考试中的心理问题有哪些，考试时的心态问题

1、考试时的心态问题

在此期间，而直接导致考生在这段时间出现紧张情绪的原因有三个方面：首先，来自于自身。例如，在临近考试时大量做题会使自己感觉到问题越来越多，造成自我压力过大，心理上不能承受，产生紧张。加重思想上的负担。 对于全体考生来说，调整心态要重点注意以下四个方面的问题： 第一，要调整好复习的方法。不要耗费时间做大块成套的试题，因为这时候自己掌握的知识就像临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作，例如查看教材中的重点内 容和公式，看读书笔记，翻阅以往的试卷，对前后知识进行穿线；要多熟悉历年考试的题型，要反复 看，对这些题做到熟悉掌握，题型会使自己在考前的心情平静下来；应该重点做好知识的查缺补漏， 看过去一些大型考试的错题记录，强化对知识进行回顾，找出过去常出现的错误，清楚地知道错在哪里；还应该学会转变思维方法，过去出现的重点错误和一些不应该出现的错 误往往是由于思维定式造成的，只有在思维方法上发生转变才能从根本上避免这类错误。 要调整好生活节律。此时，除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。 要使自己保持一种平静心、竞争之心和自信之心。 紧张型的同学，要采用一些科学的方法来减缓对考试的紧张情绪。例如做一些自己感兴趣的事，不要对考试有太高的要求，给自己留有一定的回旋余地。这样反而能考出好成绩．

2、考试时的心理问题(注意:不是紧张)

我可是考试高手了。。首先，你要自信，现在的考试不像过去的考试，现在题都比较简单，所以你应该坚信自己能考好，而且考到前面去，让别人对你刮目相看，包括你的女朋友欣赏你——这，就叫战略上藐视敌人。。。。。其次，你要沉静，过分的自信会带来轻浮，你应该这样想，考试是对你学习效果的检验，就如同国家进行阅兵一样，千万不能马虎大意，你要认真地审题，保持高度清醒的头脑，保持敏锐的眼睛，不错过一个细微的汉字。看清题，再做题。——这，就叫战术上重视敌人。。。。最后，不会做的先放过，不做它，做后面简单的。等卷子上所有会做的题做完后，再回头做复杂的。——这，就叫避其强，击其虚（攻击敌人的软弱之处，回避敌人的顽强之处）。。。另外，考试前一天晚上要休息好，不要熬夜，不要约会，不要手淫，不要过度运动，不要跟不三不四的朋友去玩。

3、考试心态问题

保持一个良好的状态，可以内外两个方面结合起来。

内在方面，就是自己的心态。如果自己是考试容易紧张的类型，那么就应该让自己保持轻松和稳定，切勿急躁。很好的一个方法是心理暗示方法，不断告诉自己，我要保持平和心态，我能行，我可以给自己一个稳定的情绪应对考试。

外在方面，根据个人喜好决定，如果考试之前不喜欢再看书，则可以选择一些轻松的事情做；比如听听音乐，约朋友见面，不过不要做激烈的运动。如果喜欢考试之前继续温习的话，可以在之前复习的基础上进行有重点章节的浏览式复习，但是不要因为自己看书的过程中发现自己有些内容没有记住而急躁。要明确一个概念，这次看书的目的是要让自己头脑中又清晰的知识体系和轮廓，而不是死记没有记住的方面。

另外，其实记忆最好的境界，就是脑子里可能没有什么东西的影响，但是其实当你需要它们的时候，你便会清晰地想起答案。

好好复习，不记得失！放松心情！

4、考试焦虑的个体原因有哪些

过分担心自己的身体，控制不住自己的脑子，怀疑自己是不是得了什么重大疾病，焦躁不安。疑神疑鬼，觉得在这个世界没什么意义！出门担心自己出意外都是焦虑症的表现！

过分紧张

1.心理问题

2.不够自信

3.紧张

4.这不好说

5.没有固定模式

6.也没有一个量化标准

5、考试心态问题

考前几天,放松一下心情,听听轻音乐.晚上按时睡觉.

把题好好做做,做完要总结的,即使你会做,也要考虑一下知识点.这样以后就知道这样的题该如何做答.否则上考场后,题型稍加变化,就会发呆不会了.

这叫怯场，内心告诉自己我一定行，但不要给自己太大压力。放松心情迎战。专注自己，不要想太多。得失不要想的太重要。

考试会让你很紧张，主要是你自己担心会考不好，那么你可以试下不把考试当做什么难事，树立自己的信心，要知道自己已经是用心的去学过，就当自己在做平时的测验一 样的就好。

深呼吸，考试前闭上眼睛什么都不想，然后当成平时一样就行了，百试百灵

把考试看做好吃的饭菜，，好玩的游戏，，知心的朋友，，快乐的伙伴，，神秘的大门，需要你去探索

考试像是攀登的高山，打闹的雪地，光滑的溜冰场。

把考试想向成自己的喜欢的东西，它其实是自己的心理挑战。

你把考试也作为平时练习作题目时候一样对待不就可以了。