心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法...

因此，人们需要学会调节和控制自己的情绪，包括意识控制、自我鼓励、语言调节、环境制约、安慰、转移和宣泄...

他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力...

导读：本文讲述了如何处理不良情绪，其中提到了几种宣泄方式，包括向朋友倾诉、放松心情变换想象、哭出眼泪、多参加娱乐活动、怡情养性、安全地攻击发泄和看心理医生...

导读：本文提供了一些缓解心情的方法，包括转移注意力、向人倾诉、拓宽兴趣、宽以待人、忆乐忘忧和目标转移法...

找个某种事物来代替，把你的不好的心情全发泄的事物上，但是不要弄坏东西，不要向你的身边的人发泄，像家庭家务，听听抒情的音乐，把眼睛闭全身放松，深深地吸一口气再吐出来反复几次，大约5分钟就可以缓解你的心情...

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪...

人生就好像是接力赛一样啊没有一帆风顺的路也不是平的在你前面的路是很崎岖坎坷的你要对自己有信心所有的事情都会过去的加油啊大家一起努力吧其实我只想告诉大家生活是我们最基本的东西还有生活的来源是我们自己本身...

导读：本文介绍了三种发泄心情的方法：不断做喜欢的事情、大声吼叫和找好朋友聊天...