考研复试如何克服紧张心理，考研复试面试,很容易紧张到发抖该怎么办啊啊啊啊

1、考研复试面试,很容易紧张到发抖该怎么办啊啊啊啊

说到复试面试，很多宝宝都表示自己超级紧张啊!但是一紧张就容易出错，怎么才能克服复试面试时的紧张感呢?今天跟山东研究生招生信息网小编就给大家分享7个方法，快一起来看看~

“一高一低”法

“高”是指高度自信，暗示别人能做成的事情我也能一定能行;"低"是指放低目标，把"我一定要考上"调整为"我不一定能考上"。要注意"高与低"的平衡点，不要太过于自信，以至于自大;也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。

脱敏练习法

脱敏法就是假设出面试时候的场景，然后带入。

比如，你可以想象你是如何进入考场，想象自己与主考官的位置;如何与主考官打招呼;可能会被问到的问题，自己是怎样愉快地、满怀信心地回答;遇到没有准备的问题时应该如何应对;尝试以考官的角度来思考现场情况;通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。

镜子技巧法

每天抽出20分钟左右的时间，站到镜子前面，然后进行一次模拟的面试。可以事先准备一个稿子，把考官可能问到你的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。

入静训练法

找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

人际交往技巧法

搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往经验，来提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。提升口才，最关键还是要敢说，克服自己"欲说不能"的恐惧症。

道具缓解法

比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给考生带来一定的心理安慰;也可以拿出一张纸，在上面画一张笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，来振奋自己的心情;还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意(当然，不要带入考场内)，感到紧张的时候用力抓握。不要太在意自己的身体反应，当你不去管自己的紧张反应后，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐 消退。

调节饮食法

有些食物可以有效地抑制紧张。比如面包、饼干、米饼等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。所以像甜品、软性饮料等，还有含盐多的食物，比如腌制小吃、土豆片，在面试 前都应该尽量少吃。同时，面试前适度饮水也有助于缓解紧张心理。

淡定淡定再淡定。 就相当于工作面试了，越自信越好，但是不能自负哈。

深呼吸，告诉自己没什么大不了的，平常心对待，认真，真诚，尽力就好。

可能我是之前专业课跟着天道考研的老师学的，专业课老师复试的时候也给我提供了很多帮助，可能心理比较有底气，才会比较不紧张。

加油，加油，争取复试成功！

我也是要复试啊..笔试口试都得准备..连论文也都堆到这几天了..

这几天想着要面对那么多老师万一说不出来或者问到不好回答的问题就心慌..

但是想想看,老师一般都会比较和蔼的..也不会故意刁难你..

进去之前深呼吸..就告诉自己只是聊天谈话而已..没什么大不了的~再说了..不管怎样大家肯定都紧张嘛..所以你也不会有多大劣势

其实到时候进去就好了..人家一提问你就知道该怎么说了~放轻松..平时怎么说话到时候就怎么说话..注意说话方式和礼节就可以了

再者..要提前想想问到什么样的问题你要怎么回答..做到心中有数..到时候老师提问的时候就不会毫无准备了 心理压力也会小一些

一起加油啊!楼主!

2、考研复试很紧张怎么办

兄弟 不用怕 我和你一样 我还有口吃呢 都要复试了 你说话比我强吧 我觉得表现自然对就行了 不要多想 老师都是人 我们也在天天接触陌生人 都这么大了 是吧 好运

我也是要复试啊..笔试口试都得准备..连论文也都堆到这几天了..

这几天想着要面对那么多老师万一说不出来或者问到不好回答的问题就心慌..

但是想想看，老师一般都会比较和蔼的..也不会故意刁难你..

