心情糟透了, 我该如何应对_

导读：本文讲述了三个关于如何应对心情不好或者伤心的事情的故事。第一个故事建议我们应该坚强地面对不爱你的人，不要心软地纠缠他。第二个故事讲述了如何通过自己的努力让自己快乐。第三个故事告诉我们，无论遇到什么事情，都应该珍惜生活每一天，享受生命的美好。如下为有关心情糟透了, 我该如何应对_的文章内容，供大家参考。

1、心伤透了，该怎么办

他根本就不爱你，跟你在一起只想玩弄你的感情。他知道你还爱着他，他也清楚你的弱点，因为你心太软了所以他才不肯放手老缠着你。而你心里还喜欢他，你一次次给他机会，可他没改反而更加伤你。这种人不值得你为他难过。你应该坚强一点，不要太软弱了。斩钉截铁的跟他说分手，让他死心，断绝和他一切的联系

2、最近心情糟透了！我该怎么办啊？？？

快乐其实很简单，

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，

和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。

愿望实现了，应该是快乐的。

一个人在田里劳动，满头大汗，

可是他觉得很快乐，他就是快乐的；

另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，

他就是不快乐的。

其实，你觉得你快乐你就是快乐的，

快乐与不快乐都在你自己的心中。

慰藉就是快乐。

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝您能快乐地过好每一天 !!!!

3、无缘无故的，心情糟透了，我该怎么办？

生活不是积分,千万别珍藏什么东西去等一个舒适的机会,你活着的每一天都是一个机会.不论何时,生活应该是一种享受的过程,而不是忍受.应该珍惜现在的每一个时刻.每天早上自己告诉自己,今天是特殊的一天,每一天,每一分钟,每次呼吸这些所有的一切都是上帝对我们的恩赐,还有什么没有意义的.人的一生只有三天,昨天已过去,还有今天和明天了,为什么快乐不从现在开始?吃自己喜欢吃的,做自己喜欢做的,不是很有意义么?记住从现在开始,多想想你所拥有的,而不是你想要的.如果你这样做了,你的生活就会比以前更美好,那种感受将会是你生命中的第一次,你将会懂得心满意足的含义.快乐就在我们身边! 心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地 听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

4、我是一个自卑又内向的高二学生，在学校像一个小透明一样，浑身感觉不自在，怎么办？

其实小透明，也挺好的，小透明自在，可能是性格问题，然后也留了极，在加上我又爱漂亮，我就染了发，然后又纹了身，不过建议你不要纹，我现在好后悔的，然后我又喜欢化妆，从来不穿校服，我一个女生，我们班男生都叫我做大哥，不过是叫着好玩的，你不明白我穿个衣服总有人学我，而且去买个东西都被人指着说是他就是他，还有人像我玩的好的问我名字，而且老师什么的基本上全认识，不是因为什么好好印象，上次我们班课代表去交作业的时候跟我说，我们整个办公室的老师都在议论我，然后就有一点点针对我吧，然后我就去吃个奶茶都被人要QQ，我没给，他们都找不知道谁要到的，然后不停的问我谈爱不？反正我也不想谈爱，也很烦，不过我觉得我的风评应该很差吧！所以我现在努力变得像小透明些，我开始穿校服，素颜，反正很低调，但是效果还是不显著。所以说做一个小透明蛮好的