招数三：合理饮食，菜要挑着吃在应酬时，可以先吃些蔬菜和主食垫垫，不要空腹进食高糖分或者太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，招数四：多讲话，多上洗手间为了转移别人和自己进食的注意力，可以多多...