我其实和你是一样的，从小就不爱和人交流总喜欢自己将所有的问题深藏于心，所以我很是能了解你的痛苦，我也有时经常晚上失眠，我认为这的确是心理疾病的一种，是因为小时候没有的到良好的引导来如何面对身边的世界致...

参加集体活动有时会让人感到不自在，因为每个人的身体素质不同，参加集体活动时有些人会感到很急躁...

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”...

治疗微笑型抑郁症可以通过抗抑郁药物、心理咨询或心理治疗等方式来帮助患者走出抑郁状态...

总结：抑郁症在文艺圈中较为常见，原因可能包括娱乐圈的压力和潜规则，从业者所面临的压力和不规律的工作生活方式，以及文艺人士本身的敏感和创造力特质...

家长应注意察觉孩子的抑郁迹象，给予适当的帮助和引导，与孩子建立积极的心理健康关系...