每个人都有心情糟的时候，每到情绪低落的时候要学会自我调解，比如你可以听听音乐，出去走走，找朋友聊聊，或者找些事做，也可以写写日记作为发泄，来这里倾诉是最好不过啦，因为会有很多好心人给你建议，也可以从这...

可以从文章中了解到，当感到心情糟糕时，可以尝试放松自己，找到自己喜欢的事情来缓解压力，也可以和家人或朋友倾诉，或者去做一些运动来让身体得到放松...

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也蛮惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢，就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉....