一：想后果.想自己欲望爆发会发什么.二：转移思维.多做自己绝的喜欢事转移欲望.三：别接近使自己欲望发生的地方.四：别用任何自欺欺人的方法说服自己.别为自己找任何理由.五：多看名著.让里面名言劝告自己....