瘦子的饮食心理特点有哪些，较瘦的人普遍具有哪些共同的饮食习惯

1、较瘦的人普遍具有哪些共同的饮食习惯

①特别能抗饿！我们一起逛街，斑斑看到什么都想尝，他们是可以一直只逛不吃！

②吃饭慢，一顿饭能吃一小时！看起来什么都吃，零食饮料没有忌讳，实际吃进去的没多少

③不贪吃，再好吃的东西吃饱也不会再吃。斑斑是可以一直吃吃吃……

④直肠，吃完基本就要去厕所，也容易拉肚子。

2、瘦人饮食上有什么习惯

吃的 比一般人少 ，喜欢吃淡的，特别是嘴巴不馋 。

有人觉得，肥肉含大量脂肪，多吃了血脂要升高，人会发胖。而纯精肉含蛋白质，营养价值高，所以多多益善。这种看法其实并不正确。第一，100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量竟然比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。第二，人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

3、转为什么有些瘦子怎么吃也不胖?

为什么有些瘦子怎么吃也不胖？除了个人的新陈代谢不一样以外，很大的原因是他们的饮食习惯。就拿我和一个很瘦的朋友来举例比较吧！同样的身高，她40KG，我60KG！！悬殊之夸张~~上学的时候我们常常一起吃饭，没见她少吃一顿，一口都不少，不会像我天天念叨着节食，她同样爱吃蛋糕，奥利奥，奶茶，泡面，吃得开开心心的！我就开始注意观察她是怎么吃的，后来我发现虽然她什么都吃，但是，但是，那真的叫适可而止！比如蛋糕，那是她的早餐，其他时间不会吃的，她给蛋糕饼干一类的糕点的定义是“主食+早餐”，并不像我把糕点的定义放宽到了“早餐+饭后甜点+零食”。同样一条奥利奥，我可能会一次干掉一大半，她只是早餐时吃个

2、3片就够了（当然还会喝盒牛奶）。剩下的以后再吃，几天才吃完一条，对带薯片一类的膨化食品也是。而我（我想包括绝大多数的胖姑娘们）谁能把拆封了的美食留到明天？呵呵~还有就是同样一份炒饭，她吃了一大半，感觉饱了，就不吃了，我是一定会吃完，就好象认为这么一盘就是一顿完整的饭，不吃完就在心理上不满足似的，呵呵~我观察到的再吃也不长胖的瘦子们的饮食习惯：1，想吃什么就吃什么，从不节食饿着自己了，不会计较热量高低。2，吃饱就不再吃了，不会有“吃光盘中餐”的习惯。3，零食不一定一口气吃完，可以分成几次吃的。4，不会暴食，甚至根本没有暴食的概念，不会化悲愤为食量。可能会很慢，但是一定不会反弹的

怎么吃也不胖的人是绝大多数女人羡慕的对象。为什么有人“喝水都能长肉”而有些人“怎么吃都不会胖”呢？其实，导致肥胖的因素很多，吃得多与肥胖并不是成正比的关系。相信不少人都察觉到青少年，尤其是男性，可以吃很多食物也不易长胖，原因首先是他们正处于发育时期，热量需要多及基本代谢率快，再加上男性比女性的肌肉多，而肌肉是可提高基本代谢率的，所以男比女吃多倍的食物也不易长胖。

研究人员还发现，好动的人也不容易长胖。 以下是与肥胖有关的因素，大家可以对照一下，这样也能大致了解自已肥胖的原因。不过，有些女性对身材要求太苛刻，本来就比较匀称，用医生的话来说是“标准体重”，而她们却要求自己要象某某明星那样的身材，这种想法是错误的，也是有害健康的。 让你肥胖的原因有以下几个方面： 1.遗传 肥胖的父母所生的儿童比一般儿童变成痴肥的机会率高25-30%。

虽然这不是定律，但却会增加变成肥胖的机会，这与遗传及家庭的生活及饮食习惯有关。 2.性别 男性的肌肉通常比女的发达，所以基本代谢率亦较快，有研究指男性比女性在静态时会多消耗10-20%的热量，所以女士常比男士胖。 3.年龄 年纪愈大，肌肉愈少，基本代谢率亦下降，形成体重渐渐上升。所以青少年吃得多也不易长胖。 4.吸烟 吸烟人士的体重常较不吸烟的低，但戒烟后体重便会上升，这是因为尼古丁可提高代谢率。

吸烟人士往往在戒烟后又会比以前吃得更多食物，这亦是令体重上升的原因之一。虽然体重会上升，但戒烟对身体的益处远远超过体重增加的坏处，想减肥的人士亦不要以吸烟为减肥方法，因吸烟对自己及身边的人的健康是百害而无一利的。 5.活动量 肥胖人士的活动量通常会较低。事实上，运动可消耗多余的热量，有助控制体重。

