老师如何克服职业心理，教师如何克服职业倦怠

教师如何克服职业倦怠

职业倦怠是在教师中普遍存在的严重问题，教书多年，每天单调的重复，似乎再也难以唤起当初的激情。就我而言，克服职业倦怠感有以下一些办法，写出来跟各位老师交流，希望对大家能有一些帮助！

首先是换学校。不同的学校有不同的文化，不同的特点，不同的同事。这也是新鲜感！虽然中国几乎所有学校都差不多！但选择余地还是有的，比如光亚这样的不参加高考的大学预科学校以及成都的华德福学校！中国不行，还可以到日本韩国新加坡甚至世界各地去教书！

其次是换教学内容。可以是换课程，比如我以前在公立学校教的是中国课程，而在光亚教的则是来自于欧洲的IB课程，从今年开始又变成了来自美国的AP课程；也可以是换科目，我最初教高中历史，后来教大学预科文学欣赏课，后来又教知识论，这样的学科转换也能获得新鲜感；还可以是换具体教授内容，即使始终教同一学科，每学年的内容却可以发生变化，鲁迅讲烦了教《红楼梦》，《红楼梦》教了十几遍？那我就讲《史记》《老子》《哈姆雷特》，反正要不断尝试新的内容！

第三是换教法。可以自己讲授，可以让学生讨论辩论，可以让学生排演戏剧看电影拍DV，也可以让学生搜集资料做Presentation,还可以让学生走出校门参观或做社会调查等。

第四是教学教育的过程必须是一种研究创造的状态。教学内容可以是重复的，但如果你是采用以学生为主体的讨论式教学法，那么每次上课都可能在互动中产生出新的灵感和火花，这也能让老师感到激动和兴奋。教育是极其复杂的，有太多问题值得研究，研究和发现是让人感到充满乐趣和兴奋感的，而这种研究和探索是永无尽头的。如果教育教学的过程不变成一个研究的过程，是很难不让人感到倦怠的。

第五，最好是任教的学校有一群志同道合的朋友，有良好的教育教学和思想知识的研究氛围。在这样的相互交流和精神成长的氛围下，是会感到很愉快的。

第六，教书绝不能只为挣钱养家糊口，只为了让学生对付考试。那样，你的工作跟思想价值精神意义都没有关联，你就很难不厌倦！人必须要给自己设立一个超越的理想才有不竭的动力么！

第七，在教书和其他工作之间往返变换。教书厌倦了，可以去做媒体，做生意，去开餐馆茶馆都可以！过一段时间又有教书渴望了，再回到学校！

如何克服教师职业倦怠,坚守教育理想

教师的职业倦怠，是由于教师长期持续疲劳和压力的积累以及缺乏成就感和自我效能感而产生的疲惫、厌倦和挫败的情绪感受和心理状态。这是一种消极的心态。表现为工作不开心、感到生活没意思、认为自己的工作得不到认可，充满压力感、疲惫感、挫败感教师职业倦怠是一种传染性极强的病毒。教师产生职业倦怠是正常的，就如同人们常常会患感冒一样，而优秀的教师最容易产生职业倦怠。产生职业倦怠只是人生的一个交叉路口。如果处理得当，或许能够找到教育人生的新方向，将危机化为转机，还能将转机变为再一次成长的契机。

那么，如何克服教师职业倦怠呢？我认为可以从以下几点努力：

一、保持一颗平常心。

二、重新燃起激情之火。

三、不断提升自己的专业水平，获得新的成就感，取得新的成绩。

四、丰富自己的生活，提高生活质量。

五、不断创新。

六、给自己的心灵放假，给自己以一定的休闲。

七、要宽容，广交友。

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作为一名教师,怎样避免职业倦怠感,充满激情的生活、工作?

自我放松最重要。可以利用休息时间，去健身房锻炼，约朋友聊天或是逛街。任何一个职业，都会有激情退去后的厌烦感。这时候思想上的调节是必不可少的。在课余时，可以看看心理调节方面的书籍或者是听听轻音乐。教师还有职称方面的考试，努力成为高级别的教师资格可以使你奋斗的目标。当有一天，你教出来的孩子来探望你的时候，你会觉得很满足。现在只是个过渡期。

你说的是真的，不过想一想几年之后你的学生会来看你，这样的事情很让人高兴。

找点时间出去放松下自己

老忙着工作生活会变的无趣了

有时候也要找朋友喝点酒聊聊天放松下

我建议你把自己放松下

怎样消除教师职业倦怠情绪

1、学会倾诉

当你遇到挫折而感到愤怒抑郁时，向知心朋友的一席倾诉，可以使你得到疏导。教师应乐于与人交往，广交朋友，这样在郁闷沮丧时，就可向朋友倾诉并寻求支持，及时释压，避免职业倦怠的产生。

2、多做有氧运动

有氧运动，每周3次，能改善情绪，降低血压和压力症状。这是因为它刺激释放内啡肽，它是你体内令你感觉良好的荷尔蒙。许多种类的运动都是有氧，如散步、跑步、游泳和骑自行车等等。

3、培养广泛兴趣

教师还应培养广泛的兴趣，多参加各种业余活动，做到劳逸结合，放松自己，增强自己的心理承受能力和耐压能力。包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。当发生职业倦怠时，可以尝试做自己感兴趣的事，这样，既可以缓解压力，又发展了自己的兴趣爱好，可谓一举两得。不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

当初为什么学呢