首先要接受自己的这种紧张情绪，任何人在比赛的时候都会感到紧张，并且要明白，适量的紧张会有助于你提高注意力，会使你发挥得更加出色，为何紧张其实是源于我们的害怕，害怕比赛成绩不理想或者失误，但是如果我们不...