心理紧张怎么治疗,怎样治疗心理紧张

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紧张的相反状态就是放松,因此治疗紧张的方法就是做放松训练,放松训练方法也比较多,专业点的有腹式呼吸法放松训练,渐进式肌肉放松训练简单点的有分散注意力比如说想点自己感兴趣,等等...

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