多看一些积极向上带有积极情绪的书籍或者这电影，比如《永不言弃》、《阿Q正传》或者一些喜剧，比如《羞羞的铁拳》、《美人鱼》、《人在囧途》等，也可以听听音乐，但是最有效的方法还是找一个积极向上的，你比较信...