措施：每天坚持晨练，坚持每天在不安静的环境中看半个小时书，坚持开会不第一个发言，不急于表态，坚持用辩证的观点看问题，坚持听到不好的话时把他当作是帮助自己，并谢谢别人而不是陈述理由，坚持不冲动不说粗口话...