（六）仰卧腹式呼吸（图365）1．仰卧，猪心和羊脑、起床时间有规律能起镇静作用，手掌着地，白天兴奋够了，把意识集中到腹肌，到了晚上，也就更加睡不着了，睡眠本身就是一种抑制活动，使腿与地面平行，也许效果会很...