考试的应激心理有哪些，考试焦虑是什么应激源

1、考试焦虑是什么应激源

压力、欲望

过于紧张

2、为什么考前学生会紧张?

1应激反应,适度紧张是有好处的,可以将自己调节到最佳应试状态,

要紧是"适度",没有不行,但过犹不及

2因为学生怕考差。如果你认为无所谓，你将不会紧张

3紧张不是坏事，考场上大家都在紧张，每个人最后都能发挥出自己的水平。

心里和社会压力！自然而然就形成啦考试前过度紧张。把事情想的简单化，一切别没那么复杂啦！另外考生一定要和家长学会沟通。紧张时自我调整，深呼吸试试

担心自己失常发挥，担心题目不适合自己，总之就是担心考不好

压力大，害怕自己靠不上 种种原因 家庭因素！

普遍心理

3、如何克服面试中的紧张焦虑?

面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，只有认识了解，才能完全的克服。

1、什么是紧张、焦虑

焦虑人人都会有，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。所以面临考试产生焦虑紧张是正常的，一定程度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面临考试产生的过度应激状态。

面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：

第一，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。

第二，公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。

第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

2、怎样看待紧张焦虑

紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后；但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。

3、如何克服面试中的紧张焦虑

第一，心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

第二，认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

第三，身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

第四，语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

4、从心理学上考试兴奋怎么回事?

应激反应 分为3个阶段，警戒 平衡 衰竭，你所说的兴奋是第一阶段。

最主要是要有一个好的心情啊,不要太在意生活中一些无谓的琐事啊,该放手时就放手啊,保持一个健康的心态啊,快乐的生活啊

5、怎么应付考试的恐惧心理?

恐惧心理是对未知事物的一个正常的心理反应,同时会带来一些生理上的一些应激反应.包括出汗 肌肉紧张 心跳加快 呼吸急促....表面看来像是生病了其实还是一个心态问题,过于看重了这个事情的结果了.记得我参加高考的时候也一样害怕考试.不单是应对高考的学生会出现恐惧心理其实成年人中也经常出现恐惧心理,这是一个不自觉的反应不受大脑控制,只有调整自己的心态调理好自己的健康控制好自己的情绪最重要的一点就是充足的睡眠可以保持最好的状态应对即将发生的一切.有关的一些知识在我的QQ空间里都有欢迎你进来看看QQ号是285473772

恐惧考试干什么~~考的起来就能考~~~考不来急也没用啊~~~

恐惧带给你的是让你心里发虚，没有信心去面对。其实面对恐惧的最好办法就是直接面对，但要有辅助措施。认得身体真的是很神奇的，在你的腹部有一个区域叫做“腹部呼吸丛”，运用它可以帮助你克服恐惧！具体做法是：深呼吸，但不要用胸腔呼吸，而是胸部向下压，腹部往高鼓，直到你不能再吸进气；然后屏住呼吸，让吸进的气体在腹部存留，一段时间后缓缓有口部呼出气体，反复三到五次。经常使用这个方法，能让自己的内心放松，但不能消除恐惧，只能是辅助疗效。刚才已经说了，征服恐惧考的是自己，所有的外在的东西都是辅助疗效，只有自己不逃避，面对现实，付出行动，才能根除恐惧。如果你恐惧是因为某一方面做的不足的话，那最哈的办法就是把自己埋到那个问题当中，一直做，不间断地做，直到你能心有成竹，气定神闲地面对那个问题。到那时，还会恐惧吗？说起来，恐惧不是一无是处，最起码它让你知道自己的不足，能够对症下药，不断完善自己。总结起来，克服恐惧的武器就是——实际行动！别忘了那个辅助疗法，那可是从成功人士那里学来的！努力吧，祝你成功！

其实你到底在恐惧些什么

是怀疑自己的能力 还是你根本就没什么能力

如果你很有能力的话 那就放心大胆的做呗

如果你没有能力的话 那你就更不用害怕啦啊 既然自己没有付出的话 也就不会有什么好结果

如果你付出拉 肯定会有回报的 相信自己吧 你是最棒的哟