进去之前深呼吸..就告诉自己只是聊天谈话而已..没什么大不了的~再说了..不管怎样大家肯定都紧张嘛..所以你也不会有多大劣势

其实到时候进去就好了..人家一提问你就知道该怎么说了~放轻松..平时怎么说话到时候就怎么说话..注意说话方式和礼节就可以了

再者..要提前想想问到什么样的问题你要怎么回答..做到心中有数..到时候老师提问的时候就不会毫无准备了 心理压力也会小一些。

面试前充分准备，尽可能多准备得全面些；面试时保持平常心，你就想参加面试的人都紧张的，我要冷静就是胜利。

面试的时候一定要坦诚，不会就不会，一定不要装着懂的样子，先注意多看看专业方面的书籍，有可能会问到的，我刚开始还不是跟你一样啊，其实那些老师都是还不错的

那没有什么关系，复试时老师大多数都是很慈祥的，只有少数老师会给你压力，但是少数服从多数，不要为某个老师的刁难而发愁！

想一想考研初始都过了，就把这最后一次复试当做屠宰场，听天由命，自己做好自己，结果不要太在意了，往往你认为自己最没有希望，结局往往是你上了！

祝你好运！

复试之前吃个香蕉，香蕉有镇定的的作用，老师们都很和蔼的，没关系，我复试的时候就是这样的

能回答的尽量回答，实在不会的就诚实一点跟老师说不会好了，毕竟有些问题不会也是很正常的，不要太紧张

3、广州大学考研复试:复试过程中怎样克服紧张心理

一、不打无准备之仗，做好复试前期准备工作

“凡事预则立，不预则废”，考研复试更是如此。很多时候人们的紧张源自对于未知的恐惧。因此，为了消除对考研复试的未知恐惧并缓解紧张心理，就要求考生们提前了解所报考学校及专业的相关要求，在备考阶段不仅要透彻的理解理论知识，更要广泛阅读业内期刊杂志。对于和自己所学专业相关的时政要闻要有自己独到的见解，因为复试过程中考官很可能就一些行业内的热点新闻，要求考生根据自己所学知识，来发表一下自己对这一事件的看法和理解。此外，考生还应当关注报考导师在该专业的研究方向和研究课题，因为在专业问题上，导师一般都会往自己研究方向上靠拢。这就要求考生在复试备考阶段对所报考导师的学术观点、论文、专著有所了解，并在复试过程中巧妙的向导师的研究方向靠拢，如果考生在面试过程中就某一学术问题所表达的观点与导师基本一致甚至在他的基础上有所创新，那么一定会给导师留下深刻的印象。

英语口语方面，各院校各专业的复试口试形式各不相同，一定要对症下药。可以通过询问以前考过的学长学姐们来了解复试口试的形式。总的来说，复试口试有这样几种类型：自我介绍;朗读某篇英文文章，然后进行翻译或回答相关问题;抽到某个话题进行演讲、阐述;自由问答(可能是专业或与专业相关的时事热点问题，也可能只是了解个人情况)。建议考生应提前写一个自我陈述，就像中文的自我介绍一样，注意要写得全面一些，涵盖到自己日常学习和生活的各方各面，然后将它翻译成英文，流利的背下来，这样到了面试的环节面对考官的很多问题都可以直接用里面的句子来回答。

汉代刘向曾经说过：“谋先事则昌，事先谋则亡”，相信考生在对复试面试的各个环节有了进一步了解并预先就各个环节可能涉及到的问题都做好应对策略，真正做到未雨绸缪、胸有成竹的参加考试，紧张心理自然也就缓解了。

二、心态决定状态，放松心情自如应对考研面试

美国总统富兰克林罗斯福在宣布就职时曾经说过：“唯一值得我们恐惧的就是恐惧本身。” (The only thing we have to fear is fear itself!)考研竞争十分激烈，在这场没有硝烟的战争中，考生们面对的不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，建议考试在参加面试前要做到一高一低：高度自信——我是最棒的，肯定比对手强，别人能做成的事情我也能一定能行;放低目标——考生要学会适度降低心理预期，把我一定要考上调整为我不一定能考上，然后放手一搏尽力而为，要知道过程远远比结果更重要，要把复试面试当成是一次宝贵的锻炼机会，而不是成者为王败者为寇权的背水一战。只有丢掉了思想上的包袱，才能做到轻松上阵。

如果考生在临场时紧张还可以借助小道具来缓解情绪。比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给考生带来一定的心理安慰;也可以拿出一张纸，在上画一个笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，来振奋自己的心情;还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意，感到紧张的时候用力抓握。科学研究表明，当出现紧张的心绪时，抓握运动刚好能够使我们紧张时的“战斗和逃跑”反应得到释放。

此外，有些食物可以有效地抑制紧张。谷类制品是其中之一，比如面包、饼干、米饼等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。所以像甜品、软性饮料等，还有含多盐的食物，比如腌制小吃、土豆片，在面试前都应该尽量少吃。人体在紧张的时候，会相应地消耗维生素B和维生素C，所以考前要注意补充。营养专家认为，在焦虑的时候人体会储存水分，所以面试前适度饮水也有助于缓解紧张心理。

希望提供的上述的建议会对备考的考生有所帮助，预祝大家金榜题名，考研成功

4、考研复试怎样克服紧张

考研复习一定会是比较紧张的，

但是这种紧张是时间安排上，体力上，精力上的紧张，

而不是身心上的紧张，

如果你在复习阶段都非常紧张，

那么你必须想方设法进行放松，

否则到考试的时候你不更麻烦了。

5、马上要参加考研复试了,面试时如何做才能让自己不太紧张?

第

二、复习巩固专业知识

在备考复试时，考生要熟悉所报专业的情况，除了仔细看指定的参考书外，还要对本专业研究现状以及进展情况了如指掌。考生一方面要注意基础知识的巩固，复试前把初试之前准备的内容看一遍，另一方面，也要主动了解导师研究的侧重点和主要的学术成就。

第

三、短期强化听说能力

英语听力和口语测试是考研复试的重要组成部分。考生可以短期内强化英语口语和听力的训练。针对这些考核内容，考生要有的放矢，有目的地训练自己的听力和口语。复试前考生要背一些专业词汇，可以阅读一些专业英文文献，也许在复试时会和考官产生共鸣，为自己争得印象分。

6、考研复试要怎么准备,很紧张怎么办呀?有没有放松的方法呀?

考研大家都很紧张。应该轻松一下，不要总是那么注重着题目。我同学也有这样的情况，不过后来有人推荐了几个博文，还蛮有效的，

我也有同感！我也从来没睡着过！你说咋办？我也愁呢！