在做决定的时候，给自己满满的自信，大胆的往前走，出了啥事咱在说。

以前的我如你一般，做决定的时候犹豫不决，怕自己现在做的决定自己将来会后悔，每次都错过最佳选择的机会，到最后才后悔。

我身边的朋友对我说了很多鼓励的话语，这样是不行的等等。后来，我渐渐做出改变，每一个决定会思考，没有像以前那样不敢确定，做出适当的改变，会有意想不到的收获。

因为这个小小的改变，遇到了我的男朋友，有着一场甜甜的恋爱，是个幸福的小女人。

第一，他是怎样的一个男人，

第二，你怀疑你，你感觉是真的怀疑你呢还是他心里有其它想法和话没有讲出来，也许不是怀疑你，只是很害怕失去你，也可能是对你不满意又说不出来，这个你自己感觉。

第三，你和别的网友经常聊天吗？都聊些什麼啊？

第四，怀疑你的份量应该很少，吃醋和不满意的成分多点。你找个机会好好的谈谈。

第五，是不是经常那样，都是在什麼情况下呢？“怀疑”你的前些天有没有其它小矛盾呢(也许很多时候你没留意到)？

第六，如果他还是那样，你可以考虑你或你们的以后了，和这样的男人过一辈子你感觉幸不幸福呢？

1】迈出敢说第一步——不管你是性格内向还是不善言谈，都要迈出敢说这一步，这一步是不讲技巧与方法，只要你见到熟人能搭上话，不至于脸红没话说都行。

【2】把自己想成一个完美的化身——其实很多名人，在成名前都有过这个经历，就是在你与别人沟通聊天时，想像一下，你最熟悉的那个名人或者类似的说话场景，你把自己当成那个最能说的最能讲的人，这是在走出敢说之后，必须经历的一个学习过程，在这个过程中，要学会积累一些素材，哪怕是硬背都可以。

【3】做几个让自己充满自信的动作——比如，走路，想像一下，自信的人昂首阔步的样子，你也要学这样的动作，仿佛一切尽在掌握，其它的如语气，举止等等，迈出自信的动作。

【4】效仿你认为最好的——把你认为最好的那个人，你最崇拜的那个人的美好特质拿过来，可以是影星，也是可以是政治名人，只要他具有你想要的特质，都可以模仿。

【5】练习大胆的表现自己——对于上面的动作坚持下去，形成习惯，不能懈怠，试着和不期而遇的人一对一的交流，不管是你非常熟悉的，或者是刚认识的，大胆的去试，去表现，每个成功的人在成功之前都是在这样千万次的失败走过来的，你也一样。

怀疑自己，就是对自己没有自信。

要正视自己内心的不自信，以一个积极健康的心态面对自己，遇到事情的时候别先否定自己，而是先给自己做完这件事的勇气，再做一个综合的评价，轻易的怀疑自己的选择是不科学的。

要能够正确的评价自己，肯定自己，建立清晰的目标，用积极的态度去完成自己的目标。

对于自己简单的来说就是一种不自信的表现，对于自己的想法和做法，不过于肯定犹豫不决，主要原因可能还是能力不足。

1.其实关于想法和能力，这一方面主要体现在工作当中，如果在决策某一件事情的时候，自己怀疑自己的想法和做法的时候，那么一定要静下心来告诉自己，为什么要这样做？这样做的目的是什么？会出现什么样的后果？自己如何来解决，如果这三个问题都解决了，那么你就没有问题。

2.在生活当中我觉得有时候怀疑自己或者是想法和做法的时候，我们可以理解，因为生活当中没有绝对的对与错的事情，更多的是巧合或者是犹豫不决，我们是可以理解的，因为本身生活不需要那些固定性和规律性的事情，你给自己阶段性的定一些小的目标，例如今天要完成10个俯卧撑或者一些目标性的任务，然后逐渐性的完成，那么就可以增加自己的自信，从而就不会怀疑自己。

3.多看书多学习，增加自己的社交能力，出现这样的状况更多是自己的能力不足所造成的，所以在不断的学习和积累过程中让自己逐渐的成长，还得让自己相信自己，自己看得起自己，在与别人交谈和交流的过程中，一定要用肯定句，我一定能做什么，或者我肯定做不成，你的自信就会一点一点的增加。

3、怎样解决自我怀疑

不要给自己太多要求，尽力而为，只要自己尽力了，也就问心无愧了。放平心态，相信自己

找到自己的自信

放松心情相信自己

4、对自己产生怀疑怎么办?我很容易相信别人的看法或出的主意,总是...

首先做一件自己有把握的事情，运用的知识和智慧，结果满意了 你就不会怀疑自己了》

对自己有信心一点，要相信自己。

自信一点，才回尝到自己奋斗后的成果

建立自信

有俩个方案 第一 找个可以依靠的存在 （这个 看你自己啦） 第二 很理性的分析（这个包括太多不详谈）

你这是不自信的表现，在考虑问题或者做事前。都反复的对自己说：我一定行！当然不能过分自信

5、自己疑心很重怎么办?怎么才能消除这样的心理?

答；我猜测是不自信吧，是怀疑自己的能力不足，马上把自信找回来。

只有自己有了实力能力魅力，就能改变这种状态的。

锻炼自己的胆量，去试着相信别人。你会发现，好人有很多

害人不可有 ，防人不可无,这是人生的 生活自然的 现象，不要去想的 太多，你知道你

疑心重说明你看清自己，认可自己。不 要 去 消除。

怎么办：想办法解决。方法推荐：

1、锻炼自己的自信，自信有了，疑心就少了；

2、找专业人士（精神科医生或心理咨询师）协助解决。