考前用什么心理测试，适合高中生的心理测试加在心理报里用

1、适合高中生的心理测试加在心理报里用

高中生压力大，觉得心理压力大就应该看心理方面的书和测试，这个不对，而且未必有用

拿我的经验来说，我高三压力巨大，一次考的好，剩下几次考的巨差，能差一百多分，我首先保证自己吃好睡好（当然睡好如不不大可能），要冷静，尤其是考试的时候

看出看的最多的就是名人传记，励志的，相关心理的也是一些技巧的书，比如如何克服紧张情绪，怎样提高演讲能力，这些

因为高中生看纯心理学，第一看不懂，没有感觉，第二没有时间，因为当时的人生阶段来说，阅历上签，不容易达到共鸣，而这些书其实都是很理性枯草的， 跟哲学差不多，而恰好哪些名人传记什么的是很有意思的，一旦你发现喜欢哪个某个名人，或者某些人的某段经历和你接近，你就很容易从中学到东西的，举个简单例子，高考前考了疯狂英语李阳的自传，说他高三的时候快要抓狂，学校附近还要着火的，说他的经历，很有意思

中学生更多的是从中得到醍醐灌顶的感觉，最基本是一种抒发和释放！就达到目的了，减负了！

心理测试你百度一下会有好多，书我推荐你看FBI犯罪心理学。这是一个美国联邦调查局内部人写的，在心理学界非常有名，望采纳

推手游戏

时间：5～10分钟

人数：不限

概述：这是一个无需任何道具．并且具有竞争性的快速游戏。

目的：使队员彼此对抗。

步骤：

1．每名队员选一个搭档。

2．各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。

3．两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。

4．每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，均不得分。若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。

5．让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。

讨论问题示例：

1?各组的优胜者是谁?为什么?

2?游戏过程中什么办法最有效?

3?这个游戏告诉我们在竞争中应该讲究什么技巧?

4?如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

变通：1．要求队员不能快速推对方。

2．各组的获胜者继续结对，开始下一轮淘汰赛。重复下去，直到诞生总冠军为止。

2、怎么样给自己做考前心理准备

你要记住：懂的越多，越觉得没底。这是真的。当你觉得你很紧张时，你要告诉 自己：这是好事：我懂的很多！这样想，就算紧张也不会不安。你会很自信的走向考场。

在考试中，考生的心理状态对快速回答问题、正确表达思维有着重要的影响。因此考生必须注重考前心理调节。 （１）正确看待高考与个人前途的关系。高考成功是每一个考生梦寐以求的愿望，但是由于我国高考考生人数众多，仍有相当多的考生不能升学，或不能升入自己理想的学校。所以，每个考生都要正确认识和对待高考，处理好个人前途与高考的关系。不要把高考成败看得过重。高考可能成为人生的重要转折点，但并非决定一个人一生的命运。 （２）正确评价自己，建立适当的考试期望值。经过多年学习及多次考试测评，每个考生一般都可以确定自己的成绩在哪一档次。不要过高地期望自己达到实际上达不到的水平。期望值过高只能导致心理压力过重。 （３）重视考前模拟测试，强化心理训练，锻炼良好的心理素质，提高适应环境的能力。 （４）注重考前心理调节，保持稳定的情绪和良好的心态。首先，树立必胜的信心。自信心是人们一切活动中重要的精神支柱，考试也是这样。考生如果对恰当的考试目标有较强的自信，不仅有利于复习备考，而且能培养平心静气、镇定自若的心理状态，有利于考试时集中注意力，激活记忆和思维，有利于考场发挥。其次，利用各种方法调节考前过于紧张的情绪，如采用瑜珈、听音乐、体育锻炼等自我放松的方法，还可参加心理专家进行的心理辅导、咨询以形成良好的考前心态。其三，重温愉快体验，排除杂念。要多回味以往学习或生活中获得成功的体验和情景，使自己保持一种轻松愉快的心情，排除一切与考试无关的杂念，尤其是要避免想起过去考试失败所带来的不愉快体验。

深呼吸，把平时所学的再做一次。

做好准备，对自己有信心