3.情绪紧张的时刻学会调节，比如要多进行深呼吸，可以帮助缓解压力和焦虑状态，在平时也要多做些户外运动，舒缓自己的压力，释放身心，比如有打羽毛球，游泳，慢跑等，都是可以加强身体抵抗力的，对身体很好...