跑步可控制情绪吗女生心理，每天跑步可以改变心态吗

1、每天跑步可以改变心态吗

可以

可以

跑了才知道

再看看别人怎么说的。

那的看你跑步时想什么

每天跑步会积极向上 体态轻盈

你好，是会有一些帮助，但是要看个人调整了 谢谢

2、跑步可消除郁闷心情吗?

有人陪你一起慢跑 可以的不过只是暂时的。。。。

可以的，虽然不能全部消除，肯定会管用点

3、跑步真的可以放松心情吗

心情放松了，肺就难受了！有得就有失吗！哈哈

效果那是相当的好特别是你尽情地去跑，竭力去跑

这还用问，当然可以啦

应该可以的。。。不过。。。你是怎样跑，如果是快速跑。。心情自然好不到哪里去。。不过。。你的意思好像不是这样子想的吧。。你应该是想问跑步不一定可以放松心情。。

因人而异……看你怎么跑了？

可以

4、跑步能让人心情变好吗?

不一定，不同人不同对待

可以

5、怎么样能更好的控制自己的脾气?

必须学会冷静。 您在发脾气的时候要想清楚，为何事发脾气，慢慢来，急什么，总会解决的对不？你必须这么想。 不懂追问，或许我答案不完全，你可以问指定问题我指定答

不去想他，要想彻底控制，是一个漫长的过程，需要自己平时的积累，慢慢来，遇事不要着急，沉着稳重

能详细的说么?是什么样的脾气?暴躁?情绪化?还什么什么?其实控制情绪关键还是源自于自己的素质和修养,作为一个女生,我想与其强制自己,不如顺其自然,慢慢来过.仅有的要求那就是,每当自己脾气发作时,要注意一 点,我所做的,会对周围的人产生很大的影响.控制脾气不是一天两天的事,慢慢来,事情总会好的 遇事后，冷静三秒钟，火再大也消一半了。

脾气不好两个字：自控。三思而后行。凡事你都冷静的想想，有没有必要发脾气。我想这样对你会有好处， 在社会上，不能这么暴躁的哦，会吃大亏。

6、如何控制自己的情绪?

情绪是否可以控制呢？

我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：

（1）转移

将注意力转移到愉快的事情上去。

（2）分散

分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

（3）弱化

减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆 生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

（5）解脱

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

（6）升华

利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

（7）抵消

寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐。

（8）利用

把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

（9）表达

书写，谈心。

随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

1、转移注意力。

2、转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

2、合理发泄情绪。 不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

①哭--适当的哭一场。 从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②喊--痛快地喊一回。 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。

④动--进行剧烈的运动。 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。