6.高脂肪饮食 高脂肪饮食的热量高，容易使身体积聚脂肪，而且脂肪每克含9卡路里，比任何营养素的热量都要高(碳水化合物及蛋白质每克只有4卡路里)。 7.疾病 如：贺尔蒙失调、甲状腺功能衰退等都可使体重上升，所以很多女性在更年期后，因荷尔蒙的变化，体重亦会逐渐上升。 8.药物 如：用于治疗过敏反应、类风湿性关节炎及其它炎性疾病的泼尼松(prednisone)，或会导致体重上升。

事实上，因患疾病而导致肥胖的人只占需要减肥人士的极少数，大部分人士都是因为运动量不够，饮食的脂肪及热量太高而导致肥胖的。

4、瘦子都有的4个饮食习惯,你有几个

身高160CM，体重48KG，自认适中。

早起空腹喝杯白开水或者蜂蜜水。

早餐一杯咖啡或者花生浆外加面包，有时也加个鸡蛋，偶尔也换口味，吃生烫猪肝猪肉加荸荠和黑木耳。

午餐 一碗米饭加一碗汤，鱼或者海鲜（鱿鱼，虾，蟹）一定要一种，贝壳类的一星期要吃两三次，一般一星期吃牛肉或猪肉两三次，蔬菜尽量吃！（蔬菜比较多是吃有绿色叶子的，瓜类的）

晚餐 一个星期外面吃两次，要么吃牛排要么聚餐。一般在家两碗稀饭，鱼或者蛋，蔬菜最少吃半斤。

宵夜一般是吃的，不饿的状态喝杯牛奶，饿了下面吃，不能吃撑，7分饱以下即可。

零食无限量的吃。瓜子，花生，板栗，开心果，核桃，桃仁，榛子，这些不能断！蜜饯（现在因为考虑食品卫生，比较少吃了）水果一天在1-2斤，多吃葡萄，瓜类，和柑橘，其他水果也不拒绝。

口渴时，尽可能喝白开水，不喝饮料！我一般喝茶，绿茶，红茶，普洱茶，更多时候是喝铁观音乌龙茶。

最后得温馨的提示下：适当运动不可少！加上这条，你想吃就吃呗！

1my friend's diet is different from mine ; 2though i have a balance diet, i'm not health enough ; 3you have to eat less meat ; 4what's your throat wrong?;how are your throat ?;does your throat have anything ? ;5maybe you shuold go to see the teeth doctor,that's good idea!

5、瘦人怎样吃都不胖的原因

我们瘦人好像都是天生的：吃的一点不比人少，可就是不会长胖！而有些人刚刚相反，似乎喝水都会长胖。瘦人吃不胖的原因在哪里？套用现在红透半边天的小沈阳的一句话：“这到底是为什么呢？”有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。

举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。 有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。

如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。 不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。

基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。 当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。

每天保持适量运动，是健康的不二法则。 在这里，想提醒那些自认为吃什么都长不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖了的原因。 对于较瘦的女人们，冬泳可以使她们的身材“变胖”起来。冬泳者们根据自己的经验说，冬泳可以使太胖的游瘦了，也可以使太瘦的游胖了。

其道理也很简单，因为在冬泳时，冬泳者的身体要抵御寒冷，必然要付出更多的热量，而人体的热能是以平时储存在身体中的脂肪转换的，所以，胖人的脂肪被转换后，当然就瘦了。 那么，对于瘦人，在冬泳时付出了太多的热能，所以，身体必然会要求在平时给以补偿，所以，他身体的吸收功能和储存功能会得到加强，身体内会储存应有的脂肪，于是，瘦人就丰满起来变胖了。

瘦人之所以瘦，最主要的原因就是消化吸收功能差，经过冬泳运动全身的调节，消化吸收功能得到加强，因而促进身体的强壮，这才是最重要的。 同时，医学界在最近几年还注意到，女性在35岁后由于月经的失血，更容易造成缺钙，形成骨质疏松，因而发生稍有剧烈动作就骨折的现象。

冬泳增加了食欲的旺盛和消化吸收功能，又增加了晒太阳的机会，我们都知道，钙的吸收和转化是身体吸收营养后，将维生素D经过晒太阳，转化为钙质，储存在骨头里的过程，所以，适当地晒太阳是增加钙质的主要途径。 一般情况下，成年女性中参加运动的很少，参加强度大一些运动的人更少，所以，身体内吸氧不会充分，往往表现出多病多愁、力不从心、软弱无力的样子。所以，冬泳对于女性，也许有着比对男性更好的效果。

（实习编辑：张星）今日热点： 多数人都在为减肥苦恼，谁能理解长不胖的痛苦呢？你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗？快来这里看一看吧……[进入增肥频道]瘦人“速胖”的饮食搭配健康增肥二十条饮食原则增肌必看的李小龙饮食宝典运动增肌正确的训练计划百吃不胖，可能也是一种病中医分析六种消瘦病因及疗方蜂蜜——增肌增肉的灵丹瘦人早餐食欲不好怎么办三种运动让你想胖就胖健美冠军的增肌饮食策略