省中医心理睡眠报告多久出，睡眠监测需要监测多久才能有身体健康状况的评估报告

1、睡眠监测需要监测多久才能有身体健康状况的评估报告?

在医学上的睡眠监测，一般需要进行7到8个小时左右，而具体的报告出来，等医生确诊的话具体就得看各个医院具体效率了。而如果是家用的睡眠监测设备，如RestOn，其监测精度可以达到医学标准，监测时间一般也是从睡眠到睡醒即可，具体分析结果可以很快就出来，因为其有自己的智能软件，软件是有睡眠医学专家参与开发的，专业程度很高，可以快速的分析睡眠数据，用户睡醒即可分析结果，给出相关报告。

2、江苏省中医院化验单最多可以推迟几天打印

如果你说的是报告机打印 ，一般在1个月以内

我是来看评论的

3、本人20岁,忧郁症5年,思想很挣扎

可以来省中医心理睡眠科看看。通过中医药与心理治疗改善目前状况。平时注意规律作息，避免熬夜。

广东省中医院-心理睡眠专科-李艳主任医师

看心理医生，要么就是自己克服困难治疗

4、广东省中医院地址

失眠的原因多种多样，个体差异较大，需要详细的望闻问切，可以中药结合针灸治疗效果不错

回复专家:广东省中医院-心理睡眠专科-李艳主任医师

广州市越秀区大德路111号

5、老想睡觉怎么办

检查你的睡眠习惯睡多久才够？人与人不同。可以这样测量；如果你在不瞌睡的时候睡，或者周末时睡到很晚，那说明你没有得到充足的睡眠，你要争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，然后看看你感觉如何。

结果是，我每晚睡八小时不够----多睡45分钟左右可使我整天都精神爽爽的。我也做了一些其他的改变。我现在喝的白开水，不喝咖啡；我时不时地离开办公室，到户外快速地走一走，享受一点阳光，呼吸一点新鲜空气，让头脑更清醒。我还需要学会沉思。我也仍然在向我的生物钟挑战----但现在我的同事们计划周五晚上怎么过时，我也有精神参加。

你是因为太晚睡啦，睡眠不足啦。

依据你提供的情况,我认为还是有点小问题的，这可能是神经衰弱引起的，首先应合理安排生活：

神经衰弱的治疗一般均需要较长的时间，但治疗过程中，患者应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。

同时，建议你做如下治疗:在心理治疗的基础上配合中药治疗,并加强锻炼。

一、心理治疗

支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。

二、中药治疗

精神类疾病单靠药物,只能缓解症状,很难达到痊愈.必须通过辨证施治,对证选用中药配方，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。

三、自我锻炼法

自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：

鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20－30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱者作较长距离的散步（例如2－3公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。

祝你早日摆脱失眠的困扰。

喝点咖啡

去睡吧