胖女生跑八百怎么克服心理压力，800米跑如何克服心理压力

1、800米比赛前怎样减少心理压力..?

问题出在你对自己心理期望值过高，不够自信造成的。不要想去年的成绩，一旦想到睡不着时调整呼吸，尽早入睡，休息好了才会有好的成绩。

有些人参加比赛难免会产生一些不必要的紧张，主要表现为临近比赛情绪紧张、提早兴奋、坐立不安、睡眠不好、多汗、尿频等。由于过度兴奋、情绪紧张加上休息不好等原因，造成神经能量和体力消耗过大，到比赛时就很容易疲劳，从而影响比赛中的发挥和取得理想成绩。消除赛前的紧张情绪一般可采用转移兴奋点的方法，可以在赛前进行一些其他有益身心健康的比较平静、舒缓的活动，如看书、下棋、垂钓和散步等，也可采用按摩等方法，消除赛前紧张状态。

放松，叫你同学和你一起。。他们帮你放松肌肉，，拍拍小腿，大腿。。别总想着能拿第几。放开跑。

运动这东西部分是什么项目的，只要比赛前不去想着名次之类的，放开跑

2、体育测试跑800米,心里压力怎么缓解?

开始前做深呼吸。如果可以的话嘴里嚼着口香糖会好点.

开始前做深呼吸。

听音乐！

就当没这回事 就当运运了

3、800米跑考试前,怎样才能最好的缓解紧张和压力?

认真做热身运动，放松，别管别人说什么。告诉自己：以前都这么过来了，没事的。这样也许有帮助

一切放轻松,把它当做一次训练

心态放好一点，要有自信心，呵呵，加油！！！希望你夺冠！！！

告訴自己，完事就可以做自己想做的事情了！

深呼吸一口气，告诉自己能行！

4、800米跑喝红牛管事吗?还有怎样去除紧张心理?呼吸是什么样的节奏...

还可以。

就是要提前一个小时喝。

如果赛前喝，跑步的时候，会反胃。

呼吸首先可以慢点。用鼻子呼吸，用嘴呼气。

到后面，可以用嘴呼吸气。有点累。

赛前深呼吸。吹那么几口气。

紧张要有才有压力。

不要完全去除。

开跑没多久，就会好的。

跑不动的时候，可以试试紧握拳头。

我是女生，我800米跑2分35，我跑800时，是开始时就抢道并在第一（给自己减少压力，另外自己在前面可以有自己的节奏，不容易受别人影响），然后一直坚持下去。最后就第一了。。。

跑步时，要用鼻子吸气，嘴巴吐气。心里要专注平静，每经过一个弯道，你就暗示自己快到了，并在前方盯住个固定物，等你跑到那时，你再在前方重新找个目标。依次类推。等快到终点时，你很累，没力气时，你就闭着眼睛，大声喊出来，给自己加油。那时你会发现你用有力气啦·········

800嘛，是蛮累的，考验意志的，平时多练练吧，考试前一个星期，主要是休息。平时注意营养，牛奶啊，牛肉啊···什么的多吃加油哦·····

红牛有一些作用 但不大

800米最好三步一吸三步一呼 要看你的体质 我是抽烟小子做不到

有心里压力就起跑那时咆哮出来 把压力转为动力

我是初三小孩 说错的可以指教下 麻烦别喷

和红牛没有用！而且会嗓子疼痒，最好是提前1到2天就开始补糖，赛前2小时内不要再摄入糖分。你可以听一些音乐放松一下，也可以晚点上道把压力转嫁到别人身上。

没用的，喝多了肚子还不舒服；深呼吸，做一下准备活动；两呼两吸，身体略微前倾，当你觉得跑不动的时候可以拼命摆手，用手带动身体

你好！

这个吧，一点点小用。是缓解疲劳的，还有一点减缓极点出现的作用，几点出现包括乳酸堆积，我忘记红牛是什么汽水了，你可以喝一点弱碱饮料。呼吸节奏看自己，肺活量还行的话就三到四步一次换气，一般的话就两部一换。呼吸尽量采取深呼吸，热身要充分，如果是比赛的话，尽量在赛前两小时跑三个八百，及时补充能量。极点会出现的很晚，比赛时你就可以自由的飞咯

如有疑问，请追问。

5、明天体育考试,尤其是考800心里有压力特别紧张,心咚咚的跳.怎么...

和一罐红牛吧，提高一点兴奋度，前半个小时喝作用显著

穿的稍微薄一点 吃热量高的食物 今晚注意睡眠

多听音乐来放松。

别想。该做啥做啥

6、女生在体育中考最后一项,应该怎样克服心里压力.??

只要心情放松、缓解压力、就好啦