要消除自己的紧张情绪，要克服自己的胆怯心理，就要不断地磨练自己，你只有不断地面对这样的情况，让自己能够胜任这样场合的讲话，才能做到镇定自若，所以有机会要给自己勇气多面对这样的情况，自信一点...