（1）改善心肺功能：有氧代谢运动使心肌变得强壮，搏动更加有力，提高心脏泵血率、提高血液胆固醇中的高密度脂蛋白，减少冠心病和血管硬化的可能性，促进锻炼者呼吸加深、加快，直接提高肺活量和吸入氧气的能力...